Друзья, вот посоветуйте, что делать. Настроение падает. В первые три дня как скинулось 1,5 с 62,  так и все стоит. Спортом занимаюсь. Занятия в основном по Джиллиан Майклз и бодифлекс. На велосипеде с мужем ездим по бездорожью, когда погода позволяет. Обертывания, массаж, баня. Кожа чуть подтянулась, и мышцы ощутимее стали, выносливость намного выросла.

Раньше навскидку жрала всякой херни на 3000 калорий. Сейчас вредности практически не ем, пару раз может позволила, но и не хочется в общем. Энергозатраты значительно превышают поступление калорий. Объемы как уменьшились в первые дни в талии на 5 см с 75 до 70-69 см, в бедрах с 100 см до 98 и ногах с 59 см до 58. И все, тишина. Больше никаких подвижек спустя 10 дней. Визуально габариты те же, жир тоже на месте. Так обидно, хоть бы чуть-чуть подвижек (отвеса) в день, чтобы знать, что прогресс идет. Совсем что ли на один белок и овощи себя посадить? Комфортный и оптимальный вес для меня 55-56.      

Искала в инете какие-нибудь жиросжигающие занятия. В ютубе наткнулась на видеоуроки Анны Куркуриной. Ханжам и неадекватным не смотреть. Тренер очень похожа на мужчину, кто не знает, но это самая сильная женщина Украины, чемпионка пауэрлифтинга в своем весе. Мне она очень понравилась - добрый, обаятельный и грамотный тренер. Так здоровско все объясняет. В общем,  рекомендую.

Вот думаешь: да я уже целую неделю занимаюсь по полной и какого хрена все так медленно уменьшается? Отвес все лишь 1,5 кг. Талия от 75 к 69, бедра от 100 к 98, ляжки всего на 1 см от 59 к 58. Но потом одернешь себя - ты что, сдурела, это же всего неделя, сколько лет ты наедала свой целлюлит и не давала нормальную спортивную нагрузку мышцам.

Питание не получается еще качественно сбалансировать, завязали с мужем пояски потуже, т.к. выкупили путевку в Турцию на двоих конец августа (ура!). Все лучшее детям, как говорится. А вообще очень люблю рыбу и прочих морских гадов. В оллинклюзив интересно будет проверить свои новые пищевые привычки. Я вот почему-то совершенно не беспокоюсь насчет этого. Ходила тут на днях на ДР поела пару салатов (греческий и с курицей и грибами), лосось запеченный и баклажаны жареные, даже, не смотря на то что пила сухое вино, жор не напал, как раньше это было. И тут подумала это же ужас, как много обычно люди жрут на праздниках, если я прикинула, что наела примерно 1800-2000 калорий, покушала помаленьку не набивая брюхо как раньше. А в обычной ситуации было бы раз в 5 больше. Моя жизнь не будет прежней)))

Ну а в целом, конечно, я горжусь собой. И муж с уважением относится к моим переменам, и думаю, что пока настороженно. Т.к. сколько у меня было уже в жизни начинаний, которые быстро сходили на нет, он наверное уже со счета сбился.

Кожа на попе и бедрах стала заметно более подтянутой, целлюлит уменьшился, живот ушел, но кожа на животе все равно подрастянута после двух родов, были бы средства, я бы себе еще мегаинтенсив СПА-процедур в салонах устроила. Но пока приходится обходиться подручными средствами. Мажусь недорогим антицеллюитным флоресаном, в бане жир топлю)) и делаю медовый массаж. Надо еще обертывания поделать и баночный массаж. И в целом ощущение такое, что мышцы посильнее стали - чередую разные занятия, чтоб не приелось, но в основном с утра бодифлекс или оксисайз, а вечером Джиллиан Майклз 1 уровень.

Сумбурно как-то сегодня все написала. В общем прорвемся, будем красивыми и стройными. Блиин, как хочется в Турции офигенско выглядеть, надеюсь, что пяток кг сброшу за месяц! Турция мотивируй, мотивируй меня!!!  

"Ты не собака, чтобы награждать себя едой"   

Пожалуй самой моей большой ошибкой всегда было осуждать тучных людей. Я считала их ленивыми, бесцельными и слабохарактерными. Пока я сама не осознала, что я такая же. Пусть не тучная, но взглянув на себя в зеркало пару месяцев назад, я поняла, что неприятно смотреть на такое неухоженное, да чего уж там - крайне запущенное тело!

Раньше я себя уговаривала, что и так неплохо выгляжу, ведь я же мама двоих детей, и, в общем довольно стройная. Но дряблая кожа на животе, целлюлит на попе и бедрах и слишком тесные джинсы не обманывают. Как-то вот так отожралась за зиму. 6 лет назад мой нормальный вес был 55-56 кг до первых родов при росте 165 см, с легкостью в 42(российский) размер впрыгивала. Но после двух родов начал варьироваться на границе 58-59 кг. Т.е. стал уже уверенный 44 размер. Что было тоже терпимо.

Но, отъевшись до 62 кг, мне стало стыдно за себя и крайне некомфортно физически. Когда живот вываливается из-за пояса, когда покупаешь утягивающие колготки под облегающее платье, чтобы хоть как-то смоделировать фигуру. Какие-то лишние складки, бока и галифе вообще напрочь отбивают всю эстетику тела. У меня сестра с бОльшими излишками при росте 158, но ее вообще не парит это, бодра и жизнерадостна и от мужиков отбоя нет. А у меня все-таки свои критерии привлекательности.

Попытки "устройниться" были. Зимой я крутила обруч, перестала. Весной я начала делать приседания, довольно быстро увеличила количество, но потом почему-то запустила. Оправдывала себя тем, что мне надоедает однообразие, и опять начала жрать всякую ерунду, посиделки с друзьями, алкоголь, опять еда... Последней каплей самообмана стал просмотр девушек в группе Екатерины Миримановой (куда я случайно набрела в философских размышлениях о лишнем весе) которые из рыхлых 90-килограммовых тёток чудесным образом трансформировались в прекрасных подтянутых, спортивных стройняшек.

С каким удовольствием я просмотрела эти удивительные метаморфозы. Я восхищалась и думала, что я ничуть не хуже и мне вообще должно быть стыдно, что я не пытаюсь разделаться с какими-то 7-8 лишними кг. Взяла себя в руки и набросала черновой план похудения. Теперь я с огромным удовольствием работаю над собой. Фиксирую все данные. Утром оксисайз (дыхательные упражнения на насыщение кислородом). Днем ходьба дома по Лесли Сансон 3-4 мили, если не удается на улице погулять. Сына на велосипеде в садик отвожу с утра, и вечером забираю, если погода позволяет. Вечером Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". Антицеллюлитные крема, массаж и баня.

А калории считать тоже очень просто оказалось. Теперь стараюсь скорректировать питание так, чтобы был максимальный эффект от тренировок. Самое главное, продержаться 21 день - это период формирования привычки. Знаю, что первые дни на эйфории и энтузиазме, а потом начинаешь отлынивать и придумывать отговорки. Вот тут придется выпинывать себя из зоны комфорта и придумывать себе приятные мелочи, которые позволят добиваться хороших результатов. Признать новый стиль жизни, любить себя. А еда, это только еда, чтобы жить, ведь иногда мы придаем ей слишком важное значение.