Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
12
|
24.1 | 1.7 | 1.7 | 0.5 |
Творог 5% Савушкин Нежный |
120
|
95.3 | 8.4 | 6 | 1.9 |
Сгущенка с какао Рогачев |
35
|
112 | 2.9 | 2.6 | 19.1 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Шоколад полугорький |
25
|
119.3 | 1.3 | 6.5 | 14.3 |
Итого | 2517 | 432.6 | 17 | 22.4 | 39.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) |
190
|
205 | 34.3 | 7.4 | 0.6 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
Паприка, перец сладкий молотый |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 196 | 246.1 | 34.5 | 11.5 | 1.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи тушение |
299
|
96 | 8.4 | 0.9 | 18.8 |
Рис Басмати |
20
|
74.8 | 1.5 | 0.2 | 16.2 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
8
|
71.4 | 0 | 7.9 | 0 |
Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 330 | 250.3 | 10.3 | 9.3 | 35.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшено для варки |
55
|
185.8 | 6.3 | 1.8 | 36.1 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
9
|
80.3 | 0 | 8.9 | 0 |
Итого | 64 | 266.1 | 6.3 | 10.7 | 36.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль Тесса |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
Итого | 13 | 79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры мои |
443
|
66.9 | 2.7 | 0.9 | 12.8 |
Творог 5% Савушкин Нежный |
120
|
95.3 | 8.4 | 6 | 1.9 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Кунжут Тесса |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 585 | 262.1 | 14.6 | 14.2 | 16.8 |
Итого за день | 3705 | 1537.3 | 85.4 | 75 | 136.7 |
Tessa Wood написал:
пост про неучтенную желейную акулу, выплывающую из тьмы перед сном
Tessa Wood написал:
слилась-таки, причем за один день на 800 грамм
Татьяна Жуковская написал:
Буду надеятся, что у меня тоже не обезвоживание. Если пару дней будет такой вес, значит я действительно похудела!!!
Евгения Лыман написал:
Да, у Вас всегда интересные дневники) не пропускаю, читаю как сериал.
Anastasia Katushkova написал:
а мой рекорд - 2 кг, за 1 день слила последствия ПМС и выходных
Елена написал:
Хорошего дня! Интересно читать Ваши мысли У меня такого в голове тоже полно, но лень писать, на Вас отрываюсь, как будто за меня пишете... Я имею ввиду чувство, что -то очень похожее есть
Дарья Кондратьева написал:
а где это?
Евгения Лыман написал:
Tessa Wood, вы умный, начитанный и "глубокий" я бы сказала человек. Такие люди всегда интересны многим.
Tessa Wood написал:
даже растерялась
Chiara Facile написал:
уже который день в таком вот лучезарном настроении, с такой уверенностью в результатах - с таким настроением любые подвиги по плечу))
Tessa Wood написал:
Все смотрю Ваши посты, а их все нет... Но я буду терпеливо ждать новостей
Евгения Лыман написал:
Думала пропустила ваши новые дневники....А вы их не публиковали((
Chiara Facile написал:
Вы не представляете - как мне приятно, что Вы меня замечаете)) прям вот очень - очень меня это порадовало.
Chiara Facile написал:
с трудом представляю Вас "гавкающей"...
Chiara Facile написал:
очень надеялась, что Вы не просто бодритесь, а и действительно - жизнь вновь заиграла новыми красками
Chiara Facile написал:
как Ваши планы на отпуск?
Chiara Facile написал:
может, это просто синдром последних рабочих (предотпускных) дней - когда мыслями ты уже далеко и очень счастлив, а тут какие-то последние рабочие штрихи хватают тебя за руки и за ноги и мешают свободно вздохнуть...
Chiara Facile написал:
и хвала небесам, что несмотря на все мои задвиги и опыты, лично мой организм помнит свои истинные настройки и не забывает что, как и зачем, и гораздо лучше кого бы то ни было знает - как и что сделать.
Chiara Facile написал:
Поэтому, естественно, идея "интуитивного питания" нашла-таки во мне отклик)) сижу, читаю...
Chiara Facile написал:
и чего-то вот в жор-то ушла?... проснулась сегодня среди ночи. и так мне как-то нехорошо и некомфортно в собственном организме от этого переедания...
Chiara Facile написал:
боюсь ведь я их. этих тараканов. и какова вероятность, что я их изгоню? и что - все бесполезно?...
Chiara Facile написал:
буду дальше читать, думать, себя слушать. жизнь под жестким контролем для меня не особо привлекательна, буду учиться слушать себя. мне кажется, у меня именно в этом месте проблемы есть))
Tessa Wood написал:Очень страшно,
А вдруг основное дело - доверие к себе, спокойствие собственного организма ... так и не будет выполнено.
Tessa Wood написал:
Мне даже иногда кажется, что все эти подсчеты, таблицы, нормы (особенно нормы) - уводят далеко в сторону от по-настоящему ЗДОРОВОГО питания и образа жизни
Tessa Wood написал:
лучшее решение в настоящее время - просто выспаться и отдохнуть
Tessa Wood написал:
Куча незаконченных дел, собираюсь с силами позаканчивать.
Chiara Facile написал:
Т.е. сам по себе опыт НЕКОНТРОЛИРОВАНИЯ у нас имеется, так что попробовать отказаться от контроля ОСОЗНАННО не должно быть страшно.
Chiara Facile написал:
Просто грустно - что, возможно, выбрана заведомо недостижимая цель.
Chiara Facile написал:
мы вынуждаем наш организм кормить и их тоже
Chiara Facile написал:
Т.е.вопрос здесь не в доверии, а в осознании.
Chiara Facile написал:
опыт познания себя. МЗР не кнут. Это средство.
Chiara Facile написал:
Все эти знания о составе и нутриентах, о пищевой ценности, мне кажется, тоже многого стоят.
Chiara Facile написал:
И вот тут наши знания будут очень кстати. И знания о том, каких, нутриентов мы обычно не добираем, и знания о том, чем именно можно заменить тот или иной продукт.
Chiara Facile написал:
Смущает необходимость питаться однокомпонентными блюдами (это позволяет лучше настроить организм). Мне как-то сразу стало грустно и скучно)) Пища же во многом это и впечатления-ощущения, и да, что скрывать - если жизнь пресновата - вкусовая палитра добавляет красок))
Chiara Facile написал:
а что у Вас со сном? Может здесь прячется Ваша усталость? Зачем для этого ждать отпуск?
Chiara Facile написал:
Отпуск ради сна, - мне кажется, - самый верный признак серьезного переутомления и необходимости что-то переформатировать.
Chiara Facile написал:
а может - это не такие уж нужные дела? может ну их?
Chiara Facile написал:
Так же весело))) В общем, написала я его за неделю. Защитилась на отлично, и даже в процессе защиты дремлющую комиссию разбудила))
Chiara Facile написал:
И опять смешно стало - так мы тут стараемся из каждый случайной фразы СМЫСЛ выискать)) за это - тоже извините))
Chiara Facile написал:
не согласна с посылами "возьми себя в руки тряпка"
Chiara Facile написал:
я никак не видела - как же именно из себя сегодняшней я окажусь там - в я счастливой и наполненной))
Chiara Facile написал:
что меня очень порадовало, тем - что это все-таки позади
Chiara Facile написал:
и виртуальное общение минимизирую. как только замечаю, что увлеклась - сознательно или бессознательно делаю паузу. просто для того, чтобы понять - что мне это дает и стоит ли в это так вкладываться.
Нина Ефремова написал:
я стремлюсь к 52 и уже 54.8
Tessa Wood написал:
Возьму на заметку, как напоминание. Что мне это дает?
Tessa Wood написал:
донести свое состояние (когда вроде с виду-то все позитивно) до совершенно стабильных людей
Chiara Facile написал:
сорри) это я по той статье комментировала, в чем-то я себя увидела, а в чем-то - совсем обратное отношение))
Chiara Facile написал:
у Вас нет никакого основания не доверять себе
Chiara Facile написал:
"какое все красивое, какое все зеленое" и мыслям какой же я сегодня счастливый - тоже доверять не следует))
Tessa Wood написал:
"Что мне дает это виртуальное общение?"
Chiara Facile написал:
что есть вот такой опыт выхода из ситуации, есть другой. что вообще ВЫХОД есть)))
Бетти Ханг написал:
А Вам это не напомнило господина Кличко? Его шедевр про то, что сегодня не каждый может...?
Chiara Facile написал:
Поэтому, если есть такая мысль посреди счастья - значит что-то дало конкретно Вашей интуиции и Вашему мироощущению информацию о "возможных немцах"
Chiara Facile написал:
В жизни - все просто. И не стоит прикладывать усилий, чтобы делать ее сложней))
Tessa Wood написал:
Ну так это поняяяятно!
Chiara Facile написал:
а я-то думала сейчас начнутся прения на тему - так ведь нету ж немцев)))