Яна Яна

26.09.2015 08:30

Сладкая наркоманка))

Люди это какая то беда прям (( перешла на правильное питание и ща 1.5 месяца ушло 5 кг)) решила что буду есть исключительно полезные продукты и решила все сладости из магазина замерить на натуральнвечер и полезные семечки подсолнечника и тд. В итоге за месяц я съела 1 КГ ФИНИКОВ, 1 КГ СЫРЫХ СЕМЕЧЕК ПОДСОЛНЕЧНИКА, 1 КГ СЫРЫХ ТЫКВЕННЫХ СЕМЕЧЕК, 1 КГ СЫРЫХ ГРЕЦКИХ ОРЕХОВ И 2 КГ МЕДА!!!! я не знаю как мне плохо не стало, но я реально понимаю что в моем доме походу вообще никогда не должно быть ничегошеньки сладкого, а иначе у меня срывает крышу )) и конечно за этот месяц я прибавила 2 кг! !! Помогите мотивацией и советами.

Светлана 26.09.2015 09:32

Я не поняла

Яна Яна написал:
и ща 1.5 месяца ушло 5 кг

Яна Яна написал:
и конечно за этот месяц я прибавила 2 кг!

А мотивация:хочешь быть стройной и здоровой, или толстой и больной?
Совет: составлять дневник питания на завтра,все строго планировать.Отвешивать продукты с вечера на следующий день,а остальное убирать с глаз долой. Широкая улыбка

Limon99 26.09.2015 10:00

Яна Яна написал:
Помогите мотивацией и советами.

Пока не прояснится ушло или пришло -- никак Извини!

Любаша66 Наша 26.09.2015 10:18

если знаю, что что-то люблю, я этого не покупаю и не готовлю, т.к. знаю, что не удержусь и съем больше, напр. вареники или молочный шоколад. Его я могу ходить и брать дольку за долькой, пока его не станет. А горький могу растянуть на 3-4 дня, поэтому покупаю его. Изучайте себя!

Яна Яна 30.09.2015 12:03

Любаша66 Наша, вот и я могу на горький шоколад хоть неделю смотреть. А тут сама не ожидала что орехи и мед сведут меня с ума.))

Яна Яна 30.09.2015 12:04

Светлана Казакова, в июле я похудела на 5 кг, а с сентябре изза орехов набрала 2 кг

Joy Toy 30.09.2015 12:11

Лишнее доказательство тому, что нет сладостей "хороших" или "плохих" .
Есть лишь избыточное потребление.

Яна Яна 30.09.2015 12:18

Joy Toy, 100% но все таки магазинные сладости и крема из пальмового масла и консервантов Е, вообще атас)) если кто то может себя контролировать то пусть лучше едят полезные сладости.

Галин@ 30.09.2015 12:31

Яна Яна написал:
Помогите мотивацией

Мотивацией нельзя помочь или поделиться. Она либо есть, либо её нет. И у каждого она своя собственная . Если вы переедаете - вывод один. Вам не хочется похудеть.
смотрите в ленте ( где-то рядом) пост про желание сходить в туалет)))

Любаша66 Наша 30.09.2015 19:14

Яна Яна написал:
не ожидала что орехи и мед сведут меня с ума.))

ну да, это наш сладкий наркотик. Орехов 2 шт. меда 5-10 гр и не больше (если сможете С улыбкой

)

Яна Яна 11.11.2015 06:17

Любаша66 Наша, Анна, вот не смогла я их есть дозировано )) и а процессе моего похудения набрала аж 2 кило!! Теперь из сладостей у меня только фрукты. Ну не могу я себя держать в руках...

Олеся Старожил МЗР 11.11.2015 06:30

Яна Яна, совет один. отвесить разрешенное количество, а остальное запрятать в дальний угол стола, чтобы не попадалось на глаза.

Марина 11.11.2015 09:48

Я тоже сладкоежка, совсем отказаться не могу, поэтому 100-150 ккал планирую. Но сейчас время ХУРМЫ, вот это беда так беда. Она такая спелая, сладкая, вкусная и калорийная.

Ари Печенюгина 11.11.2015 09:53

Марина,

Марина написал:
и калорийная

это хурма-то калорийная? :o а что же тогда менее калорийное, огурцы и помидоры?

med-ved 11.11.2015 09:58

Марина 11.11.2015 10:00

Ари Печенюгина, конечно, хурма -это фрукт, углеводы. огурцы и помидоры -это овощи и расклад совсем другой.
Хурма БЖУ : 0,5 0,4 15,3 энерг.67ккал
Огурцы БЖУ : 0,8 0,1 2,5 энерг.14 ккал
Помидоры БЖУ : 1,1 0,2 3,8 энерг.24 ккал
Вот так, впечатляет ? Меня - да.

Ари Печенюгина 11.11.2015 10:06

Марина, не особо впечатляет, учитывая то, сколько калорий в наших других повседневных продуктов, по сравнению с которыми хурма просто застенчиво стоит в сторонке

Ари Печенюгина 11.11.2015 10:07

Марина, (про огурцы и помидоры было проявление иронии, мы же не едим только их круглосуточно)

Марина 11.11.2015 10:14

Ари Печенюгина,

Ари Печенюгина написал:
хурма просто застенчиво стоит в сторонке

у кого как

Joy Toy 11.11.2015 11:25

я реально понимаю что в моем доме походу вообще никогда не должно быть ничегошеньки сладкого
Это лишний раз доказывает что не бывает продуктов "плохих" или "хороших". Существует потребление РАЗУМНОЕ и ЧРЕЗМЕРНОЕ.
Помогите мотивацией и советами.
Вам необходимо наладить ваши отношения с едой. Мотивация здесь не причем.
--
Напомню: организму неведомо происхождение углевода. Ему глубоко пофиг что это было - "полезная" курага или "вредная" шоколадка. Есть лишние калории, значит надо делать запасы. Если ваш разум пытается диктовать условия надо понимать, что многие вещи происходят бессознательно и регулируются сложнейшими механизмами. Обмануть не получиться.
--
Расход энергии (активность) должен превосходить поступление энергии (с пищей).

Яна Яна 11.11.2015 13:17

med-ved, я имела ввиду, что в финиках хоть что то из натурального безконсервантного есть, а вот фабричный шоколад или мармелад сейчас столько химии содержат. Лишь поэтому я выбираю сладости созданные природой.

Anette 11.11.2015 13:44

Я вас понимаю очень!!!Я тоже жуткая сладкоежка! И дома у меня мама всегда что-то сладкое приносит, из-за этого тяжело держаться. В какие-то дни получается, а в какие-то срываюсь((((
А что касается "как держаться": стараюсь сладкое утром есть, в основном это финики, делаю себе геркулес с 60 гр фиников и 12 гр грецких орехов на завтрак, потом легче удержаться от сладкого в течение дня. Делаю себе еще запеканки из творога, вместо сахара добавляю сухофрукты, вместо муки чуть-чуть манки ( 1-2 столовых ложки), просто творог смешиваю с печеным яблоком и корицей (яблоко пеку без сахара), можно также с бананом.

Anette 11.11.2015 13:46

Вообще при таком переедании помогает все контролировать дневник, сразу понимаешь, что таких вещей можно совсем капельку съесть. Еще из сладкого можно себе зефир и мармелад позволить, но тоже чуть-чуть. Признаюсь, я сама часто нарушаю и ем сладости, из-за этого медленнее худеется

Бетти Ханг 11.11.2015 14:09

Вот Вам отличная мотивашка!

Бетти Ханг 11.11.2015 14:34

Екатерина 11.11.2015 14:48

я себя сдерживаю в будни. а на выходных немного позволяю )

Anette 11.11.2015 14:58

))))))))Спасибо!

med-ved 11.11.2015 15:47

Яна Яна написал:
я имела ввиду, что в финиках хоть что то из натурального безконсервантного есть

во фруктах и ягодах тоже консерванты, просто натуральные. Например, в рябине много сорбиновой кислоты (E200), а в клюкве столько бензоата (E211), что ее никто бы не допустил к продаже за превышение норм.
Не преувеличивайте вредность современной пищи, натуральная часто ничуть не менее "вредная", иногда и вредная без кавычек
Сахар в финиках такой же вредный, как белый сахар-рафинад, не тешьте себя. А витаминов в них кот наплакал (в сравнении с калорийностью)

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 11.11.2015 15:52

не надо отказывать себе в сладостях. Чем сильнее себе что-то запрещаешь - тем больше этого хочется. Попытайтесь научиться ограничивать порции. Не 100-граммовю шоколадку за раз, а одну полосочку граммов на 15-20. Не кило меда, а несколько ложек итд.

С мотивацией - тут сложно. Тут надо с собой договориться, что если организм требует сладкого, то разрешать себе понемногу.

Если действительно захотеть - все получится!!!

Anette 11.11.2015 16:01

Ну вообще-то в финиках содержатся А,В,С,D,К, минералы, кальций, магний, железо, в отличие от сахара, который получается промышленным путем и в наше время содержит вообще не известно какие добавки. Просто не надо на них налегать, они действительно очень калорийны. Если человек хочет сладкого, уж лучше съесть фрукт или сухофрукт или мед, а не сахар.

Яна Яна 11.11.2015 18:23

med-ved, и в самом человеке вся таблица Менделеева, но это ведь немного другое.То что сделано в лаборатории на мой взгляд отличается от естественного, так же и с витаминами в таблетках.

ирина владимировна 11.11.2015 19:34

med-ved 11.11.2015 20:19

Анна написал:
Ну вообще-то в финиках содержатся А,В,С,D,К, минералы, кальций, магний, железо, в отличие от сахара,

Пересчитайте количество на калорийность, и поймете, что можно считать, что не содержит

Анна написал:
от сахара, который получается промышленным путем

Сахар и в наше время натуральный, из свеклы.

Анна написал:
содержит вообще не известно какие добавки.

Почему вы считаете, что финики ничем не обрабатывались, не понятно

med-ved 11.11.2015 20:39

Анна написал:
Если человек хочет сладкого, уж лучше съесть фрукт или сухофрукт или мед, а не сахар.

Вопрос скорее в количестве, а с финиками разница совсем небольшая по ГИ
Сахар вреден не мифическими "добавками", а большой калорийностью и высоким ГИ, поэтому вред от фиников примерно равен вреду от равнокалорийного количества сахара. Польза же от фиников очень мала, для большинства людей разница с сахаром фактически отсутствует.

Любаша66 Наша 11.11.2015 23:55

Яна Яна, сочувствую... думаю, иногда со всеми такое бывает...ну не может человек себя сдержать... Печально

думаю, здесь нужен совет психолога... почему вообще такое бывает? может из-за незнания... например мне теперь, когда я уже начиталась всего, промыла себе мозги, теперь намного легче. Может вы себе еще недостаточно промыли мозги? Подмигиваю

Людмила Каледина 12.11.2015 00:47

Единственное, что могу посоветовать - планируйте рацион на следующий день - сразу увидите чего не хватает, а чего перебор.Я по утрам тоже кашу ем с финиками, но из я добавляю на 200 гр. каши всего 20 гр. фиников ( без косточек). И все в порядке. Планируйте и еще раз планируйте.

Яна Яна 07.01.2016 17:35

Людмила Каледина, это очень мудрое решение. Жаль не пишу заранее план. А ведь так действительно проще.