Мари (164/61/36)
26.10.2015 18:20
Что ж, подведём итоги за три месяца пребывания на данном
ресурсе. 
Прилагаю сегодняшний дневник питания и тренировок, чтоб вы смогли посмотреть диаграмму веса и т.д.
Ог- минус 7,5см
От- минус 10,5см
Ож - минус 10,5 см
Об- минус 11 см
Вес 62 кг (минус 12 кг) при росте 164 см.
Размер одежды сменился с 50-52 на 46-48.
Думаю 44 размера мне не видать, да мне этого и не надо
Одежда, в которую 3 месяца назад я мечтала влезть, предательски на мне висит. Необходима смена всего гардероба. Но, бабосиков не хватает на эту роскошь.
Знакомые разделились на 2 фронта.
Одни утверждают, что "худоба" мне не идёт (хотя мне ещё есть куда худеть), что на мне всё висит и это не красиво. Хотя я стараюсь одевать ту одежду, которая мне просто свободна, а ту что реально болтается балахоном на мне убрала на дальнюю полочку в шкаф. Там она ждёт своей второй жизни. (когда забеременею и животик вырастет, она мне снова будет в пору)
Другие же мне делают комплименты и говорят, что я замечательно выгляжу.
Конечно мне приятнее мнение вторых
И вот, вроде бы всё устраивает, кроме моего пресловутого живота. Он так и не хочет сдавать позиции.
Нет, он конечно стал меньше в обхвате на 10 см, но относительно всего тела он выделяется. Никак не хочет подтянуться
Так же
руки не очень эстетично выглядят 
. Нужно с ними что то делать.
Но в целом я довольна своими результатами.
В таком
весе я была лет 11 назад. Замуж выходила в весе 59 кг, а потом за
пол года прибавила 10 кг. В весе 69 кг забеременела первым
ребёнком. Вторым забеременела в весе 74 кг. К лету 2013 мне
удалось похудеть до 70 кг. Затем снова набрала до 78 кг
(максимальный мой вес). И я была в ужасе, ограничивала себя в
сладком и мучном. Мой вес варьировался туда сюда. И вот, в
весе 74 кг, я решила начать считать калории и наткнулась на данный
ресурс, чему несказанно рада. 
По мнению программы, до идеального веса мне ещё 4,5 кг. Посмотрим, достаточно ли этого будет.
Как говорится, когда начинаешь худеть, остановиться уже сложно, всё кажется вот ещё чуток надо бы...
Желаю вам всем отличных воодушевляющих результатов.
Прикладываю фотки (правда качество не очень) Жаль, что не сделала фото в 74 кг, когда только пришла на МЗР. Как нибудь сделаю фотосессию и выложу для сравнения со старыми фото.
Прикреплен дневник питания
Прилагаю сегодняшний дневник питания и тренировок, чтоб вы смогли посмотреть диаграмму веса и т.д.
Ог- минус 7,5см
От- минус 10,5см
Ож - минус 10,5 см
Об- минус 11 см
Вес 62 кг (минус 12 кг) при росте 164 см.
Размер одежды сменился с 50-52 на 46-48.
Думаю 44 размера мне не видать, да мне этого и не надо
Одежда, в которую 3 месяца назад я мечтала влезть, предательски на мне висит. Необходима смена всего гардероба. Но, бабосиков не хватает на эту роскошь.
Знакомые разделились на 2 фронта.
Одни утверждают, что "худоба" мне не идёт (хотя мне ещё есть куда худеть), что на мне всё висит и это не красиво. Хотя я стараюсь одевать ту одежду, которая мне просто свободна, а ту что реально болтается балахоном на мне убрала на дальнюю полочку в шкаф. Там она ждёт своей второй жизни. (когда забеременею и животик вырастет, она мне снова будет в пору)
Другие же мне делают комплименты и говорят, что я замечательно выгляжу.
Конечно мне приятнее мнение вторых
И вот, вроде бы всё устраивает, кроме моего пресловутого живота. Он так и не хочет сдавать позиции.
Нет, он конечно стал меньше в обхвате на 10 см, но относительно всего тела он выделяется. Никак не хочет подтянуться
Так же
руки не очень эстетично выглядят
. Нужно с ними что то делать.Но в целом я довольна своими результатами.
В таком
весе я была лет 11 назад. Замуж выходила в весе 59 кг, а потом за
пол года прибавила 10 кг. В весе 69 кг забеременела первым
ребёнком. Вторым забеременела в весе 74 кг. К лету 2013 мне
удалось похудеть до 70 кг. Затем снова набрала до 78 кг
(максимальный мой вес). И я была в ужасе, ограничивала себя в
сладком и мучном. Мой вес варьировался туда сюда. И вот, в
весе 74 кг, я решила начать считать калории и наткнулась на данный
ресурс, чему несказанно рада. По мнению программы, до идеального веса мне ещё 4,5 кг. Посмотрим, достаточно ли этого будет.
Как говорится, когда начинаешь худеть, остановиться уже сложно, всё кажется вот ещё чуток надо бы...
Желаю вам всем отличных воодушевляющих результатов.
Прикладываю фотки (правда качество не очень) Жаль, что не сделала фото в 74 кг, когда только пришла на МЗР. Как нибудь сделаю фотосессию и выложу для сравнения со старыми фото.
Прикреплен дневник питания
24
49
Мари (164/61/36)
20.10.2015 22:59
Всем привет.
Обращаюсь к вам, друзья, за очередным советом.
Возникла необходимость совершить небольшое путешествие (750 км в одну сторону и обратно) на машине, с целью покупки подержанного автомобиля.
Дорога не близкая...
Два дня
буду в дали от компьютера и соответственно от МЗР.
Подскажите как поступить? Что взять с собой в дорогу из еды. Или не заморачиваться и сделать такой внеплановый зажор на 2 дня? (чего бы мне очень не хотелось, итак процесс похудения пошёл медленнее, как только я приобрела нормальный ИМТ)
И, кстати, может есть тут на сайте автолюбители, разбирающиеся в автомобилях из Самары? (ибо вышеупомянутый автомобиль там)
Есть переживание, что на самом деле не всё так хорошо, как описывает владелец
А 750 км в один конец это не маленькое расстояние, чтоб так прокатиться безрезультатно.
Обращаюсь к вам, друзья, за очередным советом.
Возникла необходимость совершить небольшое путешествие (750 км в одну сторону и обратно) на машине, с целью покупки подержанного автомобиля.
Дорога не близкая...
Два дня
буду в дали от компьютера и соответственно от МЗР.Подскажите как поступить? Что взять с собой в дорогу из еды. Или не заморачиваться и сделать такой внеплановый зажор на 2 дня? (чего бы мне очень не хотелось, итак процесс похудения пошёл медленнее, как только я приобрела нормальный ИМТ)
И, кстати, может есть тут на сайте автолюбители, разбирающиеся в автомобилях из Самары? (ибо вышеупомянутый автомобиль там)
Есть переживание, что на самом деле не всё так хорошо, как описывает владелец
А 750 км в один конец это не маленькое расстояние, чтоб так прокатиться безрезультатно.
1
20
Мари (164/61/36)
16.10.2015 17:27
Занесла с огорода брюссельскую капусту. Впервые её вырастили. Ни
разу её не ела.
Что с ней делать?
Подскажите, как её приготовить, чтоб не потерять ценности продукта, но и чтоб было вкусно.
Что с ней делать?
Подскажите, как её приготовить, чтоб не потерять ценности продукта, но и чтоб было вкусно.
2
6
Мари (164/61/36)
15.10.2015 21:45
научите как
вставить картинку в текст 
Мари (164/61/36)
14.10.2015 20:02
Калорийность - 342.3 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 13.8 г; углеводы - 50.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Сахарный песок | 150 г |
| Вода | 260 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Ванильный сахар Dr.Oetker | 8 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Припускание) | 36 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Остался у меня огуречный рассол и решила я испечь кекс.(в рецепте
рассол не указала, а внесла воду вместо него)
1. Подогрела рассол ( t примерно 40 градусов), добавила соду, перемешала
2.Добавила сахар (можно подсластитель) кто любит послаще, то добавьте сахара 200г , ванильный сахар(в следующий раз его добавлять не буду. Мне вкус не нравится). Всё перемешала.
3.Добавила подсолнечное масло. Перемешала.
4.Муку смешала с разрыхлителем и добавила в получившуюся жидкую массу. Туда же закинула размоченный изюм и перемешала.(вместо изюма можно любые другие сухофрукты.)
5 Вылила тесто в силиконовую форму.(у меня нет маленьких формочек для кексиков, поэтому выпекала, как один большой кекс)
6.Отправила в разогретую до 180 градусов духовку на 35 мин.
У меня духовка плохая, по этому кекс уже потемнел, а внутри немного не пропёкся.
В хорошей духовке кекс держать до того как зарумянится верх.
Так же он у меня получился не рассыпчатый, как магазинные кексы.(не знаю, может масла надо было больше хотя куда
ещё больше то...)
Фото прилагаю.
1. Подогрела рассол ( t примерно 40 градусов), добавила соду, перемешала
2.Добавила сахар (можно подсластитель) кто любит послаще, то добавьте сахара 200г , ванильный сахар(в следующий раз его добавлять не буду. Мне вкус не нравится). Всё перемешала.
3.Добавила подсолнечное масло. Перемешала.
4.Муку смешала с разрыхлителем и добавила в получившуюся жидкую массу. Туда же закинула размоченный изюм и перемешала.(вместо изюма можно любые другие сухофрукты.)
5 Вылила тесто в силиконовую форму.(у меня нет маленьких формочек для кексиков, поэтому выпекала, как один большой кекс)
6.Отправила в разогретую до 180 градусов духовку на 35 мин.
У меня духовка плохая, по этому кекс уже потемнел, а внутри немного не пропёкся.
В хорошей духовке кекс держать до того как зарумянится верх.
Так же он у меня получился не рассыпчатый, как магазинные кексы.(не знаю, может масла надо было больше
хотя куда
ещё больше то...)Фото прилагаю.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 342.3 кКал | 20.33% | |
| Белки | 4.2 г | 5.53% | |
| Жиры | 13.8 г | 24.64% | |
| Углеводы | 50.7 г | 23.15% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 34 г | 1.5% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
~
b-car
~
В1
3.8%
B2
0.9%
Холин
4.1%
B5
2%
B6
3%
B9
1.4%
B12
~
C
0.1%
D
~
E
42.8%
H
1.5%
вит.К
0.7%
PP
5.5%
Калий
3.5%
Ca
1.7%
Si
5.1%
Mg
2.2%
Na
40.5%
P
5%
Cl
27.9%
Fe
3.9%
I
0.2%
Co
7.8%
Mn
11.6%
Cu
5.6%
Mo
9.3%
Se
3.6%
F
1.1%
Cr
1.7%
Zn
2.4%
Мари (164/61/36)
14.10.2015 19:46
Калорийность - 103.9 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Минтай (Запекание) | 690 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 130 г |
| Белый гриб (Запекание) | 260 г |
| Морковь желтая (Запекание) | 190 г |
| Кабачок (Запекание) | 305 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 295 г |
| Специи для запекания курицы(Ролтон) | 40 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 93 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Поднадоел мне жареный и тушёный минтай и решила я его
запечь.
Срезала филе с рыбы и посыпала его частью приправы (для рыбы не было, посыпала тем что было дома)
Сбрызнула лимонным соком и оставила мариноваться.
Тем временем, нашинковала лук полукольцами,
кабачок соломкой,
натерла на крупной тёрке морковь.
Приготовила грибы(они у меня уже были отварены)
Затем взяла форму и уложила слоями:
1. Минтай
2. лук
3. белые грибы
4. Смазала сметаной перемешанной с остатками приправы.(сметану разбавляла немного водой)
5. Морковь
6. Кабачок
7. Снова сметана со специями.
И отправила в духовку разогретую до 180 градусов на 20 мин.(кто любит чтоб овощи были разварены, то подольше держите или спассируйте предварительно)
Достала, посыпала сыром и ещё раз отправила в духовку, чтоб сыр расплавился.
Муж был в восторге. И попросил добавки (грибы обожает).
Дети не оценили. (грибы и кабачок не едят)
Как по мне, так я б тоже грибы убрала из этого рецепта.(не любитель я их) Ну или хотя бы уменьшила их количество.
Получилось очень сытное блюдо. Я ела с картофельным пюре на обед, а на ужин как самостоятельное блюдо.
Может кому то пригодится рецепт для разнообразия.
А если ещё вместо минтая какую нибудь рыбку пожирнее(сельдь, скумбрию, лосось) так вообще пальчики оближешь
Вот что у меня получилось.
Срезала филе с рыбы и посыпала его частью приправы (для рыбы не было, посыпала тем что было дома)
Сбрызнула лимонным соком и оставила мариноваться.
Тем временем, нашинковала лук полукольцами,
кабачок соломкой,
натерла на крупной тёрке морковь.
Приготовила грибы(они у меня уже были отварены)
Затем взяла форму и уложила слоями:
1. Минтай
2. лук
3. белые грибы
4. Смазала сметаной перемешанной с остатками приправы.(сметану разбавляла немного водой)
5. Морковь
6. Кабачок
7. Снова сметана со специями.
И отправила в духовку разогретую до 180 градусов на 20 мин.(кто любит чтоб овощи были разварены, то подольше держите или спассируйте предварительно)
Достала, посыпала сыром и ещё раз отправила в духовку, чтоб сыр расплавился.
Муж был в восторге. И попросил добавки (грибы обожает).
Дети не оценили. (грибы и кабачок не едят)
Как по мне, так я б тоже грибы убрала из этого рецепта.(не любитель я их) Ну или хотя бы уменьшила их количество.
Получилось очень сытное блюдо. Я ела с картофельным пюре на обед, а на ужин как самостоятельное блюдо.
Может кому то пригодится рецепт для разнообразия.
А если ещё вместо минтая какую нибудь рыбку пожирнее(сельдь, скумбрию, лосось) так вообще пальчики оближешь
Вот что у меня получилось.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 103.9 кКал | 6.17% | |
| Белки | 9.8 г | 12.89% | |
| Жиры | 5.3 г | 9.46% | |
| Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 92.1 г | 4.05% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
6.9%
b-car
3.6%
В1
5.3%
B2
7.8%
Холин
8.5%
B5
12.7%
B6
4.5%
B9
3.3%
B12
29%
C
7.7%
D
1.9%
E
2.6%
H
1.8%
вит.К
2%
PP
20.4%
Калий
14.5%
Ca
9.7%
Si
17.4%
Mg
8.9%
Na
5.9%
P
21.1%
Cl
7.1%
Fe
4%
I
44.6%
Co
80.6%
Mn
6.1%
Cu
12.9%
Mo
4.7%
Se
17%
F
7.9%
Cr
50.6%
Zn
7.5%
17
30
Мари (164/61/36)
12.10.2015 21:31
Калорийность - 228.3 кКал; белки - 28.4 г; жиры - 11.3 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриный окорочок (Варка) | 840 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 15 г |
| Черемшанский продукт | 20 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Специи "Мастер Дак" | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Куриные ножки вымыть, положить в глубокую миску, посыпать
приправой.
Чеснок очистить, измельчить(я натерла на мелкой тёрке) и добавить к куриным ножкам
Добавить столовую ложку кетчупа и столовую ложку сметаны. И тщательно перемешать.
Вместо сметаны ,можно добавить майонез
Уложить ножки в рукав для запекания, завязать с двух сторон, аккуратно помять в пакете, распределив равномерно массу из приправ, сметаны и кетчупа. Уложить в форму для запекания.
Сделать сверху в рукаве несколько проколов зубочисткой.
Поставить запекаться в разогретую до 150-200 градусов духовку на +/- 40мин. Время и температура запекания зависит от вашей духовки. Я запекала 50 минут при 150 градусах
Ножки получились сочными и хорошо пропечёными.
Чеснок очистить, измельчить(я натерла на мелкой тёрке) и добавить к куриным ножкам
Добавить столовую ложку кетчупа и столовую ложку сметаны. И тщательно перемешать.
Вместо сметаны ,можно добавить майонез
Уложить ножки в рукав для запекания, завязать с двух сторон, аккуратно помять в пакете, распределив равномерно массу из приправ, сметаны и кетчупа. Уложить в форму для запекания.
Сделать сверху в рукаве несколько проколов зубочисткой.
Поставить запекаться в разогретую до 150-200 градусов духовку на +/- 40мин. Время и температура запекания зависит от вашей духовки. Я запекала 50 минут при 150 градусах
Ножки получились сочными и хорошо пропечёными.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 228.3 кКал | 13.56% | |
| Белки | 28.4 г | 37.37% | |
| Жиры | 11.3 г | 20.18% | |
| Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 54.7 г | 2.41% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
7%
b-car
0.3%
В1
4.1%
B2
10.3%
Холин
0.1%
B5
0.5%
B6
0.8%
B9
0%
B12
~
C
0.1%
D
0%
E
0.1%
H
~
вит.К
~
PP
58.2%
Калий
9.5%
Ca
3.4%
Si
~
Mg
5.6%
Na
1.4%
P
17.9%
Cl
0%
Fe
11.9%
I
0.2%
Co
150%
Mn
3.3%
Cu
13.6%
Mo
33.7%
Se
0.7%
F
~
Cr
82.5%
Zn
21.1%
7
7
Мари (164/61/36)
12.10.2015 20:52
Опять двадцать пять 
За три недели отвес 1 кг. Записала в своих данных и опять калорийность рациона снизилась(теперь 1392 ккал)
Как же сложно поддерживать рейтинг по микронутриентам, да что там говорить, по моему это вообще не реально. В моём случае если 70%, то это уже хорошо.
Неужели выход только один?
Впустить
спорт в свою жизнь и за счёт коридора калорийности, съедать больше
богатых микронутриентами продуктов.
В последнее время, я что то совсем расслабилась. Физ нагрузка минимальная. Сегодня её вообще не было. Как следствие, дефицит калорий составляет 300 ккал. Ну и маловато витаминов и минералов...
Что ж такое съесть, чтоб и голодной не остаться и микронутриенты хотя бы добрать до 80%???
А как вы решаете подобную проблему?
Пьёте витамины в таблетках или вообще не заморачиваетесь?
Или же создаёте дефицит калорий с помощью физ нагрузки? Прикреплен дневник питания
За три недели отвес 1 кг. Записала в своих данных и опять калорийность рациона снизилась(теперь 1392 ккал)
Как же сложно поддерживать рейтинг по микронутриентам, да что там говорить, по моему это вообще не реально. В моём случае если 70%, то это уже хорошо.
Неужели выход только один?
Впустить
спорт в свою жизнь и за счёт коридора калорийности, съедать больше
богатых микронутриентами продуктов.В последнее время, я что то совсем расслабилась. Физ нагрузка минимальная. Сегодня её вообще не было. Как следствие, дефицит калорий составляет 300 ккал. Ну и маловато витаминов и минералов...
Что ж такое съесть, чтоб и голодной не остаться и микронутриенты хотя бы добрать до 80%???
А как вы решаете подобную проблему?
Пьёте витамины в таблетках или вообще не заморачиваетесь?
Или же создаёте дефицит калорий с помощью физ нагрузки? Прикреплен дневник питания
5
40
Мари (164/61/36)
11.10.2015 22:59
Попросили нас в детском саду поучаствовать в конкурсе.
Сидели сегодня весь вечер, очень старались.
По моему, даже перестарались
Вот не знаю... когда сижу с детьми делаю поделки или рисунки, ну не могу я отпустить их в "свободное плавание" Мне так не хочется, чтоб они испортили работу...
Понимаю, что это не правильно
Я вообще по жизни такой человек. Всё идеализирую.
Если сама что то делаю, то основательно. Делать так делать, а если тяп-ляп, так лучше вообще не делать. Очень требовательная к себе и к другим...
Бедные мои близкие. Не легко им со мной.
Да и мне от такой себя не легко
В общем за цените. Не могу не поделиться.
Сидели сегодня весь вечер, очень старались.
По моему, даже перестарались
Вот не знаю... когда сижу с детьми делаю поделки или рисунки, ну не могу я отпустить их в "свободное плавание" Мне так не хочется, чтоб они испортили работу...
Понимаю, что это не правильно
Я вообще по жизни такой человек. Всё идеализирую.
Если сама что то делаю, то основательно. Делать так делать, а если тяп-ляп, так лучше вообще не делать. Очень требовательная к себе и к другим...
Бедные мои близкие. Не легко им со мной.
Да и мне от такой себя не легко
В общем за цените. Не могу не поделиться.
11
14
Мари (164/61/36)
05.10.2015 15:45
Вот послушайте, какая у меня история приключилась.
Вчера на меня "наехала" одна моя знакомая.
Она: Ты чё это так похудела? На диете сидишь?
Я: Нет не на диете. На ПП
Она: Что это за правильное питание такое? Вон какие синяки под глазами!
Я: Да, прям. Нормально всё! Я себя голодом не морю. Ем всё...
Ну а дальше ей уже было не интересно...
Просто сам тон меня просто поразил. Она реально меня отчитывала за то что я похудела...
Иду дальше, меня останавливает ещё одна знакомая.
Она: Ой, Машенька, как ты похудела!
Я: (тупо улыбаюсь, не знаю как реагировать. На душе осадок от предыдущей встречи.)
Она: Всё работаешь, да?
Я: Нет, я уволилась. Теперь домохозяйка. Просто взялась за себя.
Она: Молодец (улыбается) Такая худенькая стала.
И мне как-то полегче стало
Пришла домой, смотрю в зеркало. Вроде всё как обычно.
Ну бывают у меня мешки под глазами(я бы сказала мешочки) синеватого оттенка. Так они у меня были и до похудения.
Теперь вот сижу и думаю, может мне уже хватит скидывать килограммы, тем более и отвесов уже нет 2 недели. Видно организм решил хватит с него и 9 кг...
На самом деле лицо у меня сильно похудело, поэтому народ так реагирует. Щёки впали, будто я нахожусь на истощении.
Но этот ЖИВОТ!!! Он никак не уходит! Я бы может и не старалась дальше худеть, если б не ОН! (По подсчётам МЗР у меня ещё лишних 7,5 кг Так вообще одни глаза останутся :o и свисающий ЖИВОТ )
А может перейти на поддержание веса и добавить физ нагрузку? Поделать силовые упражнения на проблемные зоны?
С октября месяца решила в бассейн ходить через день. Плавец из меня никакой, конечно. Так, плаваю по лягушачьи. Но усталость
чувствуется. Может хоть живот подтянется.
Что делать? Как мне быть?
Помогите советами, плиз
Вчера на меня "наехала" одна моя знакомая.
Она: Ты чё это так похудела? На диете сидишь?
Я: Нет не на диете. На ПП
Она: Что это за правильное питание такое? Вон какие синяки под глазами!
Я: Да, прям. Нормально всё! Я себя голодом не морю. Ем всё...
Ну а дальше ей уже было не интересно...
Просто сам тон меня просто поразил. Она реально меня отчитывала за то что я похудела...
Иду дальше, меня останавливает ещё одна знакомая.
Она: Ой, Машенька, как ты похудела!
Я: (тупо улыбаюсь, не знаю как реагировать. На душе осадок от предыдущей встречи.)
Она: Всё работаешь, да?
Я: Нет, я уволилась. Теперь домохозяйка. Просто взялась за себя.
Она: Молодец (улыбается) Такая худенькая стала.
И мне как-то полегче стало
Пришла домой, смотрю в зеркало. Вроде всё как обычно.
Ну бывают у меня мешки под глазами(я бы сказала мешочки) синеватого оттенка. Так они у меня были и до похудения.
Теперь вот сижу и думаю, может мне уже хватит скидывать килограммы, тем более и отвесов уже нет 2 недели. Видно организм решил хватит с него и 9 кг...
На самом деле лицо у меня сильно похудело, поэтому народ так реагирует. Щёки впали, будто я нахожусь на истощении.
Но этот ЖИВОТ!!! Он никак не уходит! Я бы может и не старалась дальше худеть, если б не ОН! (По подсчётам МЗР у меня ещё лишних 7,5 кг Так вообще одни глаза останутся :o и свисающий ЖИВОТ
)А может перейти на поддержание веса и добавить физ нагрузку? Поделать силовые упражнения на проблемные зоны?
С октября месяца решила в бассейн ходить через день. Плавец из меня никакой, конечно. Так, плаваю по лягушачьи.
Но усталость
чувствуется. Может хоть живот подтянется. Что делать? Как мне быть?
Помогите советами, плиз
5
44
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
06-05-2024
Дневник питания за 06.05.2024
Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть)
Вчера ...
Новые рецепты
Паштет из свиной печени
163
12.5
11.3
6
17
Овсяноблин сладкий
138.5
7.1
6.8
11.8
11
Сказка, рулет по у Мирабеллы
118.8
8.2
2.5
15.5
8
Лучшие рационы
