Tiramisu
08.10.2015 18:33

Дневник питания и тренировок за 07.10.2015

День 83.

Вчерашний рацион. Неизбежно приближаюсь к трем месяцам 

Сейчас убегаю в "социальную жизнь". Быть хорошей не обещаю   Что я зря целую неделю худела? 

Сегодня у меня снова отвес, видимо, вода после КД, после пятничного праздника, все вместе накапливалось и теперь уходит-уходит. И хотя вчера я переставила весы (искала место, где они бы показывали аналогичное значение долго), надеюсь, вес правильный. 

Из наблюдений. Булгур - очень вкусная крупа, первый раз купила. Я в нее еще грудку подрезала и на топленом масле потушила - прелесть. По запаху - пшено (тоже отлично мне сейчкас заходит), по ощущениям и консистенции - перловка (мне так кажется, давно не ела, но даже вчера купила перловой крупы по такому поводу, проверю).. 

Мой эксперимент с простыми блюдами (без большого количества ингредиентов и специй) удается - пока мне так гораздо вкуснее. А вот обезжиренный творог - фуфуфу, совсем не вкусно, несмотря на кучу добавок в салат.

Хорошего и доброго вечера!   И да не покарает меня Властелин Привесов   День Рождения у подруги все-таки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
2500
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Соль поваренная пищевая
4
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
12
24.1 1.7 1.7 0.5
Творог 5% Савушкин Нежный
120
95.3 8.4 6 1.9
Сгущенка с какао Рогачев
30
96 2.5 2.3 16.4
Какао-порошок
11
31.8 2.7 1.7 1.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности
4
35.7 0 4 0
Сахар песок
2
8 0 0 2
Яйцо куриное
36
56.5 4.6 4.1 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад полугорький
25
119.3 1.3 6.5 14.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи тушение
190
61 5.3 0.6 12
Фасоль стручковая
130
29.9 3.3 0.4 3.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности
4
35.7 0 4 0
Перец черный молотый
1
2.6 0.1 0 0.4
Паприка, перец сладкий молотый
1
2.8 0.1 0.1 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
220
182.6 6.8 0.5 31
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение)
71
76.6 12.8 2.8 0.2
Масло сливочное топленое, 99% жирности
4
35.7 0 4 0
Перец черный молотый
1
2.6 0.1 0 0.4
Паприка, перец сладкий молотый
1
2.8 0.1 0.1 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль Тесса
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры мои
377
56.9 2.3 0.8 10.9
Творог нежирный 0,6%
118
37.8 8.3 0 1.2
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
35
80.2 2 0.2 17.9
Семена подсолнуха Тесса
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Сыр Легкий Брест-Литовск
30
65.7 6.9 4.2 0
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Горчица столовая
12
12.6 1 0.3 1.5
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Перец черный молотый
1
2.6 0.1 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 6
танюшка 08.10.2015 20:46
А что в КД вода задерживается? А почему?
Лёлька 08.10.2015 20:57
Анастасия 08.10.2015 22:31
А уж булгур с тыквой  — попробуйте обязательно! Объедение!
Инна 08.10.2015 23:04
танюшка, у меня тоже так, фиг знает почему...но с началом КД резко сдуваюсь
Tiramisu 09.10.2015 10:59
танюшка написал:
А что в КД вода задерживается? А почему?

Почему-то, даже не знаю, процессы какие-то идут, все-таки в организме рана по сути образовывается и надо все это дело быстро вывести и залечить слизистую. наверное, для этого жидкость и нужна, особенно в зоне живота. 

У меня вода приливает на 3-4 день, не в самом начале, и сливается на 5-6-7 день
Tiramisu 09.10.2015 11:00
Эва Лаптева написал:
Умничка наша) солнышко))) очень рада такому тёплому и позитивному посту)))

Спасибо!!! 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы