Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья |
109
|
195.1 | 13.1 | 15 | 0.8 |
Сыр Натура Light [Arla] |
25
|
65 | 7 | 4 | 0 |
Лаваш [Арнаут] |
27
|
56.4 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 661 | 319 | 21 | 19 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель тушеный с куриными сердечками |
300
|
228.9 | 14.1 | 6.9 | 26.7 |
Итого | 300 | 228 | 14 | 6 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт домашний ( на молоке 2,5% жирности) |
300
|
163.7 | 9 | 7.8 | 14.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 163 | 9 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
128
|
261.1 | 32.4 | 13.6 | 0 |
Перец сладкий зеленый |
36
|
9.7 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Мандарин |
92
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.9 |
Итого | 456 | 330 | 34 | 13 | 14 |
Итого за день | 2217 | 1042 | 79 | 47 | 69 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
6700 |
6700 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |