День какой-то никакой... Все между делом, настроение с утра тоже какое-то твоюматное... Не планировала какой-то нагрузки, но в итоге все равно поехала в манеж, устроила себе интервальнуб беговую на час. Очень благотворно такие тренировки сказываются на моем психологическом состоянии) умиротрворяют) да и когда бежишь, есть время подумать, иногда приходят годные мысли в голову
В плане питания,подняла жиры до максимума, в связи с фазой цикла. Попробую, но в последнее время углей хрчется больше. Если ьудет голодно, обратно снижу жиры)

Всем доброго вечера! Сегодня мой день прошёл в поездке. Всей семьей навестили старых друзей. Они живут от нас в 250 км . Ещё погуляли по городу, купили продукты.

Всем 👋привет.
Обычный день. Прогулки, уборка, приготовление вкусняшек. Поездка на дачу. Нашла под яблоней последние яблоки, вкусные😊.
Нарвала петрушки, лука, зелени горчицы. Сестра по своей стороне посадила горчицу для удобрения, а я срываю и делаю салаты, вкусно😋.
Вообщем, погода стоит отличная. Солнце и тепло днём.
Прогулок много.
Всем мира, радости, тепла и достижения 🙌цели.

Питание сегодня, скажу у меня, было совсем 🤪. Утром пироженные, днем тушёнка. Но!, - вчера всё же решил уйти на пенсию. Оказывается стажа у меня достаточно. Сразу стало лучше настроение и давление, которое у меня было месяц 140-160 неожиданно и без лекарств- сегодня 120/80. Осталось дела привести в порядок, дальше-посмотрю. 🤔

Доброе утро.

Накопились мысли за неделю, которые хотелось бы записать. Но вечером уже не хватает ни сил, ни желания на нормальный пост. Так что напишу сейчас, а вечером обновлю дневник, чтобы записался весь рацион за день.

Есть такие вещи, которые будут натирать, как мозоли, пока их не сделаешь. Рабочие задачи, например) Вчера вот доделала пару штук, стало легче. Сегодня легче стало после того, как вычесала Мурку и зубы ей почистила. Теперь нужно сделать ДЗ по альдегидам и кетонам, чтобы стало легче.

Чувствую себя лучше, потому что проветривать стала меньше, и дома теперь теплее. Похоже, я как холоднокровное животное))) На курсе по биологии преподаватель сказала, что если бы у них был прогноз погоды, они говорили бы не "одевайтесь теплее, на улице холодно", а "одевайтесь теплее, на улице медленно". Потому что у них замедляется обмен веществ на холоде. Вот и у меня тоже что-то похожее, не могу нормально жить в холоде. В 21-22 градуса - нормально. Руки двигаются, работать могу за столом, а не под одеялом.

Заказала другой дистиллятор. Когда делаю покупку надолго, не хочется брать самые дешевые вещи. А тот какой-то дешевый среди дистилляторов. Нужно еще мясо Мурке порезать. Вчера купила бедро, но не было сил уже порезать, так что заморозила цельным куском.

Чувствую себя в каком-то напряжении. Но с другой стороны, у меня не получается без напряжения жить. Накатывает какое-то уныние от бездействия.

По еде - стараюсь теперь дефицитом как-то скомпенсировать 15 дней с периодическими срывами, которые были в начале месяца. Есть такой момент, что хочется наказать себя. Очередной раз делаю вывод, что не могу жить без ограничений в еде. Какое-то время пройдет, и калораж планирую увеличивать, но за счет несладких овощей, а не за счет вкусного. Потому что вкусное в мой дневной расход калорий очень уж трудно вписать, с учетом основного обмена 970. Сейчас относительно еды не голодно, но грустновато. Но за 10 лет ограничений надо уже как-то согласиться с тем, что отношение к еде - это моя зависимость, которую всегда придется учитывать. Так же, как не бывает бывших алкоголиков.

По учебе - зачет по биологии планирую поставить на понедельник. В воскресенье откроется возможность выбрать время с 3 по 13 ноября. И подготовиться к нему на выходных, собраться и сдать. По химии в прохождении тем по органике наперёд сбавлю темп пока. А то люблю я занятие, которым занималась в свободное время, благодаря открывшейся возможности, превращать в обязанность. И мучиться этим потом.

Еще пару слов давно хочется написать о любви к телу. Высказаться о том, что для меня это дико. Сродни самолюбию. Но не только - всю жизнь тело мне доставляло только неудобства, например, мешало худеть - с чего это я буду его любить? Конечно, я благодарна Богу за то, что все органы тела на месте и функционируют. Но тело для меня - инструмент, которым не очень-то приятно пользоваться. Вряд ли строитель испытывает сильную любовь к своей отвертке) Так и я к своему телу.

По работе - сегодня планерка, жду ее. Сейчас задачку собираюсь доделать, сверить один отчет с другим. Хорошо, что пятница. С понедельника ее жду. Хорошей всем пятницы!

Кето, день 43.

Белков сегодня меньше, чем вчера. Угомонилась. Хотя вечером в мозгу парил лёгкий призрак мяса, но рыбный бульон его успокоил. Кто бы мог подумать, что когда-нибудь на ужин я буду наедаться бульоном с зеленым луком!

На полдник внезапно набросилась на арахисовую пасту (перемолотый арахис). Слопала 50г. Читала у одной женщины, что во время беременности она была одержима арахисовой пастой, ела банками. Вообще это один из продуктов, где больше всего фолатов, которые так критически важны на ранних сроках беременности, но и в целом нужны для деления клеток. А также витамин Е, холин, магний, тиамин.

Шпината я уже столько есть не могу (может, оксалатов перебрала?). Теперь вот очередь арахиса. Кстати, обнаружила, что в свежем арахисе чуть ли не в три раза больше фолатов, чем в жареном (и перемолотом)! А калорий столько же. Подумываю перейти на свежий арахис.

После завтрака тренировка в зале на низ, на третьем упражнении почувствовала себя нехорошо, замутило и слабость, пришлось прервать занятие и отправиться домой. Дома сразу же уснула и проспала часа 3. Похоже, на начинающюся простуду, появился насморк, головная боль. У мужа и сына зуд в горле, видимо, поймали вирус.

Сегодняшний рациончик. 🌺
И моя любимая пятница.
В ужин просто накидала обычных моих продуктов, но на самом деле вечером идём в ресторан праздновать День Рождения мужа.
Нас сестра двоюродная с мужем на свои праздники всегда приглашает и вот, надо в ответ тоже с ними отпраздновать.
Приятной всем пятницы! Счастливых минут и часов! 😀🌺🌺🌺

Доброе утречко ☕. На сегодня вес вырос на 200 грамм. Сейчас собираюсь в поликлинику к заведующей терапевтического отделения, чтобы записаться к кардиологу. Сегодня ещё обещали ветреную погоду, а с завтрашнего дня почти штиль, поэтому поездку на дачу пока перенёс на воскресенье. Всем хорошего окончания рабочей недели и замечательных выходных 💐 🙏😄🥳