Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
100
|
338.6 | 12.2 | 6 | 58.9 |
Клюква |
100
|
28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 910 | 810 | 29.7 | 37.4 | 82.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 800 | 21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибной картофельный |
300
|
136.5 | 2.4 | 11.1 | 7.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
70
|
179.2 | 1.6 | 0.5 | 40.3 |
Хурма |
85
|
57 | 0.4 | 0.3 | 13 |
Итого | 530 | 438.8 | 5.8 | 12.4 | 74.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая. Консервы |
100
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
Итого | 700 | 153.6 | 21.6 | 6 | 3.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка дальневосточная натуральная, консервы |
150
|
201 | 43.1 | 1.8 | 3.3 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей (корень) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Помидор (томат) |
200
|
39.8 | 1.2 | 0.4 | 8.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 970 | 358.1 | 46.3 | 12.5 | 14.9 |
Итого за день | 3910 | 1710.8 | 87.2 | 71 | 174.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |