Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Био Йогурт 3% (не сладкий) |
97
|
49.5 | 4.7 | 1.5 | 4 |
Кофе с молоком и ванилью 3% |
248
|
85.8 | 4.2 | 3.7 | 8.9 |
Ягодный коктейль |
75
|
34.5 | 0.8 | 0.2 | 9.8 |
Мёд |
11
|
35.1 | 0 | 0 | 8.7 |
Итого | 781 | 373 | 27 | 14 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью, сухая обжарка, с солью |
20
|
114.8 | 3.1 | 9.3 | 5.9 |
Кофе с молоком |
200
|
43 | 2.6 | 2.2 | 3.4 |
Итого | 620 | 157 | 5 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грибная запеканка моя |
177
|
209 | 14 | 11.5 | 14 |
Мороженные овощи микс (Варка) |
134
|
38.9 | 3.5 | 0.4 | 7.2 |
Батат, картофель сладкий (Запекание) |
113
|
58.5 | 2.1 | 0 | 12.9 |
Итого | 824 | 306 | 19 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
Итого | 371 | 132 | 3 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печёночные оладьи |
94
|
167.3 | 20.1 | 5.7 | 8.9 |
Курино-говяжие тефтели в томате |
121
|
232.1 | 23.2 | 11.1 | 8.8 |
Булгур готовый |
101
|
164.8 | 5.5 | 2 | 28.2 |
Итого | 316 | 564 | 48 | 18 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с лимоном |
250
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
Мёд |
10
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 260 | 33 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 3372 | 1568 | 105 | 68 | 134 |
Очень даже хорошо выглядите