последних месяца три я придерживалась следующей методологии: ешь всё (!!!), что тебе хочется, но в пределах суточной нормы калорийности. Знаете, это куда больше помогает совладать с собой и растущим задом, неджели жёсткое ограничение вроде "никакой выпечки!", "никаких чипсов!". 
это реально куда более здоровый подход к еде, нежели жёсткие рамки, в которые мы себя пихаем. ибо рано или поздно вы слетите с катушек и начнёте жрать всё, что неровно лежит. и как результат получите привес.

сама уже давно так делаю, теряю вес, при этом не ограничивая себя только ПП продуктами (в суточной калорийности, разумеется, ограничивать себя приходится. но это и не страшно. ведь съел гадость - значит потом поголодаешь, ешь хорошо и здорово - нет постоянного голода и всё в меру, съёл больше - иди и мучайся в спортзале  ). и это вовсе не означает, что можно жрать весконечно всякую фигню, нет. безусловно, надо питаться здоровой пищей, это крайне важно. речь об жёстком неограничении себя. 

Попробуйте

ураааа! мои весы пришлииии! классные, работающие, довольно точные и обожемой всего за 5$!
теперь наконец я могу взвешивать свою еду, а не определять на глаз, 100 это грам риса у меня в тарелке или 200. уиииии!

снова изменение настроения, снова откуда-то берутся силы делать дела и идти дальше. 
невероятно бесит для хрень с настроением и состояниями -_____-
в ближайших посильных планах на неделю:
-вырвать зуб (нда. самое приятное, несомненно)
-купить наконец настольные кухонные весы, ибо пытаться измерить вес еды на глаз или ложками - гиблое дело (наконец дошло)
-пн\пт - зал + бассейн (в любой дырке на протяжении недели)
-купить новый свитер! (сливовый или синий, с завышенной талией, ммммм)
-скинуть 1 кг : D (ну вы понимаете, лелею надежду, ибо на фоне всеобщего застоя, как веса, так и настроения, руки опускаются)
-попробую возобновить свой посткроссинг с:
----------------------------------------------------------------------------------
а какие у вас плановые свершения на этой неделе? С:

эти долбаные дни, когда замечаешь каждую мирскую несовершенность. эти долбаные дни, когда как никогда чувствуешь своё одиночество. эти долбаные дни, когда понимаешь, что ты есть, был и всегда будешь одиночкой, от которой отворачиваются друзья. эти долбаные дни, когда своим отчаянием не с кем поделиться.

отчаяние и одиночество.
ну спасибо, восьмое октября.

ну что ж, поныв несколько дней, я вернулась к привычному темпу жизни! и это не может не радовать!
вот только привычный темп неизменно сопровождается вопросом: как всё успеть?? а именно:
учёбу,
работу,
занятия в зале,
бассейн,
очень хочется танцевать, а посему сюда идут и мнимые пока занятия танцами,
время на реализацию новых проектов (связано с работой),
тусовки с друзьями,
уборку дома,
путешествия,
уход за крысой,
развитие в профессиональной и не только сфере,
уход за собой (маски, ванны, процедуры и тд,
...
И ЭТО ТОЛЬКО ПРИМЕРНЫЙ СПИСОК! (ибо включать в него такие ленивые дела как позалипать на ютьюбе, самой помонтировать видео, пообрабатывать фоточки и почитать книги немного стыдновато с

провожу этот вечер поистине как неудачник. 
в гордом одиночестве и с книгой перед глазами коротаю вечерок, пока все друзья развлекаются вместе в центре. вроде сама не захотела никуда идти, а теперь мне грустно как никогда. млявость и плохое настроение уже достали, но поделать ничего не могу.

почему именно сегодня так охота пожалеть себя?

вот странно. вчера хотелось есть постоянно, хотя почти ничем не занималась. а сегодня наоборот, есть на протяжении дня ВООБЩЕ не хотелось, несмотря на то, что сегодня я была в зале, да еще прилично побегала. 
тело, ты чего? никакой равномерности -_-

вчера поссорилась с парнем и в сердцах кинула телефон на кровать, он от кровати отпружинил и упал на пол, по сему теперь я имею разбитый телефон с не работающим верхом экрана.
очень обидно, но это послужит хорошим уроком мне. в последнюю очередь мне хочется покупать новый телефон и тратить на это последние деньги, особенно учитывая, что сам телефон ничего плохого мне не сделал.
надо быть менее эмоциональной в такие моменты. может какое успокоительное купить? совсем уже достали проблемы с нервами(

За всё моё время детального изучения этой проблемы, я перепробовала массу всего. Разве что на диета не сидела, заранее зная, что портить здоровье и набирать лишние и без того кг мне не хочется. 
Миллиарды просмотренных роликов на ютьюбе формировали стадии прихода к тому, что я думаю по этому поводу сейчас. 
Сейчас я снова вернулась к методу подсчёта калорий, нестрогое пп (не ограничивать себя в каком-либо любимом продукте), снова захотелось весы, чтобы всё взвешивать и считать и тд. Это что касается еды. И  это при том, что меня очень бесят люди, которые считают каждую калорию и живут в страхе превысить минимум на один кусочек Запретного. Не знаю, может это снова поменяется, но я снова начинаю считать калории. 
Если честно, то очень не хочется снова этим париться. Где сколько я чего съела. Но попробую. Интересно, что же из этого выйдет.

Ну вот мы и пришли в результате почти полугодового пользования этим дневником, к первой записе в собственно блоге.
Привет! 
Начнём с сегодня. 
------------------------------------
Уже целую неделю (если не больше) я хочу и мечтаю наконец сходить в бассейн. Но всё это накрывает страшная лень. Дело в том, что живу я за городом, до центра (и до бассейна) ехать минимум час. Кажется, если бы у меня на районе был бассейн, неважно какой, я бы в него с радость ходила. Хоть каждый день. 
Но мне кажется, это всё просто отмазки и на самом деле лень бы одолевала всегда, хоть у меня дома был бы этот бассейн. 
Но всё же я поставила себе цель: минимум один раз за эту неделю сходить в бассейн НЕОБХОДИМО. 
Посмотрим, что же из этого выйдет