Прошу совета!

Друзья! Только приступила к освоению МЗР. Обнаружила, что перебираю углеводов вдвое. Но совсем голодать не хочется. Какие способы борьбы с лишними углеводами вы уже наработали? Что исключить в первую очередь? Конфет, печенья, пирожных не ем.
Основное меню: каши, супы вегетарианские, салаты овощные, овощи тушеные, сыр, творог, молочные продукты, бобовые, мед, напиток из цикория, чай ройбуш.

Лана 123 03.04.2015 19:43

Выложите дневник и ждите советов.

Светлана Хлебосолова 03.04.2015 19:44

А Вы дневник опубликуйте. Будем посмотреть С улыбкой

Елена Прекрасная 03.04.2015 19:53

много углеводов в кашах...

Татьяна Аганесова 03.04.2015 19:54

Спасибо, попробую опубликовать, если найду нужную опцию.

Ольга Ткаченко 03.04.2015 20:04

Я вот тоже мучное не ем,и мне как то невдомек как кашами и овощами их перебрать надо вдвое,я вот норму никак ними не наедаю этих углевлдов

Мы белые и пушистые 03.04.2015 20:07

давайте дневник, потому что из вышеперечисленного не могли Вы перебрать углей, скорее всего неправильно что-то заносите в дневник

Надежда 03.04.2015 20:11

а может вы просто неправильно дневник ведете, вместо готового продукта, вносите крупу, вот и получится перебор

Татьяна Аганесова 04.04.2015 00:05

Надежда! Это интересная мысль, может быть действительно еще с заполнением дневника не разобралась. Буду внимательнее. Всем спасибо за реакцию!