Олеся Старожил МЗР
07.12.2023 06:40
Дневник питания за 07.12.2023
Как то так будем сегодня питаться. Вокруг одни болеющие. Не до
особого дефицита.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа, неприготовленная |
70
|
257.6 | 9.9 | 4.2 | 40 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
350
|
205.8 | 10.3 | 11 | 16.1 |
| Итого | 420 | 463 | 20 | 15 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
| Итого | 150 | 70 | 1 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень оладьи 08-2023 |
260
|
410 | 39.5 | 20 | 22.1 |
| Итого | 260 | 410 | 39 | 20 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
300
|
201 | 1.5 | 1.2 | 45.9 |
| Итого | 300 | 201 | 1 | 1 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| драники |
250
|
504.3 | 36 | 33.5 | 14.5 |
| Итого | 250 | 504 | 36 | 33 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
50
|
284.5 | 10.5 | 22.9 | 8.6 |
| Итого | 50 | 284 | 10 | 22 | 8 |
| Итого за день | 1430 | 1933 | 108 | 93 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Каусар Сабиров
07.12.2023 15:57
у Вас избыток вит.А.норма-3000.это 333%-максимум.Вы-старожил.Если
нужен совет,в какое время по Москве Вам писать?
Олеся Старожил МЗР
11.12.2023 06:54
Каусар
Сабиров,мне совет не нужен.
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1464 кКал
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Новые рецепты
