Много сегодня обсуждали проблему воздержания от сладкого вот здесь http://health-diet.ru/people/user/153367/blog/100969/?commentId=397455#397455 ... Я такая все адепт жизни без сладостей уже три недели как, распиналась о том, как мне не их хочется. В общем, свежие сводки с поля боя.  Пошла вечером в магазин, а там - любимые конфеты со скидкой и любимое мороженое завезли. И я поняла, что таки хочется, по старой памяти и по привычке аж рука чуть не потянулась и не ухватила. Ну, думаю, нельзя же так лицемерить - писать здесь одно, а самой жрать конфеты)) Словом, бой принят с честью - я осталась при  самоуважении, не прервала свой марафон, не отступила от намеченного.  Ведь от меня требовалось всего лишь не купить. Не съесть, когда оно перед глазами  - сложно, а пройти мимо в магазине - просто. Так что наш ответ Чемберлену - большой зеленый салат с нежирной брынзой на ужин. Да, еще у меня состоялось кулинарное знакомство - впервые попробовала свежий шпинат. почему-то всегда думала, что его едят  приготовленном виде. Оказалось, чудная и вкусная вещь! Спасибо всем участникам обсуждения за то, что даже наедине с собой я помню о наших общих целях и идеях! Всем добра и сбычи мечт))
 

Вот сегодня уже год как я в МЗР. И только сегодня я решила покопаться в настройках и посмотреть, сколько калорий мне можно было бы потреблять при разных видах физической нагрузки или если бы я решила поддерживать вес. Увиденное заставило меня крепко задуматься. Оказалось, если бы я выбрала пункт "поддерживать вес", то величина моего основного обмена была бы 2585, а энергозатраты - 3600 ккал, рекомендуемая калорийность для поддержания текущего веса  - 3600. Когда же выибраю "похудение" величина основного обмена меняется кардинально - 1497 ккал, а главное - непонятно почему: мой организм так сильно начинает экономить на обогреве и тратах на жизненно важные функции, или как? Сооветственно, энерготраты вдруг оказываются 1946, а рекомендуемый калораж - 1557. Так как понять, где реальная цифра уровня основного обмена и энергозатрат? И не велик ли разрыв тогда между 3600, если бы я решила поддерживать вес и 1557, если я решила, скажем, продолжать худеть? Получается тогда, что рекомендуемый дефицит почти 2 тыс. ккал.

Ребят, кто пользуется новой версией МЗР, как впечатление от новой системы начисления баллов? Насколько она демократична? Сколько примерно нужно писать в день/неделю, чтобы получить доступ?

Уже наверное мильен вопросов всяких было... но я так и не поняла. Можно ли установить новую версию, посмотреть  - нравится или нет, а потом, если не понравится, переключится на старую? или уже если установишь новую, то к старой уже нельзя будет вернуться?

Что-то странное происходит( Давно не была здесь - не было возможности, вернулась, пытаюсь набрать баллы - а они совсем не начисляются. Написала уже несколько комментариев, но как был 1 балл, так и остается. В чем проблема, подскажите, пожалуйста?

Есть у меня такая странность. Иногда случаются дни, когда мне дико хочется селедки под шубой)) Но даже если делать с 20-30% майонезом, будет весьма и весьма жирно, менее жирного у нас, к сожалению, нет. А без майонеза не то. Как бы понизить калорийность салатика?

Дорогие МЗРовцы! Хочу спросить совета - есть или не есть свиную печень. Вроде как по нутриентам она в продуктах-лидерах, да и дешевле говяжьей и куриной намного, и на каждом углу продается (с говяжьей сложнее). Но у меня прям какой-то внутренний барьер, учитывая чем кормят современных свинок... Как-то раз по ошибке купила вместо говяжьей свиную печень. Выкинула. В общем, я в смятении. Каково ваше мнение?