Наталья
16.10.2020 23:19
Дневник питания за 14.10.2020
Смотрела, сколько и чего ем. Уже отвыкла от этого.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе стандартный |
450
|
180.9 | 4.1 | 2.7 | 35.1 |
| Итого | 450 | 180 | 4 | 2 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бефстроганов из говядины, по 1 -406 |
200
|
386 | 33.4 | 22.6 | 11.8 |
| Кофе с молоком без сахара |
200
|
45.6 | 2.4 | 2 | 4.2 |
| Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук) |
200
|
69.8 | 3 | 0.4 | 13.2 |
| Итого | 600 | 501 | 38 | 25 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рожок Глазированный с Грецким Орехом [Пингвиненок Понго] |
100
|
400 | 7.6 | 25.3 | 36.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
500
|
310 | 14.5 | 17.5 | 23.5 |
| Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель [Мираторг] |
400
|
596 | 27.6 | 27.6 | 58.8 |
| Jammie [Wagon Wheels] |
20
|
84.6 | 0.9 | 2.8 | 13.6 |
| Итого | 1020 | 1390 | 50 | 73 | 132 |
| Итого за день | 2070 | 2072 | 93 | 100 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
