Iry Ska
30.08.2015 01:07
Овсяные панкейки на завтрак
Калорийность - 146.6 кКал; белки - 7.6 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 20.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья | 50 г |
| Молоко пастеризованное нежирное | 100 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 мин
Описание
Смешиваем все ингредиенты: хлопья (50 г), нежирное молоко
или кефир (100 г) и 1 яйцо) и жарим без масла на
антипригарной сковороде.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 146.6 кКал | 8.71% | |
| Белки | 7.6 г | 10% | |
| Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
| Углеводы | 20.2 г | 9.22% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 64 г | 2.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
6.9%
b-car
0.3%
В1
2.5%
B2
10.1%
Холин
12%
B5
6.2%
B6
1.7%
B9
0.4%
B12
4.1%
C
0.7%
D
5.3%
E
1%
H
9.6%
вит.К
0.1%
PP
6.6%
Калий
4.4%
Ca
7.7%
Si
~
Mg
2.6%
Na
4.5%
P
11.8%
Cl
1.6%
Fe
3.6%
I
3.2%
Co
23.9%
Mn
0.3%
Cu
2%
Mo
2%
Se
13.8%
F
0.3%
Cr
1.9%
Zn
2.2%
14
12
Ната
30.08.2015 13:49
Завтра и себе сделаю. Спасибо за рецептик 
Алла 123
30.08.2015 15:45
Обязательно сделаю!
ЕЛЕНА СИБИЛЬ
30.08.2015 20:55
спасибо,завтра сделаю на завтрак
Елена Кашина
30.08.2015 21:01
как просто и вкусно, спасибо!
Яна .
31.08.2015 00:47
Екатерина
01.09.2015 02:21
Отличный рецепт и очень простой!
Спасибо!
Спасибо!
Татьяна
03.09.2015 16:48
