Happy-life
10.10.2016 09:09
Девятая тренировочная неделя
Вчера началась девятая тренировочная неделя.
В приседаниях веса немного растут.
В жиме штанги решила пока веса на увеличивать - дам себе немного отдохнуть и сделаю акцент на спину и попу.
Средний недельний вес растет на 0,2 кг в неделю - это неплохо для ММ. Талия на месте, что тоже радует. Небольшой прирост в ОБ и ОпГ.
На этой неделе смогла приготовить себе только завтраки и обеды. На ужины элементарно не хватило денег... Благо, в доме всегда есть яйца, овсянка и свекла
В приседаниях веса немного растут.
В жиме штанги решила пока веса на увеличивать - дам себе немного отдохнуть и сделаю акцент на спину и попу.
Средний недельний вес растет на 0,2 кг в неделю - это неплохо для ММ. Талия на месте, что тоже радует. Небольшой прирост в ОБ и ОпГ.
На этой неделе смогла приготовить себе только завтраки и обеды. На ужины элементарно не хватило денег... Благо, в доме всегда есть яйца, овсянка и свекла
4
2
Happy-life
10.10.2016 11:43
Joy
Toy, можно и минус. Не обеднею.
Я ж не сказала, что ужинов не будет. Я сказала, что я не смогла их приготовить себе на неделю, как обычно.
Про 6 разовое питание спорить не буду, кому чтою
Я ж не сказала, что ужинов не будет. Я сказала, что я не смогла их приготовить себе на неделю, как обычно.
Про 6 разовое питание спорить не буду, кому чтою
Лучшие рационы
2024-04-26
Калорийность: 1163 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
Десерт из овсянки и бананов
138.7
6.1
4.5
18.1
9
Салат овощной с сыром
101.9
5.6
7.7
2.5
8
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Интересные блоги
С такой интенсивностью нагрузок все же рацион более полноценный требуется.
Выравнивайте ситуацию.