Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
сосиски АБВГДейка |
2
|
20 | 0.2 | 0.2 | 0 |
Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
50
|
3.5 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
110
|
66 | 3.3 | 3.5 | 5.2 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Икра минтая пробойная, соленая |
15
|
19.8 | 4.2 | 0.3 | 0.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Итого | 447 | 387.1 | 18.7 | 25.9 | 15.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыква отварная |
100
|
116.9 | 2.6 | 7.9 | 9.4 |
Итого | 545 | 400.1 | 12 | 22.4 | 36.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной суп с фрикадельками |
200
|
57.6 | 5.2 | 1.2 | 6.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Печень говяжья (Тушение) |
30
|
36.4 | 5.2 | 1 | 1.6 |
Итого | 525 | 151.3 | 12.6 | 2.6 | 18.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Судак отварной, по 1-342 |
50
|
48 | 10.3 | 0.6 | 0 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
5
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Морковь отварная по 2-40 |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Итого | 396 | 94.4 | 13.3 | 1.3 | 6.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цукаты |
10
|
21.6 | 0.3 | 0 | 5.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
5
|
13.8 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Итого | 286 | 180.3 | 22.9 | 3.6 | 13.3 |
Итого за день | 2399 | 1209.5 | 78.9 | 55.8 | 89.9 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
260 |
260 |
Вес снаряда |
1.5 |
390 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |