Поела супа недавно,опять ощущение голода((((скажите чем перекусываете???

Я только что редьку дайкон пожевала 140 грамм 30 ккал.

грейпфрут 1/2 и активия протеиновая

Спасает яблочко или морковка  

пообедали бы нормально и есть бы не хотелось

я на перекус делаю себе такое блюдо   если его можно так нзвать. За час до перекуса в чашку ложу 25-30 гр отрубей (ржаные или пшеничные) заливаю 100-110 гр кефиром, можно йогуртом. Получается очень сытным до основной еды даже ничего после этого не хочется
Кефир 3,2% жирности, г110  КБЖУ   64.9    3.2    3.5    4.4
Отруби пшеничные, г25        КБЖУ   41.3    4          1    4.2
ИТОГО                                 КБЖУ  106.2   7.2     4.5    8.6
Думаю лучше, чем 2 печеньки и чай, после которых есть охота опять

Юля Сулейма, отлично!

Кусочек грудки, яйцо, рыбка, в общем, я за белковый перекус, а суп, то есть бульон люблю сутра!

снова супом!))))

Не перекусываю. В день 3 приема пищи. Есть у меня проблемка. Интервалы между приемами пищи не одинаковые. 
Завтрак - Обед - 3 часа 
Обед - Ужин - 6 часов.
Поэтому мой основной ударный рацион, приходится на обед. Там я съедаю до 800 ккал. И до самого вечера нет чувства голода.

Юля Сулейма, Каждый вечер почти кушаю такое блюдо.И до того как спать лечь,чувство голода отсутствует.