Три дня не была здесь. Все, теперь я в облегченной версии - как без рук без диаграмм и графиков , все-таки очень удобный сайт, Присоединяюсь, ко всем, сказанным уже здесь,  спасибо организаторам!

Я ровно месяц с МЗР. Результат - 1кг (все как дохтур прописал! ) Каюсь, случались зажоры.Но обещанный результат есть, значит правильной дорогой иду, товарищи! Хотя идеального рациона не получалось пока. Зато теперь знаю чем грешу в питании - однообразием и перебором углеводов,это от моей лени - не люблю готовить и планировать (вообще !)Дневник питания меня дисциплинурует, но только отчасти - часто выбиваюсь из плана и вечером начинаю вносить изменения,а результат уже не тот! Ну, вот отчиталась, зефирками в шоколаде между делом побаловалась, а завтра сново к нутриентам и БЖУ!

Почему подтягивания и отжимания так мало сжигают калорий - может для таких нетренерованных, как я, другой должен быть расчет?100 раз я не отожмусь и не подтянусь.  Получается лучше прыгать на скакалке? намного легче, а калорий больше - или я чего-то не догоняю?

 Что я делаю на диване? Смотрю тут люди уже 01.01.16 во всю тренируются, спуску себе не дают! Сходила в гугл, нашла что такое 100-дневный воркаут, турника нет, но нашла австралийское подтягивание со шваброй , пошла на первый круг! Пожелайте удачи!

Народ, что едите на ужин? Вроде бы правильно поменьше есть жиров и углеводов, но не всегда получается. Или без разницы, лишь бы в рамках МЗР?

Последнее время меня пугают эл. весы, муж говорит что у меня от них зависимость. Заметила настроение резко меняется от того что я там увижу - плюс или минус ГРАММОВ ( на минуточку!), не 10кг, не 1 кг, а иногда и не 0,5 кг.! Короче я их задвинула под кровать, достала механику, они не дергаются каждый день,  и живу спокойно! Сказано -1 кг. в месяц - чего тогда истерить? Одежда тоже прекрасный показатель (узко, как раз, большевато и т.п.).Решила не буду париться. пусть все идет своим чередом!

Раньше я с коллегами обедала вместе - кто что принесет, а сейчас "кузовки" ношу со взвешанной едой, не делюсь, съедаю все сама. Со стороны понимаю, что поведение нынешнеее "слегка" странное, но если по-другому, то , либо перебор, либо недобор.Надеюсь меня поймут и мое жлобское поведение  простят!

Начиталась о полезности пророщенных семян, купила маш и... вуаля, через сутки у меня проростки готовы. Смешала  с белым йогуртом и листьями салата - сполшная весенняя свежесть! Дома ни кого не уговорила - "ешь это сама"! На работе попробовали и мнения разделились - одни сказали  " не вкусно", другие  - "есть можно, но зачем, если есть макароны, картошка, конфеты и т.д. Муж снисходительно (не явно) ждет когда у меня пройдет "очередное увлечение"...Пока не сдаюсь!

До перехода на МЗР, сидела на диетах, вообщем недоедала, мучила себя, но сбросила 5 кг и довольно быстро. Сейчас стараюсь выдерживать предложенный здесь рацион - сытно, полезно уже неделю, но вес стоит. Пока борюсь с избытком углеводов в своем рационе, поразило,что люди с опытом скурпулезно выверяют милиграммы микроэлементов и витаминов, и это им удается  - просто какой-то высший пилотаж!Пока не поняла как посчитать нутриентный состав своего продукта (присоздании своего продукта) или это невозможно?

Сегодня обратила внимание на свой график тренировок, это просто какой-то дохлый червяк - поднял голову - сдох, поднял голову - сдох...В самом деле не могу настроится на занятия. Может, други, кто отвесит пинок?