Дневник питания и тренировок за 07.07.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	60	211.2	7.4	3.7	37.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Яйцо куриное вареное всмятку	37	58.7	4.7	4.3	0.3
Вода	500	0	0	0	0
витамин А+Е	1	0	0	0	0
масло примулы	1	0	0	0	0
Итого	604	314.8	12.1	13	37.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	156	226.2	26.5	13.3	0
Помидор (томат), грунтовый	125	30	1.4	0.3	4.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	781	256.2	27.9	13.5	4.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Сметана 10% жирности	16	19	0.4	1.6	0.6
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
суп овощной	315	76.9	3.8	2.5	9.5
магний	1	3.3	0	0	1.1
Итого	404	274	13.7	18.1	13.6
Итого за день	2482	1081.6	55.4	50.2	98.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.