Посоветуйте пожалуйста продукты, где вообще нет углеводов. Но, не подойдет мясное и молочное. Зашкал...

вы бы дневник опубликовали - будет от чего отталкиваться при советах.
и кстати, в этот пост можно рыбу. а белка много в бобовых и грибах

А Вы первый раз пост соблюдаете? конечно будут зашкаливать, просто не обращать внимания на БЖУ, только калорийность соблюдать.

программа выдает желатин пищевой углеводов 0,7 белков 87,2. может какое желе на овощах или фруктах. правда не знаю можно ли в пост желе...

Светлана Клер, с МЗР первый. ))

Светлана Клер, вот кстати тогда и еще вопрос на эту тему. Худеешь только, если не перебираешь по калориями. Или БЖУ тоже не должны быть выше, в моем случае углеводы ?

Pink Rose, желе можно. 

Виктория Т, белка да, но углеводов еще больше. Из моего рациона без углеводов пока только рыба и икра, хоть ведрами ешь ))) и грибы мало улгеводов. 

я сегодня тоже первый день питаюсь по посту. Там в Пн, Ср, Пт нельзя масло, рыбу и вино. А в другие дни эти продукты можно.

Ирина Степанова, давайте про свое меню расскажу. у меня сегодня булгур и форель малосольная.
потом миска салата из огурцов-помидоров, лука порея. банан, мандарины. пока ничего не зашкаливает. на ужин хочу винегрет сделать. можно вместо капусты добавлять селедку. витамины в12 и д восполнять. 
ну и если вы поститесь с мыслью похудеть, то это не совсем правильно.
строго его соблюдают только служители церкви. а мирянам достаточно ограничить себя хоть в чем-то, но до конца, а не сорваться через 2 дня от строгих ограничений. в этом и смысл. 

Ирина Степанова написал:
желе можно

но не с желатином. желатин - это животный белок. с агар-агаром пожалуйста, но вам ведь не это нужно)

Строго говоря в этот пост рыба разрешается только по выходным дням....Сегодня в понедельник - горячая пища без масла (где буду брать белки и жиры - не знаю...), а в остальные дни на этой неделе - горячая пища с маслом. Масло, разумеется, растительное....

Evgeniy Montashov, полностью с вами согласна. Такая же мысль приходила в голову, как только стала питаться с МЗР, что у меня начался по сути каждодневный пост, потому что перестала переедать. А ведь и постные дни можно нарушить перебрав с количеством постной пищи и поста уже не будет, будет лесть самому себе, типа я попостилась, налопавшись хлеба и картошки. 

Мара Скорюнова, точно "строго говоря". 

Не хочу никого соблазнять на меньшую строгость к себе. Если человек может держать пост по монастырскому уставу, почему бы и нет. 
Но просто рассуждая...
Если мы постимся по-монастырски, то и духовно значит должны жить по-монастырски, а это значить отстаивать (жуткое слово)... в общем, бывать на долгих монастырских службах, молиться на них, которые еще поискать придется. Ведь у нас в обычных храмах (не в монастырях) службы очень значительно сокращены, да и монастыря вряд ли найдешь, где, к примеру, Всенощная идет как положено по Уставу 7-8 часов.. Если такую важную духовную составляющую поста - как молитва Богу в храме по немощи человеческой возможно было сократить, то отчего в еде мы так строги к себе, как монахи. Я отвечу, опять же по человеческой немощи - человеку гораздо проще ограничить себя в еде, чем лишний раз помолиться (к примеру, придти домой после службы и прочитать все то положенное по Уставу, что на службе было опущено). Да, в нашем современном ритме еще и не каждый время на этой найдет. 

Evgeniy Montashov, вот и я про то же. В пост перебрал с продуктами (постными) - это уже не пост, нарушение. 

Ирина Степанова написал:
Пока вот приболела в первые дни и даже приходится нарушать, позволяя себе сливочное масло, поскольку никак не могу согреться и организм его катастрофически требует.

я пока еще не определилась, но, возможно, позволю себе молочку. творог и кефир. посмотрю на реакцию организма. после родом гемоглобин понижен, не могу никак поднять. если начинаю поститься - становится худо. в этот раз на рыбе, надеюсь, дело пойдет. 

Виктория Т, рассудительность во всем.   

Я вот по немощи от мясного отказалась , а в остальном уже по силам. Но молоко сег 0,5% в кофе добавляла. Хотя раньше в пост всегда худела и моложе была и легче как-то все проходило. Удачи вам и помощи Божией во всем!

Ирина Степанова написал: вот кстати тогда и еще вопрос на эту тему. Худеешь только, если не
перебираешь по калориями. Или БЖУ тоже не должны быть выше, в моем
случае углеводы .
.

Значение имеет только норма калорий,что бы приход был меньше чем расход.

Светлана Клер, 

Светлана Клер написал:
Значение имеет только норма калорий,что бы приход был меньше чем расход.

для похудения да, для здоровья - нет!

Наталья, читайте вопрос?

Светлана Клер написал:
читайте вопрос?

зато я узнала теперь больше.   Подсознательно понимала, что что-то все равно должно быть не так с перебором углеводов. 

Ирина Степанова, если соблюдать пост то вы никогда не наберете  белков и всегда переберете углеводов.
И можно вопрос? А для чего ВЫ соблюдаете пост? Вы воцерковленный человек или это дань моде, сейчас как то стало модно держать пост не понимая зачем он, для чего.
Обидеть своим вопросом никого не хотела ,просто спросила из любопытства.

Светлана Клер, да вы что какая мода, неужели кто-то так делает. Я православная.

Ирина Степанова, делает, причем куча народу, которая становится резко православная в пасху и во время великого поста, а в обычные дни они "верят в душе". Особенно смешно за старшим поколением наблюдать, у некоторых портреты Сталина рядом с иконами висят  Действительно же большая часть населения типа соблюдает посты только ради показухи и моды.

В молодости, где-то лет в 18 я постилась так: в обед выходила с работы в магазин и искала, чем бы подкрепиться. Т.к. знаний и опыта, умений не было, покупала халвы около 200г - вот это и был мой "постный обед".  Теперь смешно! Но ведь это было 30 лет назад и знания были другие... (вернее незнание)

Татьяна, знаете, это же часто по неведению, по незнанию тоже случается (как Любаша66 Наша написала). Лет 15 назад я тоже пыталась постится, не зная зачем и что это вообще такое, так просто с кем-то за компанию. О посещении храма и о смысле поста ничего не знала, не было людей, которые могли бы просветить. Но кто знает, может человек сегодня отказался от курицы, а завтра до него дойдет информация и он поймет смысл этого отказа. Потом и в храм начнет ходить и так далее. Я вот как вспомню, что для меня в первые посты (когда уже к церкви пришла) было почти катастрофой сколько-то дней прожить без  йогурта )), а в следующие посты мы уже по-доброму смеялись над этим. Типа "ну как не умерла без йогурта?"

сою можно ))) не мужикам