Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса Докторская [Вязанка] |
29
|
66.1 | 3.5 | 5.8 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичница глазунья |
93
|
166.5 | 11.2 | 12.8 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб Питерский [Пятерочка] |
19
|
39.9 | 1.4 | 0.2 | 8.1 |
Сыр Гауда [Ашан] |
30
|
96 | 7.5 | 6.9 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Козинак кунжутный |
10
|
49 | 1.2 | 2.9 | 4.5 |
Итого | 1081 | 420 | 24 | 28 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе с шампиньонами в сливочном соусе |
250
|
220 | 28.5 | 9.3 | 5.5 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Vitamin D-3, 5,000 IU, Now Foods |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
«Smart Formula», мармелад жевательный Say no to sugar |
20
|
58 | 1.4 | 0 | 13 |
Итого | 702 | 427 | 33 | 10 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
«Smart Formula», карамель без сахара Say no to sugar, |
1
|
8 | 0 | 0 | 2.9 |
Итого | 203 | 93 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чечевица Красная Вареная [Националь] |
150
|
190.5 | 14.7 | 0.6 | 31.2 |
Салат из пекинской капусты и помидоров |
150
|
73.7 | 1.7 | 5.4 | 4.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 900 | 267 | 16 | 6 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 210 | 171 | 7 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3596 | 1379 | 83 | 57 | 127 |