Ну и что это такое?!

У меня так еще с лета ,Причина : наверное мне так комфортно (я себя не представляю в меньшем весе )но залижи еще есть  .Надеюсь с приходом весны увеличить движения ,и вес пойдет вниз .Надо встать с дивана надо 

конечно не предел, скорее всего организм перестраивается, -20 кг, это вам не раз плюнуть! У меня вес тоже стоит 77-78 кг, при росте 1,72. Сегодня начала упражнения на улице скакалка, бег. Надеюсь вес все таки в низ поползет. Терпения Вам и удачи! 

Надекжда акп, не переживайте по пустякам. Это Вам главное килограммы. Дайте организму осмотреться и понять, что ничего важного он не потерял. Продолжайте свой путь и отставший организм опомнится и будет догонять.

Надекжда акп написал:
И зажор был в январе около двух недель, а всё равно 77...

А это Вас разве не радует? Ведь в других случаях похудения, скорее всего был бы плюс. (не нажимать, ошибка)
После моих - 28 кг вес стоит уже больше года. Летом было еще -3 кг, но за зиму вернулись. Скорее всего Вашему организму надо привыкнуть к новой форме. Ведь Вы сами писали, что озадачились состоянием кожи. 
Мне еще до нормы надо 20 кг скинуть, но я бы была рада и -10, а то и 5. Сейчас у меня вес такой,как был в 30 лет. Сейчас стараюсь удержать вес, делаю кратковременные попытки для дефицита баланса, но пока безуспешно. Вся надежда на увеличение двигательной активности в огородный сезон . 
Видела дневники старожилов, которые здесь больше трех лет. У многих вес даже увеличился, но за счет мышечной массы. Они до сих пор ведут Дневники и активный образ жизни, не огорчаются,ведь главная цель- улучшение здоровья, достигнута.
Кстати, Вы пишете, что измеряетесь раз в неделю. По измерениям как? Сдвиги есть?

Ирина Миронюк написал:
наверное мне так комфортно

Ну, мне тоже по сравнению со 105 кг, так очень комфортно, но хочется ведь ещё немножко. Я понимаю, что при моём телосложении, я не буду  50 кг, но ведь 70-69 это реально. Ну почему, почему он остановился?

а у Вас конечная цифра определена по весу???? меня бы это давно напрягло - если бы цель есть, а движения к ней нет.

А вы меняли калорийность после того как скинули 20кг? в настройках писали ваш новый вес?

Остапенко Лилия написал:
По измерениям как? Сдвиги есть?

Нет! Я уж подумала, что батарейка в весах подсела, поэтому и вес всегда один, но ведь лента тоже показывает всё на одной точке.

Boudoir написал:
а у Вас конечная цифра определена по весу???

Извините, я не совсем поняла вопрос.

Елена Вареньевна, конечно, всё время меняла. Скину пару кг и меняю.

Галина, да какие же это пустяки? Стараешься-стараешься, а потом обнаруживаешь, что зря всё было. Я ведь из тех людей, что если видят результат, то горы свернут, а вот если нет...

Надекжда акп, результат есть. Просто пока не виден.

Захотелось по существу что-то посоветовать, но не тут то было. ни одного ДПТ я не нашла. Советовать в таком случае что то не просто сложно, а неправильно. Давайте нам дневник хоть один по тематике сайта

Галина написал:
Просто пока не виден.

Вот в том-то и дело, что не видно. Зачем тогда вообще стараться? Четыре месяца...

Может дело в энергетическом балансе? Попробуйте увеличить расход калорий, или уменьшить их приход. Например первую неделю съешьте на сто калорий меньше и посмотрите что получится.

Надекжда акп, 

Надекжда акп написал:
Ну почему, почему он остановился?

посмотрите свои дневники ,я вот вижу в чем причину все время какие то послабления присутствуют ,движений меньше стало ,а нужно на оборот увеличивать ,может немного запал ушел .Успехов вам ,движения и еще раз движении .

я тоже до 60 легко дошла, а потом 4-5 кг еще хочу, а никак не могу, я забила переживать, просто правильно питаюсь

Надекжда акп, для себя и хорошего самочувствия.

 ничего страшного не произошло, организм привыкает, со 105 на 77, вы подумайте, с ожирения перейти в нормальный вес, внутренним органам тоже нужно подстроиться. А я за вас очень рада. Я пока о таком весе мечтаю.Удачи вам.

Наталья, вот тоже самое 58-59 кг . более полу года, тоже хотела бы 4 кг.

И еще

Надекжда акп, читая Ваш пост я поняла, что вес стоит, но ни разу Вы нигде не написали вес , к которому стремитесь. Скорее всего Вам действительно комфортно сейчас.

Надекжда акп написал:
и радовалась тому, что не набираю

Наши мысли материальны - не набираете же))). А про похудение никто не говорил.
Я сама чувственно ориентируюсь. Вот долго определяла для себя цифру 70 - и она меня долгие годы не мотивировала. Самый минимальный вес был 78.
А сейчас пока разбиралась с программой нарисовался мой идеальный вес 62 кг. И вот тут я почувствовала, что я ХОЧУУУУ весить именно столько. Думаю пока не увижу заветные цифры - не успокоюсь.
Объяснила наверное сумбурно, но как смогла...

Покажите все таки дневник, а лучше парочку. Нет последствий без причин, скорее всего проблема в рационе.

У меня ситуация такая же. Было у меня 87 кг после родов, с приходом в МЗР удавалось дойти до 76. Но больше не получается почему-то.... А сейчас вообще с 79 сдвинуться не могу. Списываю такое дело на мои хронические запоры (работа-то сидячая, за компьютером целыми днями, а то и ночами).

Запоры это очень и очень плохо от них можно нажить геморрой )Я годами стою на месте (

А я сегодня во сне видела себя в весе 62 кг ,откуда такой вес не знаю)))я 93 мне бы до 70 сбросить,но хороша былаааа)))) муж ругался(не любит худых)))

Ну, не то, чтобы уж совсем насмарку! Не набрали же )))

Попробую упрощенно рассказать как происходит процесс похудения. Когда вы создаете дефицит калорий, организм начинает анализировать "чем пожертвовать в рамках изменения питания?". Если у вас малая двигательная активность, нет силовых нагрузок, организм жертвует мышцы, дальше смотрит "ага такой запас жира таскать тяжело" скидывает немного жир. Через некоторое время выходит на баланс при котором к-во мышц соответствует двигательной и силовой активности, к-во жира соответствует данному к-ву мышц. Дальше при снижении калорий организм будет замедлять обмен веществ, но и при повышении - "зажоре" набирать не будет. Состояние называется - "плато". Что можно сделать: 1. "разогнать" обмен веществ - если вы питались 3-4 раза, разбить эти порции по полам и питаться 6-8 раз, обязательно плотный завтрак и последний прием пищи за 1час до сна - Творог с овощами (листья салат, огурцы) 2. Перенести 70-80% углеводов на первую половину дня до 14 часов. 3. Включить в свою жизнь прогрессирующие силовые нагрузки (прогрессирующие это значит что каждое занятие увеличиваются либо вес, либо к-во повторов, либо к-во подходов) 4. Что еще можно сделать с питанием: в рамках норм рекомендуемых МЗР снизит к-во потребляемых углеводов на 20-30% компенсируя калорийность белками и жирами, на 6 дней, на 7 день увеличиваете к-во потребляемых углеводов примерно в 2-2,5 раза, но при этом сохраняете рекомендуемую калорийность за счет уменьшения к-ва белков и жиров и так чередуйте. 5.- необходимо проверить гормональный баланс организма, может быть организм шокированный таким сбросом веса, уменьшил выработку каких то гормонов: половых или щитовидки, так же проверить сахар в крови. 6. Последите за сном, может вы стали спать меньше или хуже, или поздно ложитесь в 00-1час ночи, это тоже может быть причиной "остановки" снижения веса, в интернете есть таблички качества сна в зависимости от времени суток, поищите и постарайтесь подкоректировать свой сон в соответствии с рекомендациями. Ну и последнее: увеличьте потребление жидкости, желание чистой воды.

Евгений, огромное спасибо за столь развёрнутый ответ. Сейчас постараюсь всё "разложить по полочкам" и проанализировать свой день  по вашим пунктам.

Boudoir написал:
но ни разу Вы нигде не написали вес , к которому стремитесь.

Писала. Вы,наверное, просто пропустили. Я говорила, что нужно сбросить ещё 7-8 кг, что бы весить 70-69. Меньше мне и не нужно. 

Надекжда акп написал:
Оказывается с ноября я не сдвинулась ни на килограмм...

у меня почти так же,вот только в отпуске вес немного сдвинулся. Считаю.что причина одна -снижение естественной физ активности. В теплое время года практически все люди двигаются гораздо больше,чем в холодное.По крайней мере у меня так и разница очень большая.Летом у меня велик и целыми днями в саду вожусь -все же на ногах -калорий трачу много
Я рассчитываю с последними тремя лишними кг расстаться как только снег сойдет.а пока мало двигаюсь,даже 5 занятий в неделю по 2 часа в зале недостаточно .
А вы анализировали как у вас с физ активностью,сильно она отличается в разное время года?

Надекжда акп, не хочу показаться дотошной. Но здесь важно именно конкретно цифра определяемая для себя. Специально вернулась перечитала Ваш пост - есть упоминание про 7-8, но 70-69 выведено сейчас Вами математическим путём.
Единственное, что я хотела сказать, что Ваш конечный вес пока Вами для самой себя не определён. Грубо говоря, было желание похудеть - похудела! теперь желание не набрать - и это есть! Определитесь с цифрой и идите к ней.... У Вас всё получится! Обязательно!

вот сегодня мед-вед дал ссылку вступившему в наши ряды товарищу http://health-diet.ru/article/pitanie/o_tochnosti_podscheta_kaloriy/, лично я эту статью прочитала впервые, может Вам тоже что-то объяснит,если не читали.

Boudoir, Вы думаете что все же это от головы идет?А то у меня тоже тормознулся вес.Месяца 3 на месте.

ирэн, уверена. На себе сто раз в этом убеждалась

Boudoir, Значит надо настроиться как следует Спасибо попробуем и этот вариант

ирэн, если цель выставлена правильно значит есть сильная мотивация, если мотивации не хватает, значит надо копать глубже с целями. Это основы целеполагания. Удачи! В любом случае ищите то, что поможет Вам двигаться дальше!!!

Все у Вас нормально. Вес всегда так сбрасывается. При большом весе изначально, сначала уходит достаточно быстро, а вот уже потом постепенно уменьшается. Вашему организму тоже нужно привыкнуть к таким переменам. Не расстраивайтесь. Со временем все у Вас получится. 

Boudoir, Немного ниже основного поста, есть эти цифры. Да как можно НЕ определиться, если после регистрации, нужно указать желаемый вес?!

Я первый раз тоже похудела за 3,5 мес. на 18 кг., а потом вес остановился на 78, и полгода никуда не двигался (но я не знала МЗР и калории не считала, питалась как обычно). Весы были заброшены, а через три месяца, я вдруг обнаружила, что уже 76, еще пара мес. и 74. Уже месяц с МЗР с переменным успехом уже 71,5. Так что все получится, отпустите ситуацию главное вы уже приучили свой организм правильно питаться и не сдадитесь, а через неделю-две-месяц обнаружите очередной отвес)