Треонин • является незаменимым компонентом для формирования здоровой зубной эмали. • участвует в син...

Треонин
• является незаменимым компонентом для формирования здоровой зубной эмали.
• участвует в синтезе коллагена и эластина,
• участвует в белковом и жировом обмене,
• помогает работе печени (препятствует отложению жиров в печени),
• стимулирует иммунитет,
• треонин находится в сердце, центральной нервной системе и скелетной мускулатуре,
• есть (где-то, не нашла где) подтверждение, что это вещество обладает и противоязвенными свойствами,
• аминокислоту используют в качестве препарата для расслабления мышц во время судорог (+),
• треонин нашел свое применение и в лечении атрофического и рассеянного склероза,
• в хирургии треонин известен, как препарат, ускоряющий заживления ран после оперативных вмешательств или травм.

Недостаток
• эмоциональное возбуждение
• спутанность сознания
• нарушение пищеварения
• ожирение печени
• дисбалану всех аминокислот, которые производятся на основе треонина

Избыток
• высокие дозы препарата могут вызвать дисфункцию печени
• повысить в организме уровень мочевины, а следовательно, и аммиака, который обладает токсическим влиянием.

Взаимодействие
Обычно организм легко усваивает треонин, но для этого он нуждается в присутствии витаминов из группы В, в частности наиболее полезными для этого являются В3 и В6. Помимо этого, важно следить за концентрацией магния в организме, поскольку от этого микроэлемента также зависит, правильность усвоения аминокислоты.
Меж тем, у некоторых лиц с генетическими заболеваниями треонин из пищи может не усваиваться вообще. В таких случаях важно более интенсивно принимать серин и глицин – аминокислоты, для которых треонин собственно и служит «предшественником».

Норма
Диапазон рекомендуемых суточных норм треонина довольно широкий: от 500 мг до 3 г. В этих методических указаниях 2-3 гр: http://sankurtur.ru/officially/item/1416/
Ставлю себе 2,5 гр.
По продуктам лидеры опять же соя, фасоль, сыры твердые.