Joy Toy
21.11.2014 12:15
21*11 ПЯТНИЧНОЕ ХАЙКУ.
Медный предмет обихода
Накрыл экономику
Нашей страны.
Накрыл экономику
Нашей страны.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный (свинина) |
65
|
65.4 | 2.3 | 3.5 | 5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Кофе черный 2-ой вариант |
125
|
13.4 | 0.9 | 1 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
166
|
89.6 | 4.8 | 4.2 | 8 |
| Итого | 437 | 345.8 | 21.9 | 21.9 | 13.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
63
|
63.6 | 2.6 | 0.7 | 11.7 |
| Котлеты, индейка, по 2-22 |
47
|
103.4 | 8.7 | 5.7 | 4.1 |
| Огурец маринованный |
90
|
14.5 | 2.5 | 0 | 1.2 |
| Яблоки печеные в микроволновке |
118
|
55.6 | 0.6 | 0.6 | 11.2 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 328 | 292.2 | 17.1 | 11.5 | 29.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
134
|
63 | 0.5 | 0.5 | 13.1 |
| Печенье |
14
|
58.4 | 1.1 | 1.7 | 10.5 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Свинина, лопаточная часть (Жарка крупным куском) |
30
|
60.1 | 4 | 4.9 | 0 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
18
|
88.4 | 1.4 | 4.3 | 10.7 |
| Итого | 206 | 325 | 9.5 | 15.9 | 35.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
305
|
75.9 | 11.6 | 3.4 | 0 |
| Курица 2 кат. (Варка) |
66
|
82.3 | 12.5 | 3.6 | 0 |
| Ряженка 2,5% жирности |
257
|
138.8 | 7.5 | 6.4 | 10.8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
90
|
36 | 2.8 | 0.2 | 5.9 |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
76
|
18.2 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 909 | 445.8 | 37.4 | 20.8 | 24.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
104
|
104.9 | 4.3 | 1.1 | 19.3 |
| Свинина, лопаточная часть (Жарка крупным куском) |
77
|
154.2 | 10.2 | 12.5 | 0 |
| Огурец маринованный |
75
|
12.1 | 2.1 | 0 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
51
|
229.5 | 3.2 | 9.2 | 33.6 |
| Итого | 1042 | 604.1 | 21.1 | 23.4 | 76.1 |
| Итого за день | 2922 | 2044.4 | 106.8 | 92.6 | 179.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
