Вот и прошел третий день набора массы, спешу сделать отчет:
Все шло сегодня по плану, но только до ужина. Оказалось, что я задержался по делах и еды рядом не оказалось, пришлось есть Сникерс, чтобы повысить калорийность. В этом случае мне пришлось перенести всю основную массу на вечер. И об этом я наверное завтра пожалею, ведь желудку придется работать всю ночь (надеюсь он меня простит).
А теперь о хорошем: сегодня у меня получилось еще лучше чем вчера. Смог скомпенсировать запас Йода в организме за счет морских водоростей. Количество белков за сегодня смог съесть больше, чем вчера, то же касается и углеводов. А вот с жиром все вышло просто отлично, я смог уменьшить его количество до нормы. По поводу макро и микроэлементов все тоже хорошо, уже практически смог достичь своей цели: набрать 100% рейтинг среди макро и микроэлементов.
Сегодня получилось еще лучше, и я в предвкушении завтрашнего дня. Знаю, завтра будет еще лучше, и это дает мне надежду. Прикреплен дневник питания

Второй день набора моей массы. За сегодня, по моему мнению, съел много полезной еды. Вот только из-за того, что съел много жареного побаливает печень.
Показатели за сегодня отличаются по-своему. Углеводов съел мало, а вот белка на десяток граммов уже больше. Калорийность такая, какая и была. Съел много жиров, зашел за норму.
По поводу мин.элементов - все лучше и лучше. Сегодня уже рейтинг 91 %.
Хочу заполнить полностью рейтинг.
Верю, что завтра получится лучше.=) Прикреплен дневник питания

Для первого дня, я думаю, вполне неплохо. Надеюсь дальше смогу набрать все таки вес. Еще надо будет начать заниматься.
Наиболее сложным было много есть. Прям запихивал в себя.
Думаю, дальше все будет лучше. Буду смотреть. Прикреплен дневник питания