Катерина Павлова
18.11.2015 23:39
Дневник питания и тренировок за 18.11.2015
Не очень хороший день. Надеюсь что завтра он не повториться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
50
|
129.5 | 3.9 | 1.5 | 25.1 |
| Котлеты, индейка, по 2-22 |
70
|
154 | 13 | 8.5 | 6.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 493 | 34.4 | 25.1 | 32.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
21
|
114.9 | 1.3 | 7.3 | 11.5 |
| Чай зеленый без сахара |
1
|
5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 22 | 119.9 | 1.3 | 7.3 | 11.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе, фаршированное грибами |
100
|
226.2 | 13.4 | 19 | 0.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 226.2 | 13.4 | 19 | 0.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое "Сюрприз" |
150
|
291.5 | 5.4 | 9.5 | 49.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 291.5 | 5.4 | 9.5 | 49.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Хурма |
85
|
57 | 0.4 | 0.3 | 13 |
| Итого | 335 | 74.5 | 0.9 | 1.6 | 13.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2347 | 1204.2 | 55.5 | 62.4 | 106.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
18-05-2024
Закупил еды на неделю...
Здравствуйте! Недавно сделал большой заказ еды... ...
Новые рецепты
Творожная закуска с зеленью
73.6
10.7
2.7
1.6
0
КАРТОФЕЛЬ ОТВАРНОЙ
72.1
2
0.4
15.2
15
Оладушки морковные
37.3
5
0.1
4.1
40
Лучшие рационы
