Елена Маршунова

06.07.2015 14:01

Разгрузочный день

Вопрос ко всем - вы устраиваете разгрузочные дни? или все равно каждый день наедаете норму? У меня день после праздников - ничего не хочу, пью воду, ем яблоки. Еще и жарко - не лезет ничего. Это не страшно? Или надо запихнуть в себя чего-то обязательно?

Дарья 06.07.2015 14:30

Я иногда устраиваю себе разгрузочный день, только на твороге. И думаю, что ничего страшного не будет если вы денек не доберете. Вчера же был праздник. Да и к тому же яблоки вам в помощь. А завтра на обычный рацион. Тут главное, чтобы вечером "разгрузочный день" не перешел в "загрузочный" С улыбкой

Худышка- Агафонова 06.07.2015 14:34

яблоки и вода, это живот так раздует. мама не горюй :o

Юлия Виноградова (Смолкина) 06.07.2015 14:41

Никогда за 7 месяцев пребывания на ПП не делала разгрузочных дней... Даже заниженный калораж "отвисал" на утро задержкой воды.

kotopusic 06.07.2015 14:56

Я не устраиваю. Не моё это. Одно дело когда не хочется есть, а другое мучать организм целенаправленно.
Один день действительно не страшно. А вот яблоки я бы заменила на что-нибудь менее агрессивное.

Татьяна Ник 06.07.2015 15:03

Я не устраиваю никогда. Во-первых, не люблю яблоки(переела их на диете). Теперь только запеченные воспринимаю.))) И, на мой взгляд, тяжело весь день питаться вот так.

Ksusha_L 06.07.2015 15:08

Я периодически устраиваю разгрузочные дни...вот как раз сегодня такой... фруктово-ягодный.
Но зачастую, творог с кефиром.

Алеся Петрова 06.07.2015 15:40

я не устраиваю....просто могу меньше кушать какой-то день и все....дефицит калорий делаю

Елена Маршунова 06.07.2015 16:44

Да меня не напрягает, просто вот явное ощущение, что организм сыт и есть не хочется. То есть я съела фаршированный перец - но это же не 1500 калорий... и вот я сижу и думаю - догонять насильно или прислушаться к организму

med-ved 06.07.2015 16:45

Елена Маршунова написал:
прислушаться к организму

прислушайтесь.

Но я не понимаю проблемы - до сна еще часов 8-10. Вполне может захотеться есть, и не раз

Елена Маршунова 06.07.2015 16:47

med-ved, а если не захочется? С улыбкой

Елена Маршунова 06.07.2015 16:50

Яна Риник, спасибо

med-ved 06.07.2015 16:52

Елена Маршунова написал:
а если не захочется?

ну и хрен с ним.
Если вот каждый день будете недоедать, то это повод проверить либо собственное здоровье, либо адекватность ежедневных подсчетов.

Олеся Старожил МЗР 06.07.2015 18:22

Худышка- Агафонова, в том то и смысл, что 1,5 кг яблок и пить ничего ек нельзя!

Олеся Старожил МЗР 06.07.2015 18:24

Татьяна Ник, их можно запекать. и питаться печеными весь день.

Кошка на окошке 06.07.2015 18:45

Раньше, еще до МЗР устраивала регулярно раз в неделю разгруз на кефире и яблочках, а теперь аж передергивает от такой перспективы)))))))

Олеся Старожил МЗР 06.07.2015 18:51

Romashkina, меня тоже не тянет. есть весь день то, что не хочется. но через пару дней планирую огуречный разгруз. поспеют на даче. уж очень хочется огурчиков. буду весь день наслаждаться. надеюсь, не пожалею в процессе!

Кошка на окошке 06.07.2015 18:55

Олеся, Если хочется огурчиков значит надо есть! Мне вот мяса хочется Подмигиваю

Олеся Старожил МЗР 06.07.2015 19:00

Romashkina, жду не дождусь. хотелось вишни. съела 400 гр. объелась на фиг. как бы та же участь не постигла огурцы!

Кошка на окошке 06.07.2015 19:02

Олеся, Уж точно лучше огурцами объестся чем пельмешками)))))))

Елена Маршунова 06.07.2015 22:29

Олеся, а у меня поспели бобы... ням-ням

Ирина Миронюк 06.07.2015 22:36

Елена Маршунова, вы уже их собрали? а то у меня одни зеленые еще стоят ,а другие уже по чернели . и как вы их готовите? посадила первый раз ,я так понимаю тоже что из фасоли ?

Елена Маршунова 06.07.2015 22:42

Ирина Миронюк, я собираю нижние, зеленые, которые по размеру, как на фото. Верхние оставляю дозревать. Я их как отдельное просто блюдо делаю - отвариваю в кипящей соленой воде, а затем резко вытягиваю и в лед - чтобы они зелененькие остались. Но, я думаю, что их можно и в рагу и в суп.

Юлия Lysa 06.07.2015 22:46

Я добавляла в рагу к кабачкам, очень понравилось, жалею, что мало посеяла!

Ирина Миронюк 06.07.2015 22:49

Елена Маршунова, значит можно также как стручковой фасолью ,спасибо буду знать на следующий год .з зелеными я уже опоздала .поспели уже .

Елена Маршунова 06.07.2015 22:51

Ирина Миронюк, не - не. Использовать только бобы, а не стручки С улыбкой

))

Елена Прекрасная 06.07.2015 23:00

Лично я, иногда, 1-2 раза в месяц, устраиваю "голодные" и "загрузочные"дни, для раскачки метаболизма, чтобы избежать эффекта плато.
Мне помогает Хорошо

Елена Маршунова 06.07.2015 23:02

Елена Прекрасная, вот я заметила, что у меня вес резко падает после редких зажоров. особенно, когда я позволяю съесть себе что-то очень не полезное, типа куска торта

Елена Прекрасная 06.07.2015 23:10

У меня так же С улыбкой

Мария Кременчуцкая 07.07.2015 15:57

я примерно пару раз в месяц устраиваю разгон метаболизма:
в первый день съедаю больше нормы примерно на 500 ккал, во второй день на столько же меньше

Из-за этого плато нет, вес не стоит, а плавно идет вниз)
вот сейчас как раз делаю так же, а то за эту неделю не похудела вообще)

Серафима 09.07.2015 07:23

У меня нет разгрузочных дней, так как стараюсь укладываться в свой коридор калорийности! Очень мотивируют уменьшающие цифры на весах.

Серафима 09.07.2015 07:29

Мария Кременчуцкая, Период плато от этого не зависит! Просто Вы счастливчик, попали в те 20 % людей, организм которых в силу своих индивидуальных особенностей не нуждается в длительной остановке во время похудения. Но есть 80% нас, которым читинг не помогает! Остается смиренно ждать, не переедая, когда этот господин (имею ввиду ЕГО ВЕЛИЧЕСТВО свой организм) не соизволит дать команду всем органам моего тела (очень любимого кстати)! Широкая улыбка

Мария Кременчуцкая 10.07.2015 17:31

да, значит мне вэтом плане повезло)
а вообще организм сам знает, как ему комфортнее худеть, так что мы с этим мало что можем сделать)

Валентина Иваненко 10.07.2015 18:02

У меня нет разгрузочных дней как таковых, но пока не кормила грудью среда и пятница- постные дни, помогали в борьбе и с лишним весом и с духовной составляющей.