Привет!😊 Раньше часто покупала брынзу, а последнее время подсела на фетаксу. Но решила вернуть брынзу в рацион. Купила сербскую, фото с БЖУ и составом прилагаю. 👍 Нашла рецепт пирога из теста фило и брынзы, приложила фото с сайта russianfood.com. Там же описание и рецепт пирога. Такие пироги есть в сербской (грибаница) и болгарской (баница) кухнях.
По питанию сегодня калории набрала по норме. Позанималась на тренажере. И еще достала эспандер из шкафа. Вспомнила про него, пригодится мне.
Желаю всем хорошей недели!😊

Всем привет.
Вес 68.65 первый день отмены таблеток задерживающих воду сегодня.
Вес стоит и ходит туда сюда.
По факту у меня 5 дней вес стит на месте. В начале месяца немного двигалось. Настрокние это портит. Хоть умом все и понимаю. А все равно ... Обидно.
Все так хорошо шло и тут такая подстава. Не бывает так, что я ничего лишнего не ем и не худею. А тут бывает !
Надо измериться сантиметром. Через недельку сравним. Без измений в сравнении с предыдущим замером.
Но. Вещи свободнее сидят. Джинсы в которые весной не могла влезть уже ношу с ремнем.
Держимся. Не поддаемся на саботаж. Едем дальше!
Погода выдалась отличная. Ездили в Москву гулять. Еще раз в Третьяковку сходили, искали Шишкина, раз я его с первого раза не нашла. Обошли все залы с мужем 2 раза , второй раз бегом 🤣
В конце концов спросили у работников музея и выяснилось, что Шишкин с апреля месяца в Санкт - Петкрбурге! ,😂😂😂
Парам - Пам - Пам !
Обедать заходили в Му-му🐮

Ура ! Омичка нашлась в глобусе.Последний забрала! Вот это везение ! Класс!

Сегодняшний рациончик. 🌺
Меня посетила Золушка. Случайно впопыхах вымыла окно на кухне. Муж держал. У нас половина окна глухая, а этаж 9-й. Раньше мыла и не задумывалась, а сейчас страшновато. Задумываюсь о покупке мойщика окон в недорогом варианте, квадратный присмотрела, который углы моет. 😀
Весной, может, созрею к покупке, а пока не до него.
Отличного всем вечера! 🌺

Утром +1 ,совсем не хотелось вставать,вылезать из под одеялка и куда-то тащиться. Но будильник был неумолим. В обед возвращалась : солнышко +15,сварила по быстрому крем- суп с белыми грибами,поели и в огород.
Сельдерей корневой в этом голу неудался,от слова совсем. Даже убирать его не хочется, поэтому отложила на потом,специально день ему посвящу. Вытащила свёклу, оставшиеся цветы,сняла клематис с подвязки,остальное по мелочи и уже ужин. Благо ничего не надо было готовить
Не перестаю удивляться желаниям организма. Теперь это ХЛЕБ. Прям трясёт хочуууу и хоть убейся. И пофиг,что есть хачапури,ватрушка,пирог с черникой, как в песне " дайте людям хлеба'.
Боюсь представить,что будет в следующий раз.

Сегодня с утра занимались уборкой, стиркой и прочей мелочёвкой. После обеда пошла на прогулку, погода по-прежнему чудесная, прошла 8150 шагов. Вечером приготовила баклажанную икру.

❄️Сон 5 часов
Днем+1.5 часа.
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 45 из 100
❄️ Шаги 7347
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 7 ч 45 мин
🏕Еда
Вечером приготовила печень куриную, кабачки запекла. Вкуснотища!
☯️ Настроение сонное
❤️ Психология
21 день для привычки: почему это миф и сколько реально нужно?
https://www.b17.ru/article/21_den_dlya_privychki_pochemu_eto_mif_i_skolko_realno_nuzhno/?ysclid=mua961cpnl496915713
❤️Энергия дня
Утром ходила в Храм. На обратном пути зашла в магазин Хлебозавода. Купила наисвежайший батон-ребенку для сухариков. В бульон класть. Порезала на кубики, запекла в духовке.
Так же взяла 2 корзинки с масляными кремом. Одну слопала, пока лялька в школе была, волонтерила на выборах.
Потом покормила ее и уснула. После сна вспомнила, что корзинку то не вручила... Заглянула в холодильник, а её уже и след простыл😊
Так же просфорки взяла, надо утром не забыть ребенку дать, она любит. В Твери они большие, в Дивеево в 3 раза меньше и постоянно заканчиваются ещё утром и не всем желающим хватает.
❤️ Успехи
Профессионально отшиваю женихов во вконтакте.
Сегодня один написал, я посмотрела страницу, задала вопрос о девушке, которая подарок подарила с признанием в любви и через 30 минут попала в черный список. Смотрите скрин. Что я не так спросила?
В общем, интернет-знакомства это однозначно не моё😊
❤️ Мотивация
«Бывает, что тело говорит „хватит“, а голова ругает за слабость. Но усталость — это не признак того, что ты сдался. Это признак того, что ты вообще что-то делаешь. Если сегодня не получилось по плану — это не провал, это пауза. Завтра будет новый день, и ты снова сможешь сделать хоть что-то. Даже пять минут движения или один полезный выбор — уже вклад в себя».
🌱 Цитата дня
Лао-Цзы: «Драгоценный камень нельзя отполировать без трения. Также и человек не может стать успешным без достаточного количества трудных попыток»
🧸🫂 Благодарности
Спасибо миру за разнообразие!
Спасибо тёплой, солнечной, осенней погоде.
Спасибо за то, что люди умеют фильтровать сами себя.
Спасибо иконных дел мастеру за быструю отправку моего заказа.
Спасибо что приходит понимание и осознание ситуаций, которые кажутся в моменте сложными, но если разобраться, всё просто и прозрачно.
Спасибо устойчивой психике, не смотря на возникающие штормы.

Добрый вечер.

Сегодня проснулась позже, и как-то не в нужный момент: весь день болели глаза от недосыпа. Пару раз ложилась просто полежать с закрытыми глазами.

По работе и учебе ничего не сделала. Вымыла пол в квартире, протерла полки в своей комнате над кроватью. Осталось еще жалюзи и полки у входа. На уборку часа три потратила.

Позволила себе отдохнуть от учебы и работы. Почитала фанфики немного, чтобы расслабиться. Похоже, только это сегодня расслабиться помогло. За компьютером что-то делать было сложно, из-за того, что болели глаза. Похоже, недосып сильно накопился. Засыпаю около 23, встаю около 5. Наверное, ненормальное состояние последних дней именно с недосыпом и связано.

Попробовала легкий желтый сыр, не пожалела. После того, как долго его пожуешь, чувствуется, что соленый. Опасения, что неприятно будет есть от солености, не оправдались. Правда, пить тоже больше потом хотелось. Понравился вкус сыра, и хорошо, что в нем только 200 калорий на 100г. Но масло я люблю больше, наверное, потому что сильнее чувствуется его жирность, и потому что в нем соли нет.

Первую половину дня чувствовала сильнейшую усталость от постоянной заботы и переживаний о Мурке и ее легких. После обеда только отпустило. Снова почувствовала, как сильно ее люблю. И смогла порадоваться выходному. Хотя я все равно остаюсь в напряжении из-за задач и работ, переживаю за всё это.

Всем спокойной ночи. И желаю всем выспаться 😊

Всем привет👋.
Активность маленькая. Сын опять реагирует на погоду- ночью +6, днём +20.
Ела всё, просто взвешивала и записывала. Вес на месте. Как вкопанный.
Навожу порядок после ремонта, складываю на хранение летние вещи. На дачу пока не ездила. На лоджии лежит чудесная тыква🎃, руки не доходят что то с нею сделать.
Всем отличного настроения и достижения цели🙌.