Октябрь подкинул новых впечатлений. Даже не знаю, возможно, некрасиво с моей стороны обсуждать в блоге, но меня не отпускает. Подруга моей подруги живёт в Подмосковье, пригласили в город Владимир, встретится погулять в честь её Дня рождения. Мы знакомы, но не близки. Взяли меня на тусовку, так сказать, балластом, развеяться от бытовухи😁. К тому что 7 девочек от 35+ долго собираться будут в одной квартире я была готова. Но к тому, что в чужом городе за 2 дня никуда не ходить, нет. Потратить сутки на дорогу туда-обратно и не посмотреть город, не сходить в музеи, не погулять по паркам и улицам... Вместо этого по 3 кафе/ресторана в день... Я в ужасе. Для меня это слом мировоззрения. Но для 6 из 7 человек это выглядело нормально. Это та ситуация, когда начинаешь себя считать неадекватной.
Закончилось тем, что я одна ушла гулять по городу, ходить по музеям и выставкам. А там есть, что посмотреть, город просто великолепен, экспозиции потрясающие. Я бы приехала только ради одной выставки Сунгирь. Оформление на высочайшем уровне. А музеев в каждом закоулке на любой вкус, аптеки, детектива, ложки, Бабы Яги, хрусталя, историй и пр. Красивый парк с видом около собора. Я мало что успела посмотреть, теперь хочу вернуться туда с мужем, чтобы вместе с ним облазить все закоулки, как мы любим.
А еще оказывается есть взрослые люди, которые никогда не посещали театр.
А ещё бывает, когда мать истошно кричит и в панике ощупывает упавшего 8летнего мальчика (который упал на землю в толстой шапке, синтепоновом капюшоне и замотанным шарфом). А потом не прекращая спрашивает не больно ли, не тошнит, не кружиться голова и пр., везет его в больницу, а когда им говорят, что с ним все в порядке, продолжает расспрашивать у врача можно ли им сидеть, лежать, ходить в школу и пр. 🤯
Эмоциональных впечатлений у меня за 2 недели больше, чем за последние 2 года.
Текста много получилось, но оставлю так, себе на память. Немого фото из Владимира.

Привет, команда марафона! 🌟

Сегодня хочется сказать не про калории, не про граммы и не про строгие правила. Хочется просто сказать: вы молодцы. Правда. Даже если сегодня всё шло не по плану. Даже если весы не сдвинулись ни на миллиметр. Даже если единственным достижением дня было то, что вы не бросили всё к середине дня и просто продолжили идти. Это уже сила. А сила — она не всегда про тяжёлые веса и изнуряющие тренировки. Иногда сила — это когда хочется сдаться, а ты говоришь себе: «Ладно, сделаю хоть что-то» — и делаешь.

Марафон похудения — это не про то, чтобы стать кем-то другим. Это про то, чтобы научиться лучше дружить со своим телом. Чтобы замечать: «Мне тяжело после этой еды», «После прогулки я спокойнее», «Если лягу пораньше, утром голова ясная». Это про маленькие, но настоящие открытия, которые делают жизнь комфортнее. И именно они становятся привычками, которые остаются с вами надолго.

Потому что самая большая трудность в любом марафоне не в том, чтобы начать, а в том, чтобы не бросить себя, когда что-то не получается. Не нужно быть идеальными. Нужно быть терпеливыми. К себе.

Представьте, что ваше тело — это напарник в долгом путешествии. И вы не можете его ругать за каждый промах. Вы же не станете кричать на друга, если он устал и хочет присесть? Вы скажете: «Давай немного передохнём, а потом пойдём дальше». Вот так же можно относиться и к себе. Если сегодня был тяжёлый день — разрешите себе просто выдохнуть. А завтра снова сделаете маленький шаг.

Если вы сейчас думаете: «У меня не получается, я всё делаю не так» — остановитесь на секунду. Вспомните любой день на этой неделе, когда вы всё-таки сделали что-то хорошее для себя. Может, это был стакан воды утром. Может, прогулка после работы. Может, вы просто не поддались импульсу и не купили то, что точно не хотели бы есть. Запишите это. Прямо сейчас. Даже если это одна строчка в заметках телефона. Когда станет тяжело, перечитайте её — и увидите, что вы уже идёте вперёд.

А так выглядит рейтинг этой недели:

1. 🌟Антонина Омск рост 153 см, вес 68.1 был стал 65.5 - 3.8179 %
2. 🌟Полынь г. Минск рост 160 вес 97.35 стал 96.3 - 1.02 %
3. 🌟 Море Перемен рост 157 вес 59.4 стал 58.8 -0.6 - 1.01 %
4. 🌟 Элен рост 174 вес 123.9 стал 123.0 - 0.9 кг - 0.73%
5. 🌟Виктория Акилина г. Тверь рост 174 Вес было 71.5 стало 71.0 -0.5 кг - 0.7%
6. Татьяна Власова рост 164 вес 82.5 кг стал 82.1 -0.48%
7. Наталия рост 170 вес 61 стал 60.15
8. Надежда , Подольск вес был 86.1, стал 86,01 минус 0.0 кг
9. Лера г. Раменское рост 162 Вес 64.85 стало 64.9
10. Света Бор рост 165 55,8
11. Jaconda Creative Лариса Израиль вес 63.6
12. Иван Пересвет Воронеж-Бобров рост 194 вес 102.7 было, стало 104.2 + 0.48 %
13. Ирина рост 172 вес 89.0 стал 90 +1 кг
14. Илья рост 170 вес 82.5 стал 84.1 +1.9%

 

Давайте подумаем вместе, почему не худеется, что мешает ?

Просьба присылать % сброшенного веса, иначе есть риск с хорошим результатом попасть вниз списка, потому как позиция в рейтинге занимается именно по проценту сброшенного веса. Чтобы составить этот рейтинг у меня ушло более 30 минут. Давайте ценить время друг-друга и считать сами😊

Надеюсь никого не забыли? Если Вас нет в списках, сообщите, пожалуйста.

И уже по традиции, в понедельник будет новая публикация, под которой нужно прислать вес прошлый, вес текущий, сколько грамм удалось сбросить, % сброшенного веса.

Если тебя ещё нет в нашем марафоне, гно хочешь участвовать и утереть всем нос, присоединяйся к нам в понедельник!

Так же в понедельник будем подводить итоги по результатам за октябрь. Первый месяц близится к концу!

Я купила книгу недавно. И осваиваю рецепты из нее. Мне 58 лет, я очередной раз на кето. Очередной раз -потому, что возвращаюсь. Возвращаюсь потому, что только кето помогает худеть, не чувствуя голода, почти не причиняя неудобств. Рецепт ОЛАДЬИ ВАНИЛЬНЫЕ С ПРОТЕИНОМ. Видим, что для набора белка, для людей с непереносимостью глютена они тоже подходят. Делать быстро, получаются достаточно вкусными.
2 яйца, 50 гр протеина в порошке (низко-углеводный, можно безлактозный), 50 мл миндального молока без сахара, пол-чайной ложки корицы, и пол-чайной ложки разрыхрытеля (пекарского порошка (без глютена)) перемешиваем в миске до однородности, чтобы не оставалось комков. Растопим 1 столовую ложку( 15 мл) кокосового масла в сковородке. Жарим половину -3 оладья. 3-4 минуты с каждой стороны. На другой столовой ложке кокосового масла жарим вторую половину оладий. Сервируем по вкусу. Я добавила допустимую норму ягод, плюс жирную сметану.
Порция - 3 оладья. Углеводы на порцию -3.5 грамм. Пищевые волокна - 5 гр. Жир -19 гр. Белок 19 гр. Калории 268.
Может, кому-то пригодится. 😊 Я использовала Nature's Way Keto Diet Protein with MCTs.

Сначала казалось, что до конца месяца не преодолею рубеж, двух знаков по весу. Но тренировки и режим питания были очень лютыми, поэтому, легко 99,9 до конца месяца есть. Отвес -24кг за 4 месяца. График ниже. (да помогут мне островки Лангерганса)

И так... сегодня с утра на завтрак была кукурузная каша. Я думала прокатит ее не варть, просто замочить на ночь как овсянку и потом на 5 минут в микроволновку. Не прокатило, хотя все равно было вкусненько.

я проклинаю общагу, потому что я уже хочу свою кухню в своей квартире, а не вот это: один стол и для учебы и для еды, и места на нем мало, потому что вещи ставить больше некуда.

Может принтер переедет на пол, но это не точно.