Меняем калории на еду

Сегодня друзья пригласили с мужем к себе в гости попить пива. У меня началась паника: "как так-то, У меня рацион весь распланирован, все идет по плану и лишние бесполезные 500 кКал на пиво с рыбкой туда никак не вписывались! А пиво то хочется!!! ". И тут в голову пришла мысль, надо эти лишние калории перекрыть физическими упражнениями. И я полезла на тренажер честно пропотев на нем больше часа. После чего со спокойной совестью отправилась в гости пить пиво и есть рыбу, и еще на конфетку осталось . А потом я начала вспоминать, что часто в магазине у полок со всякой вреднятиной начинаю переводить ее в физические упражнения. Например беру в руку шоколадку и начинаю считать, что для того что бы мне ее уничтожить и не пойти в "+" нужно час позаниматься на тренажере или почти 1,5 часа интенсивной айробики. Как-то сразу желание пропадает целую шоколадку есть. А вот сегодня решилась! И пива напилась и совесть чиста. А вас посещали когда-нибудь такие мысли? Переводили ли вы еду в упражнения? Допустим эта печенька равна 100 приседанием и 50 скручиваниям на полу и т д. Если да то в какие упражнения и какие продукты. Давайте делитесь!