Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
70
|
60.2 | 12.6 | 0.4 | 1.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
вэлнес ПЭК Орифлейм |
1
|
8 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 1311 | 165.2 | 16 | 1.8 | 20.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Овощное рагу |
400
|
232.8 | 6.8 | 6.8 | 35.6 |
Итого | 700 | 391.8 | 15.5 | 14.3 | 47.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные |
210
|
260.4 | 11.2 | 1.1 | 49.9 |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
20
|
17.2 | 3.6 | 0.1 | 0.3 |
Печень с тыквой |
115
|
58.5 | 8.6 | 1.5 | 2.6 |
Итого | 345 | 336.1 | 23.4 | 2.7 | 52.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко сушеное |
20
|
50.6 | 0.4 | 0 | 11.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 320 | 53.6 | 0.4 | 0 | 12.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горшочки с грибами |
490
|
325.4 | 16.7 | 11.8 | 37.7 |
Печень с тыквой |
80
|
40.7 | 6 | 1 | 1.8 |
Итого | 570 | 366.1 | 22.7 | 12.8 | 39.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Итого | 300 | 159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Итого за день | 3546 | 1383.1 | 96 | 30.3 | 179 |
Наталья Наталья написал:
А получалась фигня: 1 день 2000 ккал, а остальные 6 дней голодовка в 1100-1200. Вес ушел мало.