Привет девчата и ребята. Два месяца не была и не заполняла свой
дневник, потому как не было возможности. Поздравляю всех с
наступившими праздниками и желаю всем хороших отвесов. А теперь о
себе.
Я в проекте с 23 ноября, именно тогда началась моя борьба с лишним
весом (хотела написать "в очередной раз", но остановилась, потому
что сейчас это не очередной раз, а это моя единственная дорога в
здоровую жизнь). Ну а за сим разрешите доложить о достигнутых
результатах:
- на сегодняшний день с 23.11.2015 по 10.02.2016 г. отвес составил
11,3 кг,
- обхват талии уменьшился на 10 см,
- обхват бедер тоже уменьшился на 12 см.
Это моя небольшая победа, но я смогла это сделать, причем сама.
Сейчас я уже смотрю на себя и знаю, что назад путь закрыт.
Причем вес сбрасывается без каких-либо усилий, что очень
радует.
Последний раз я пыталась вести борьбу с лишним весом в 2010, когда
лечилась в медицинском центре голоданием и сбросила 7 кг, а через
три месяца набрала и эти 7 кг и еще столько же. Это стоило больших
финансовых, моральных и физических затрат.
Сейчас я ем практически все, и сбрасываю вес без каких-либо
ограничений.
Появился стимул, перешла на правильное питание, т.е. отказалась от
майонеза, магазинных колбас, соусов и прочих подобных продуктов.
Готовлю дома с удовольствием каждый день новые блюда, научилась
делать мягкий творожок из обезжиренного кефира, который использую
вместо майонеза для заправки салатов, в общем веду здоровый образ
жизни.
Продолжаю гулять по 3 км, это для меня как физ.зарядка, потому что
другие нагрузки пока не получаются.