Дневник питания за 13.07.2023

Фух, зачем так топят, "жареное солнце больших городов"... Из четырёх дней недели только во вторник гуляла, и то два часа, сбежала под крышу дома своего. Хотелось бы часов в одиннадцать вечера выходить, но это приключений на зад искать, а не удовольствие. Остаётся ждать ветра перемен температуры, обещали с субботы.
Поэтому рацион дефицитный и маложирный. Жиры не идут. Пробовала сливки в кофе добавлять, раковине вроде понравилось. Сыр ещё и орехи поднимают количество, но не сегодня. А кило фруктов и овощей легко!
Для отвлечения от грустного и "тормошения" жиросжигания нашла лайфхаки: заговор на убывающую Луну, массажёр для скатывания жира, скучную лестницу, замок на челюсть

Можно все использовать, можно выборочно))).
Мои barre тренировки по графику. Из-за жары не отменяла.
Распробовала бьюти-средства с охлаждающим эффектом. Умывалка для лица, шампунь, гель для душа, крем (база) для лица, крем для ног, спрей в течение дня. Превратилась в мяту и ментол. И немного в лимонную вербену. Её на влажную кожу после душа. Аромат быстро уходит, но хоть что-то. Для прохладных ощущений и свежести рекомендую.
Всем комфортных температур ☀🌤🌥🌦