Дневник недоедания и тренировок за 09.09.2015

Александра, а Вам совсем не хочется есть или что-то Вы едите?

Так у Вас итак нормально по КБЖУ, у меня норма меньше. Зачем еще больше есть?

у вас анорексия? тогда к психиатру, форумчане здесь не помогут

Поэкспериментировать с рецептами, чтобы еда приносила удовольствие, тогда и заставлять не нужно будет) 

Выбирать вкусные продукты. 

Вы на наборе веса или хотите похудеть?) Если набираете,то 

Tessa Wood написал:
Выбирать вкусные продукты.

))) А если хотите похудеть, тогда назревает еще один вопрос: как же с таким питанием появился лишний вес?

как долго вы не можете заставить себя есть? это постоянное явление или следствие каких-то событий?

Евгения, хочется иногда. но редко. чаще вообще по барабану) могу почти весь день
без еды просидеть, вспомнив что нужно кушать только когда голова уже кружится

Яна, в "зеленый коридор" не вписываюсь) еле дотягиваю чаще, и то - потому что закидываю в себя что-нибудь по ходу дела.

Дарья, у меня 12 часов из 24 за компьютером проходят почти каждый будний день еда у меня особых эмоций не вызывает. хочу есть - ем. не хочу - не ем. в последнее время чаще не хочу, чем хочу. это анорексия?)

Ela13, еда всегда для меня была скорее топливом, чем удовольствием. готовить не очень люблю. экспериментировать муж не позволит, он все, что не "картошка/мясо", за еду не считает)))

Tessa Wood, в современных реалиях такие продукты богаты глютаматом, или стоят как крыло от самолета

Юлия К., сижу за компьютером -> муж принес круассаны, ест -> я тоже ем круассаны -> оп! и пачка ушла
или сидим смотрим фильм -> притащили арахис -> оп! и 500г арахиса умяли

а, еще я пью иногда

да и плюс вес +-70кг при росте 170 не всякий "лишним" считает. так, в туалет пару раз сходить

Taviika, дело даже скорее не в том, чтобы заставить. а в том, что аппетита нет. IMHO, ненормально это.
даже на работе вот сижу например. зовут на обед. я иду часто чисто для галочки, постоять-потрещать ем по ходу дела/работы и т.п.

Александра Косолапова написал:
как заставить себя есть?

А надо?
Что-то я не вижу у вас каких-то катастрофических дефицитов, единичные дни, но так же вижу единичные дни. когда вы не уложились в коридор. Так что эти дни друг друга компенсируют. Не вижу у вас никакой проблемы, успокойтесь, всё нормально.

Галин@, а по нутриентам? витамины там и т.п.  "Зима близко", все дела))) надо подготовить организм. у нас на работе уже первые сопливые носы появились

Александра Косолапова, Про нутриенты - это уже другой вопрос. Надо составлять рацион заранее. а потом есть его). Есть такой момент, что не всегда хочется то, что запланировано, можно тогда заменить. Список нутриентов - это всего лишь занимательная математика, организм тоже надо слушать. Если вы запланировали рыбу. а организм хочет курицу и не хочет рыбу. значит ему нужны вещества, которые содержатся в курице и надо ему их дать.

Александра Косолапова, хм... ну не все, я имею в виду вкус. Неужели все что Вы едите из разряда хотя бы "ну ничего так, вкусно" - напичкано чем-то? Или в голову приходят только такие продукты? (ох, я бы колбаски навернула, на самом деле  :oops. А овощи? А мясо? Бывает очень вкусно. Омлеты всякие, напечь можно из грубой муки чего-нибудь. Я это имела в виду, не давиться невкусным изначально. 

Как заставить себя есть не есть или не думать об еде , 
одинаково трудно.
Со временем сформируются новые привычки в еде и в отношении к ней .

Александра Косолапова, такое бывает, даже пмс не вызывает чувство голода и нормального аппетита, я так и не поняла сколько времени длится плохой аппетит

Tessa Wood, сегодня вот на обед ела суши/роллы и т.п.
вкусно
но из категории "как крыло от самолета"))

Tessa Wood, почитала статью, порылась в инете. с вероятностью 90% тушка у меня питта. т.е. есть 3 раза в день, НО не на рассвете/закате/в полдень.
т.е. если я встаю в будни в 6-7 утра, а ложусь в 24-01, то кушать мне надо в 10/15/20? так получается? и не нужно в себя запихивать ничего?
3х-разовое питание не клеится с концепцией дробного питания =\
штаделать?!?11расрас

Полистать кулинарные журнальчики с качественными фотками. )

думаю выход для вас прост. секс секс секс а потом ваш мужчина идет жарить сочное мясо на оливковом масле и вы впиваетесь в этот сочный кусок плоти животного добытого и приготовленого вашим мужчиной чтоб потом сыто дремать у него на груди.

алексей похудейкин, мне сразу захотелось секса и мяса....   

Александра Косолапова написал:
Tessa Wood, почитала статью, порылась в инете. с вероятностью 90% тушка у меня питта. т.е. есть 3 раза в день, НО не на рассвете/закате/в полдень.
т.е. если я встаю в будни в 6-7 утра, а ложусь в 24-01, то кушать мне надо в 10/15/20? так получается? и не нужно в себя запихивать ничего?
3х-разовое питание не клеится с концепцией дробного питания =\
штаделать?!?

Тут дело такое, если конституция выражена ярко, то, конечно, есть вероятность, что Вы питта, но чистых типов не бывает да и ошибиться легко, если организм не в балансе. А ссылку я прислала, чтобы Вы подумали, не замедлены ли у Вас процессы метаболизма - от поступления сигнала о голоде до усвоения питательных веществ. А это пищеварительный огонь, отсутствие аппетита, которое Вы ощущаете как проблему (если не ощущаете так, то и решать ее не надо, надо подумать где реальная проблема?) Допустим, Вы питта (в данном случае это неважно, но допустим) - но у здоровой Питты аппетит лучше всех, и голод сильный и усвоение веществ прекрасное - лишнее уходит, нужное идет на постройку организма. То есть слабый огонь пищеварения у врожденной Питты - это отклонение от баланса и повод хотя бы задуматься - все ли у меня хорошо в организме, не нужно ли ему помочь? Это главный вопрос, который стоит задать себе. 

А режим Питты - используется в случае, когда ярко выражены симптомы увеличения Питты - чтобы ее смягчить - жар в частях тела, воспаления на коже различные, вспыльчивый нрав, изжога, повышенное давление, повышенная кислотность, потливость, выпадение волос и так далее по списку. Хотя врожденно и внешне Вы можете быть Питта, есть этапы в жизни, когда своим неосторожным поведением мы сбиваем естественные ритмы и выходим из баланса в непредсказуемые стороны.

Слушайте себя! Вот совет! Пробуйте разные варианты пищи, разные режимы (идеи берите откуда угодно, но не старайтесь втиснуть себя в концепцию ради концепции). Применяйте все  на себе, а оставляйте только рабочие идеи. Концепции просто помогают, но решаете Вы сами. 

Tessa Wood, вот я поэтому и задала вопрос здесь. раньше аппетит был. не утром, но был. в обед там, вечером. а щас... такое. могу день на чае с молоком (без сахара) просидеть и ничего. или на воде с бананом или тем, что найду в холодильнике. т.е. для меня это ненормально. надо хотеть есть каждые 4-5 часов примерно. а я раз-два в день могу захотеть, и то - если ничего не ем.
например вот вчера-сегодня. вчера поужинала в 7 вечера: 2 яйца вареных, помидор, 20г сыра типа пармезан. легла спать почти в 12 ночи, уснула еще позже. есть не хотелось. будильник зазвенел в 6.10, от кровати отодралась ближе к 7. есть не хотелось. затолкала в себя хлеб с отрубями и кабачковой икрой + яйцо и кофе. с сильным ощущением бегемотности потопала на работу. что-то похожее на аппетит появилось при виде суши. и то, из серии "понюхали и наелись". короче, ненормально это.
по поводу "питтовости" - прошла тесты, у меня из 100% на остальные две (уже не помню чего) приходит по 16-17%, остальное на питту. насколько это реально - не знаю, но: мне 25, волосы седеют. почти всегда и везде хожу с чашкой 500мл-тазиком воды/чая/кофе. уже год как на колене странная сыпь, дерматолог ничего внятного не сказал. сладкое люблю, очень и соленое тож.
в последнее время практически не ем сладкого. может, в этом причина?
но блин.. как тогда худеть, если сладкое есть???))))

P.S. прошлой осенью-зимой заказывали с подругой чаванпраш. сначала какой-то горький взяли. не очень. потом взяли подешевле, другой, сладкий. банку втоптала только так. сейчас вот тоже собираемся заказывать. может есть какой-то специальный чебураш (как его муж называет))) для питт? я название прошлого забыла, так не хочу опять на острый или, фуфуфу, горький нарваться....

Александра Косолапова, здорово, что знаете про Аюрведу! Чебураш - это прелесть   Очень полезно, но дорого, зараза, если банками есть  Насчет специального для Питт - он для всех один, только острый Питтам нельзя, но учитывая, что прямо сейчас Вам нужно повышать пищеварительный огонь, думаю и острое Вам пойдет (хотя Питту это и усилит, что-то у Вас все расшаталось, конечно...). Но это я так, фантазирую, чего начиталась  .

Такой аппетит, конечно, и в 21 веке и в Аюрведе - непорядок, строить тело из чего-то надо. А как Вы чувствуете себя? Может это Ваша личная новая норма - хотя странно, конечно? Как самочувствие, как всякие проявления здоровья поживают? Все ли так плохо? Когда вообще начался такой аппетит, задумывались?

По порядку. На Питту Вы похожи, но опять же, чистых типов не бывает. 

Александра Косолапова написал:
мне 25, волосы седеют. почти всегда и везде хожу с чашкой 500мл-тазиком воды/чая/кофе. уже год как на колене странная сыпь, дерматолог ничего внятного не сказал. сладкое люблю, очень и соленое тож.
в последнее время практически не ем сладкого. может, в этом причина?
но блин.. как тогда худеть, если сладкое есть???))))

Седина в раннем возрасте - это чисто Питтовое явление. Сыпь да, тоже оттуда.
(У меня тоже летом (время Питты), всякая гадость лезет на коже, хотя я и Вата в подавляющем большинстве, но чуть Питты есть в анамнезе. Сейчас, когда стала жить по МЗР, Питта у меня сильно поднялась, прямо вот явно и необычно для меня, сижу думаю как мне этот огонь в этой топке чутка усмирить, скоро начну есть все что не приколочено, как говорится.)

Знаете, я же не специалист. Но я бы на Вашем месте сейчас про доши не думала, а решала бы проблемы по мере поступления - пищеварительный огонь не варит, вот проблема, тут еще плохо, что если он не варит, то полезная еда может просто не усваиваться. Я бы проанализировала (держа в голове идею, что Вы - вероятная Питта или парная доша Питта-Вата или Питта-Капха, тут почитать надо) - а не повысилась ли у меня последнее время другая доша, несвойственная мне обычно, что поменялось в жизни? Если Вы располнели - не увеличилась ли Капха, тяжелая, холодная и влажная, которая равнодушна по своей природе к еде, легко переносит лишение еды, с замедлением метаболизма. А может усилилась Вата - нервная, подвижная, непредсказуемая, от которой только проблем и жди, чуть что сразу в дисбаланс и с букетом побочек...

Что же произошло с бодрой, энергичной, аппетитной и горячей Питтой, да еще и летом, когда ее так много даже в воздухе?

Ссылка http://aayurveda.ca/basics/agni/

Вот ссылка для питания, если повышена Питта, чтобы ее успокоить:  http://aayurveda.ca/diet/pitta-food/

А вот на случай, если Капха у Вас повысилась и ее надо вернуть на место: http://aayurveda.ca/diet/kapha-food/
А вот признаки Капхи (временного ее повышения в том числе) http://aayurveda.ca/dosha/kapha/

Кстати, понять свою врожденную конституцию, это полдела. Питаться и жить надо в соответствии с текущей ситуацией, то есть смотреть, какая доша выходит из баланса и подстраивать питание и жизнь под нее, чтобы вернуть ее на место.

Александра Косолапова, из комментария в блоге:
"Питта (высокий Огонь организма) может сжигать все подряд в организме, а вот за переваривание отвечает Агни ( высокий Огонь пищеварения). Так что зачастую при высокой Питте бывает низкой Агни и соответственно – проблемы пищеварения.Да, Питте нужны правильные специи. И очистка печени и крови."

Так что может все дело так, как я сказала с самого начала - позаботьтесь просто о повышении аппетита, специй побольше, имбиря, и всего что там указано. А всякие доши - это потом по желанию. Нужно классически усилить аппетит, а уж современными или народными средствами - это решать Вам 

Tessa Wood, там на сайте, что вы ссылки кидаете, из описания питты 9 из 10 про меня)))) так что, думаю, тут все мы четко определили +подруга тож говорит, что я питта.
и счастью нет предела, нашла историю покупок чебурашей, оказывается тот вкусненький был Чаванпраш Винаяка - http://ayur-veda.dp.ua/product_info.php/cPath/1_3/products_id/218 .