Смотрю шоу "Взвешенные люди" на СТС. Очень увлекательно, очень мотивирует. Просто не верится, что некоторые из участников потеряли уже по 30, а то и 40 кг! Тренеры крутые - Денис Семенихин и Ирина Турчинская. Они работают не только с физическим телом участников, но и с их душевными проблемами. У каждого за ожирением стоит своя история.
Болею за Оксану и за Макса, они больше всех выкладываются на тренировках, как мне кажется.

А вы смотрите "Взвешенных людей"? Кто ваш любимый участник? Кто победит?

Вчера ходили с сестрой в бассейн. Плавали и делали гидромассаж. С плаванием все понятно: каллории сожгли. А вот мне интересно, от гидромассажа каллории сжигаются? Напор там достаточно сильный, если за бортик не держаться - уносит волной.

За месяц с МЗР скинула 5кг, а в конце мая решила, что уже можно расслабиться (было 54 кг), ну и запустила себя. Сейчас вес вернулся: +2 кг. Стало 56. Хочу похудеть до заветной цифры 51, и при этом подтянуть тело. Без МЗР никак! И снова возвращаюсь к подсчету калорий и активному спорту! Надеюсь выработать привычку придерживаться ПП всю жизнь!
Очень нужна ваша помощь в поддержке рейтинга, так как уже больше месяца (а то и двух) не вела блог!

Как же хорошо после двухнедельного перерыва вернуться к занятиям йогой! Сколько умиротворения и внутренней гармонии! Вчера занимались на поляне. 
Всем хорошего дня!

Дорогие друзья!

Хочу затронуть больную для многих тему, тему мотивации. Недавно у меня было важное мероприятие, к которому я похудела на 4 кг за месяц, считала калории, бегала по 3 раза в неделю + силовые нагрузки 1-2 раза в неделю. Все было классно, чувствовала себя "в ритме", но вот после торжества все сошло на нет. Пропала мотивация... Я себя принимаю какая я есть, и с лишними килограммами, и без них. Но ведь умом понимаю, что стройной быть прекрасно. А мотивации все равно нет.

И это ведт не только с весом такая проблема. Часто не могу себя заставить что-то делать именно потому, что думаю: а зачем? И так ведь сойдет.

Давайте друг друга поддерживать: делиться мечами и целями, вместе к ним идти. У кого-то это может быть скинуть вес (у большинства здесь), у кого-то - выучить иностранный язык, а у кого-то -  заработать денег или открыть свой бизнес.
Я хочу сказать, что МЗР - это уникальный сайт, сообщество людей, которые искренне друг друга поддерживают и вдоховляют, и это прекрасно! Так давайте же не будем останавливаться на достигнутом и ограничиваться снижением (а для кого-то - набором) веса. Предлгаю делиться и другими своими целями и помогать друг другу к ним идти! А заодно давайте попробуем понять, почему же пропадает мотивация и что с этим делать.

Купила вчера кабачки (цукини) и не знаю, что с ними делать. Обычно я их в духовке запекаю, но они какие-то безвкусные получаются. Поделитесь рецептиками! Спасибо))))

Ну вот.... На неделю уехала в отпуск и рейтинг уже ноль... Спасите, коллеги!
Почти 10 дней не вела дневник. Ела мало, много ходила, но взвешиваться пока не готова - боюсь увидеть привес.
Сегодня снова в строй.
В связи с наболевшей темой отпуска и приближающимся сезонов отпусков хотела устроить опрос (надеюсь, и рейтинг вернется): ведете ли вы дневник в отпуске, или даете себе слабину и не контролируете калорийность?

Спасибо за поддержку и ответы!
Всем приятных выходных!

Нашла на просторах Интернета. Всем прекрасного дня

Вот такой результат за месяц... Конечно, еще много работы, хочу еще 5 кг скинуть, но уже приятней на себя в зеркало смотреть)) До: 59кг, после: 56кг. Месяц с МЗР

А у меня сегодня 2 замечательные даты - мне исполнилось 29 и сегодня ровно месяц, как я веду дневник на МЗР.
Ну и немного похвастаюсь результатом: -3 кг!
В сантиметрах не измеряла, но фото "до" и "после" выложу на днях.

Всем прекрасного дня))