Найди цель — ресурсы найдутся. (с) Махатма Ганди 8.07.15  1 день. Вес - 84кг Размер одежды 54-56 Оте...

Найди цель — ресурсы найдутся. (с) Махатма Ганди

8.07.15  1 день.

Вес - 84кг
Размер одежды 54-56
Отечность, вялость по утрам, одышка и прочие радости...
От записей в тетрадочке перешла к нормальным таблицам и огромной базе.
На работе девчонки скептически смотрят на мои манипуляции с продуктами за обедом, подначивают, шутят - скептицизм  отличная мотивация!  Главное дома в шкафу меня ждут симпатичные платьишки! 


Итого 9 день.

Уже потеряла 3 килограмма, конечно это только начало и сейчас все намного легче, чем будет дальше, но цель поставлена!

А начиналось примерно так...
       Год назад знакомый за пару месяцев похудел более чем на 15 килограмм. Начиналось все с того что ел он сутками. Утром - жует, днем - что-то аппетитно поглощает за чашкой чая, обед - сервирует салатики, блюда, десертики, время полдника - он окружен фруктами, творожками. Что-то упоенно записывает, взвешивает, смешивает... 
       Скептические наблюдения за ним в первые недели стали переходить в заинтересованность когда в облике наметились перемены. Стали пропадать следы усталости на лице и в движениях, казалось в нем появился дополнительный источник энергии. Через месяц  такого "странного" поведения - он обновил гардероб - почти минус 9 килограмм.  
      Все оказалось банально и просто - он перешел на сбалансированное питание. 5-6 приемов пищи в день с учетом потребляемых белков, жиров, углеводов.  Все звучало интересно, весомо, даже почитала некоторую литературу...
      Потребовался почти год, лишние 8 килограмм, мирно осевшие за зиму на теле и ряд стройных подружек мелькающих перед глазами каждый день. Не хочу загадывать, так как часто активно что-то начав в плане похудения, при первых признаках буксировки забрасывала.  Но уже даже за эти полторы недели стала ощущать изменения - ушли отеки, ставшие моими постоянными спутниками, хотя в первую неделю они только усилились, пока я перебиралась с любимой кока-колы и кофе на водичку. Утром стало проще поднять себя с постели, без вынужденной раскачки в течение минут 20-ти, как это было обычно. 
       Тяжело было первые дней 5  - постоянно нет да нет переедала - есть такая привычка покушать после 12-ти ночи - новый день как бы.  Потом поняла, что немного неправильно распределяю калорийность по приемам пищи - но это все рано еще совершенствовать и совершенствовать. Честно говоря была удивлена - имела 100% уверенность, что передаю сладкого, а оказалось - жиров.  Никогда не обращала внимания на то, сколько их в целом приходит с питанием.  Сегодня 9 день и такое ощущение, что с каждым днем становится все легче в плане рациона - не отказываю себе ни в чем, но стараюсь не выходить за рамки норм. Пока не занимаюсь никакой физической нагрузкой - в 80+кг это еще тяжеловато, но достаточно активно двигаюсь в течение дня  - хоть учет такой нагрузки не ведется. но она так же помогает в достижении цели. 

Планы: 
К новому году хотелось бы весить 70 килограмм. 
Избавиться от пузика и уменьшить объемы предплечий, к сожалению ноги по наследию будут худеть в последнюю очередь.