Блог VIKING

VIKING

VIKING

22.03.2018 19:06

22 марта 2018 г. четверг. Несколько дней до взвешивания, необходимо сбросить еще 1,5 кг, а я блинчиками балуюсь ))))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100	4	1	18
Говядина отварная, по 1-392	50	127	12	8	0
Яблоки	150	70	0	0	14
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности	30	13	0	0	1
Блины	220	511	13	27	57
Сметана 20,0% жирности	50	103	1	10	1
Варенье из малины	50	136	0	0	35
Картофельное пюре	160	130	3	7	13
Свинина, шейная часть (мякоть)	40	137	5	12	0
Творог мягкий диетический 4,0% жирности	150	204	31	6	4
Сметана 20,0% жирности	20	41	0	4	0
Варенье из клубники	30	85	0	0	22
Яблоки	170	79	0	0	16
Кофе растворимый	10	11	1	0	0
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности	50	22	1	0	2
Итого	1287	1789	79	80	189
Итого за день	1287	1789	79	80	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.