Дневник питания и тренировок за 27.12.2014

Вот это день рождение называется. Вроде толком ничего не съедено, а по всему перебор!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный Ирбитский	150	127.5	27	0.9	5
Варенье из клюквы	10	24.4	0	0	6.5
блины на кефире	60	145.1	3.3	8.1	14.5
Итого	220	297	30.3	9	25.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты неглазированные шоколадные	20	98.2	0.8	5.3	11.8
Итого	20	98.2	0.8	5.3	11.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Творог обезжиренный Ирбитский	20	17	3.6	0.1	0.7
Итого	970	163.5	5.8	1.1	30.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	50	328	8.1	30.4	5.6
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	120	589.2	9	28.6	71.1
Салат на день рождение	400	674.4	45.6	44.4	21.2
Вино столовое красное 13,2% об.	200	170	0.1	0	5.2
Итого	770	1761.6	62.9	103.4	103
Итого за день	1980	2320.3	99.8	117.8	173.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения Толочкова 28.12.2014 20:50

Ну один раз на день рождения можно позволить)))

Зинаида Валерьевна 28.12.2014 21:47

вы взвешивали порции на ДР или на глаз определили?

Валентина Керн 29.12.2014 07:07

Zinaida, по весу начального продукта рассчитывалось. глазомер хороший С улыбкой