2 недели как я с МЗР.. вроде только начала, но тут я понимаю, чтобы продолжать успешно, нужна самомотивация... Подскажите как Вы себе мотивируйте чтобы не отступать от намеченного?

вроде пока такой рацион.. учусь ещё сбалансированности... Не судите строго, но предложения по улучшению как и критику принимаю на ура... Прикреплен дневник питания

Никак не выходит, чтобы по всем параметрам была норма или близкое к норме.... если едой не получается может витамины надо подключить или есть какие то хитрости.. Поделитесь опытом...

Мой вес 102 кг при 171 см роста.
Это моя первая попытка серьёзно отнестись к своему здоровью и своей внешности.
Ставлю цель достичь 70 кг.
Были попытки, и не одна, сбросить вес, и диеты - чего я не приверженица... таблетки для похудения до 10 кг уходило, но затем вернулись.. и калории считала, что реально помогло, но оказалась трудоёмко по началу и каждый раз считать  мне было неудобно... забросила...  Но вывод я сделала всё таки, что считать калории самое удобное для сброса веса... ты можешь себе съесть всё что хочешь, но в определённом калорийном коридоре... Беру себе это за основу и Начинаю... 
Надеюсь я теперь дойду до своей цели.