Ольга Яр
08.03.2016 11:36

Суп картофельный с вешенками

Калорийность - 76.5 кКал; белки - 2 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 10.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Масло подсолнечное 39 г
Лук репчатый (Пассерование) 118 г
Чеснок, сырой 6 г
Картофель (Варка без слива) 639 г
Гриб вешенка, сырой 344 г
Соль столовая 6 г
Мускатный орех, молотый 2 г
Тмин, семена 4 г
Перец черный молотый 2 г
Вода, водопроводная, улучшенная 500 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Вчера нежиданно вкусный суп у меня получился) Картошка с грибами, это конечно всеми любимая классика, но я озадачилась облегчением этого блюда. Вот что у меня получилось.
В кастрюле с толстым дном слегка пассеруем лук и чеснок на оливковом масле. 
Добавляем картофель и воду, доводим до кипения, добавляем соль, тмин и мускатный орех и варим до готовности картофеля.
Отдельно на сковороде в минимальном количестве масла обжариваем вешенки до готовности.
Картофельный супчик пробиваем блендером и регулируем густоту водой или сливками, кому совесть позволит)))
Собираем суп в тарелку - пюре, грибы, зеленый лучок. 
Приятного!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 76.5 кКал 4.54%
Белки 2 г 2.63%
Жиры 3.4 г 6.07%
Углеводы 10.1 г 4.61%
Пищевые волокна 1.7 г 8.5%
Вода 81.5 г 3.59%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
0.2%
b-car
0.4%
В1
5.9%
B2
6.9%
Холин
2.6%
B5
9.9%
B6
9.6%
B9
3.7%
B12
~
C
5.1%
D
1.8%
E
9.2%
H
0.3%
вит.К
0.3%
PP
11.1%
Калий
16.2%
Ca
1.3%
Si
~
Mg
4.6%
Na
14.3%
P
8.2%
Cl
1.3%
Fe
5.3%
I
1.8%
Co
28.7%
Mn
7.9%
Cu
15.3%
Mo
5.5%
Se
1.7%
F
0.7%
Cr
10%
Zn
4%
 11 
 19
вкусно!!!
Lidia Shon 08.03.2016 12:13
Люблю такие рецепты, давно не ела грибы.
НИКА 08.03.2016 12:45
Алла 123 09.03.2016 06:49
Спасибо за рецепт!
Радужная 10.03.2016 21:00
Позитивная,весенняя еда!
Бетти Ханг 10.03.2016 22:14
Спасибо за рецепт! обожаю вешенки!
Ольга Яр 11.03.2016 05:26
Eлена Радужная, да, уже радует молодая зелень, солнышко и борщей не хочется)))
Stefanie 11.03.2016 10:48
выглядит супер аппетитно)
Таня 11.03.2016 16:15
С мускатным орехом суп не пробовала, спасибо за идею!
Серафима 11.03.2016 16:22
Вешенки это ВЕЩЬ! Ну а ваш натюрморт на фото, достоин кулинарного Оскара!!! 
Ольга Яр 11.03.2016 17:51
Таня, я мускат обожаю и везде его добавляю)))
Таня 11.03.2016 17:59
Ольга Яр, точно попробую!) он пряный?
Птичка 11.03.2016 18:20
вау, как аппетитно выглядит!
Ольга Яр 11.03.2016 18:39
Таня,  ароматный, ну и вкус ярче становится
Ирина 12.03.2016 13:23
Спасибо! Надо будет попробовать. 
Ирина 13.03.2016 13:50
Очень заманчиво! 
Можно будет готовить во время поста , когда масло разрешено. Спасибо за рецепт.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты