Сегодня в ленте все про успехи пишут, а я калорий перебрала, что просто жуть, сама чувствую, как жир...

И сколько рожек съели?Какая порция?Новички просто иногда делают распространенную ошибку указывая вес сухих круп\макаронных изделий,а калорийность готового блюда обычно гораздо ниже.
В уже отваренных  не так уж и много калорий.
В моих отваренных макаронных изделиях 111кал\100 грамм,и порцию в 200 грамм спокойно могу себе позволить.

Кстати с МЗР мне не пришлось отказываться от моих любимых макаронов,картофеля,хлеба.
Употребление в пищу любимых продуктов не мешает худеть.

нуу, кроме рожек (140г в обработке) я съела еще котлету, сыр, персик вяленый, на работе не удержалась от шоколада, хоть и горького (72%-19г), в целом и насобиралось)))))

Макароны для худеющих не враг)) Только берите из твердых сортов пшеницы и варите не больше 5 минут. Что бы были чуть не доваренными)

я не отказалась от картофеля, макарон и даже тортов, последние конечно не часто, но иногда позволяю себе, просто ем небольшими порциями и три полноценные тренировки в неделю, а остальные четыре дня приседания и упражнение на диске "грация" кручусь))) всего должно быть в меру))

я знаю, что из твердых сортов и себе рожки схватила чуть недоваренными, просто они получились в употребление внепланово))). Приседания делать не могу, коленки не позволяют, может быть потом будет легче))), пока только велотренажер, хочу еще бодифлекс добавить

Rocksa, за 5 минут они еще совсем твердые будут. Они варятся до готовности 12 минут, а то и дольше.

танюшка, у меня успевают свариться) причем разные марки пробовала)) Они не должны быть разваренными) Степень готовности альденте как говорят итальянцы))

Ирина, А я рожки не особо люблю,полтора года не ела