Дневник питания за 07.12.2022

Вот не умеет моя семья ходить в магазин. Столько вредного принесли и везде одни угли. Сказала им "вы что творите, мать держится как может привыкает к новому". Младшенький меня пожалел сказал "мамочка не грусти мы же с тобой тоже поделимся". Йогурт сведения, лимонад выпит и как итог перебор по углям. ,спасибо хоть печень купили как я просила, получились очень вкусные котлеты. Остался только ужин а угли там уже урезать нечем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Курицей [Нам Ням]	160	372.8	16.6	15.8	42.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	360	372	16	15	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Пирог со Смородиной [Штолле]	100	310	8	16	36
Йогурт Чудо Двойной вкус Клубника-Земляника	260	239.2	7.3	6.2	38.2
Итого	560	549	15	22	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из печени	100	149	16.3	4.8	9.9
Борщ	200	156.2	11.4	8.6	8.2
Напиток Байкал [Черноголовка]	200	80	0	0	20
Итого	500	385	27	13	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Итого	170	32	0	0	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из печени	150	223.5	24.5	7.2	14.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
винегрет	100	44.3	1.6	0.2	8.7
Итого	350	426	38	19	24
Итого за день	2040	1766	98	70	185