butterf1y
06.10.2015 17:27

Решила писать о своих результатах каждые 2 недели. Вчера было 6 недель с МЗР. Результаты: вес -7,1кг...

Решила писать о своих результатах каждые 2 недели. Вчера было 6 недель с МЗР.
Результаты: вес -7,1кг, ОГ -6см, ОТ -3см, ОЖ -7см, ОБ -5см.
Впереди еще 7,6 лишних кг.
Первые 5 недель вес снижался примерно на 1 кг в неделю, за последнюю неделю ушло всего 0.5кг. Надеюсь, эта тенденция не сохранится. Очень хочется скорее приблизится к заветной цифре на весах)

 3 
 8
Chiara Grace 06.10.2015 17:39
если Вы соблюдаете рекомендации МЗР, то скорее результаты последних недель более вероятны и в дальнейшем. В среднем программа рекомендует удерживать  дефицит около 500 ккал, т.е. 3500 ккла в неделю - а это дает около 500 гр отвеса, из которых жира еще меньше. (1 гр. жира=9 ккал)
Другие результаты возможны, если у Вас своя программа похудения, ну и в случае значительного избыточного веса.
Fitness_Kate 06.10.2015 17:57
Лучше худеть потихоньку, не нанося ущерб своему здоровью.
Joy Toy 06.10.2015 17:59
Первое время уходила вода, поэтому такой стремительный сброс.
Елена 06.10.2015 18:09
Если очень чего то хочется и к этому всё время стремиться, то рано или поздно обязательно получите желаемое
Chiara Facile написал:
(1 гр. жира=9 ккал)

Это не в человеческом жире, а в еде
Татьяна Ник 06.10.2015 18:17
вы молодцы. Уже так много для себя-любименькой сделали. 
Chiara Grace 06.10.2015 18:29
butterf1y 07.10.2015 10:41
Chiara Facile, спасибо за ссылку) Еще раз перечитала эту статью и вернулась в реальность))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты