Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

16.10.2020 23:20

Дневник питания за 15.10.2020

Попытка в витамины. Сразу сдалась и положила таблеток. Не хватает цинка и е.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Витамин Д, капля	2	0	0	0	0
Йодомарин 200	2	0	0	0	0
Фолиевая кислота	2	0	0	0	0
Кальций Магний Хелат	3	0	0	0	0
Морковь	144	50.4	1.9	0.1	9.9
Кофе стандартный	350	140.7	3.2	2.1	27.3
Йодированная соль	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый	72	10.1	0.6	0.1	1.8
Мальтофер 1 капля	7	0	0	0	0
Итого	776	321	11	8	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны жареные (на пачку грибов 2 порции)	1	140.7	6.7	12	1.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	160	279.4	23.4	20.1	1.3
Кофе стандартный	350	140.7	3.2	2.1	27.3
Итого	674	560	33	34	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны жареные (на пачку грибов 2 порции)	0.5	70.4	3.4	6	0.7
Паста Карбонара	200	416	14.4	23.8	35.6
Итого	282	486	17	29	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	500	140	0.5	0	35
Итого	500	140	0	0	35
Итого за день	2232	1508	62	72	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Пицца из лавашп

Автор Ольга

Тимбаль из кабачков

Автор Виктория

Буллетпруф кофе

Автор InnaLandina