Добрый вечер.

Две недели догоняла материал за сентябрь по курсам, которые купила. Имею в виду химию, биологию, русский. Вставала около трех, и жила на кофе. Как-то совмещала с работой. Повезло, что не очень сильно по работе требовали... в итоге за эту неделю было чем отчитаться по таблицам. По фронтенду выполняла срочные задачи, несрочные попыталась сегодня - но в итоге легла спать. Долго очень сайт загружался, трудно было работать из-за этого. Вчера и сегодня впервые было свободное время. Доделала все "хвостатые" домашки) Труднее всего, наверное, русский. Вообще сам процесс очень приятен и интересен. Вебы онлайн, домашки с элементом интерактива. Сегодня лег сайт курсов из-за проблем с Яндексом, но уже почти восстановили. Сегодняшний урок все равно провели, и домашку сделала - потом внесу на сайт.

Не гуляла эти две недели. По питанию - похоже, снова придется худеть. Два срыва было, оба на этой неделе, после них чувствую себя прям осквернившейся - сама себе неприятна. Из-за срывов очень расстроилась. В течение недели получалось поддерживать 1020 - 1050 ккал в день, но было слегка голодновато. Может, из-за того, что кисломолочку добавила, не знаю. После первого срыва все высококалорийные продукты исключила и добавила клетчатку. Сначала в виде сухих бубочек, но оказалось, что они тоже меня соблазняют, поэтому сегодня купила в порошке. Снова буду настраивать себя на то, чтобы терпеть постоянный легкий голод. Надеюсь, получится восстановить прогулки по утрам. И постараюсь снова писать каждый день, хотя после того, как были срывы, как-то стыдно себя, и неприятно.

Ну что ж, начинается новая рабоче-учебная неделя. Надеюсь, будет интересно. Надеюсь, не очень трудно на работе будет.

❄️Сон 5 ч 02 мин
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 63 из 100
❄️ Шаги 14644
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 1 ч 38 мин
Большую часть времени телефон белвыключен в целях экономии батареи.
🏕Еда
Сегодня меня удивили цены на котлетки в столовой Ярославского вокзала.
220 руб/100 гр. Я спросила сколько весит котлетка. До 300 рг. Цена за одну может варьироваться от 600 до 800 рублей. Заметила что даже в автоматах цены более привлекательные на шоколадки и напитки. Но это не для меня. 😊
Из беляша съела часть с мясом, булку выкинула.
☯️ Литература
"Поменяй воду цветам"
Валери Перрен
Как быть, если кажется, что все потеряно и пережить несчастья невозможно? Виолетта Туссен решается на то, что в прошлой жизни показалось бы ей абсурдным: соглашается на должность смотрительницы кладбища.
Виолетта знакомится с завсегдатаями этого необычного места, которые не прочь зайти к ней погреться в промозглый день, выпить чашечку кофе и поговорить о жизни.
Как ни странно, в этом невеселом месте Виолетта понимает: любовь к людям и жизни способна спасти человека от всего на свете. Главное – не отказываться от самых смелых и порой даже сумасшедших поступков.
«Поменяй воду цветам» – это роман о чувствах, понятных каждому, и о торжестве жизни над смертью. Валери Перрен исцеляет душу читателя, проращивая в ней сад прекрасных цветов, освещенных солнечными лучами.
❤️Энергия дня
Ездили с ребенком в Сергиев Посад.
Очередь к мощам первый раз такую большую видела. На улице метров 50. Простояли около 1.5 часов. Когда добрались до Храма, выяснилось,что там совсем не много людей, просто группы пропускают без очереди и стараются не допускать столпотворение.
В лавке купила маме монастырское мыло со змеиным ядом 😊 и крем с Мумией. 😊 Нет. Ни на что не намекаю, просто сказали что они очень популярны 😊
Сколько раз была в Лавре и только сегодня добрались до Конного двора.
Сейчас это музей матрешки, крестьянского и монастырского быта.
❤️ Успехи
Не знаю что влияет, но вес снова растет.
Грешу на отеки.
❤️ Мотивация
Начать заново — не значит признать поражение. Это значит: ты умеешь учиться, ты готов пробовать снова, ты не боишься менять курс. Прошлое — это опыт, а не приговор. Сегодня у тебя есть шанс написать новую главу, где ты умнее, чем был вчера, и добрее к себе. Не требуй от себя мгновенных результатов. Пусть перемены растут медленно, как дерево: сначала корни, потом ствол, потом крона. Ты на правильном пути. Просто продолжай поливать своё „сегодня“
🌱 Цитата дня
«Лучший способ предсказать будущее — создать его». — Авраам Линкольн
🧸🫂 Благодарности
От всей души благодарю за возможность прикоснуться к истории и святыням. Каждое место — как отдельная страница большой и важной книги: в одном замирает сердце от тишины и благодати, в другом — от масштаба и красоты человеческого труда. Спасибо за то, что помогли увидеть и почувствовать главное, за чуткость, подробные рассказы и бережное отношение к каждому моменту. Эти впечатления останутся со мной надолго!

Кето, день 25.

Знаете, как люди говорят "займитесь интересным делом и забудете поесть? Мне всегда их хотелось ударить с ноги. Ни разу, НИ РАЗУ в моей жизни я не забыла поесть, чем бы не занималась. Голод всегда выл диким волком. Мне удавалось дотерпеть как-то до обеда, волевыми усилиями, и не жрать все четыре часа между завтраком и обедом. Потом до полдника так же.

А сегодня у меня рухнул Home Assistant, когда я жёстко выдернула питание сервера из сети, и я с ним долго возилась, чтобы всё починить. Удивилась, что это коты мне уже все уши отъели, и собака теребит меня лапой. Посмотрела на часы - уже был час дня (завтракала я в семь утра). У животных циркадные ритмы норм работают, строго по часам, их интересные дела не отвлекают. Я быстро насыпала животным еды, и ПРОДОЛЖИЛА ЗАНИМАТЬСЯ СВОИМИ ДЕЛАМИ ДАЛЬШЕ!!! И закончила только около трёх дня, восемь часов спустя первого приёма пищи. Голод был, но лёгкий, скорее, аппетит с тереблением "ну, давай, поедим же, наконец, там столько вкусного (куриная нога)".

ААА, вы не представляете, какая это свобода для меня, жившей всю жизнь в клетке голода.

***

Блин, кажется, со мной это случилось... Я так долго и тщательно распиналась, что ем только по голоду, а сейчас сижу ем от удовольствия. В 9 вечера я внезапно обнаружила, что ЗАБЫЛА поужинать!!! Так была увлечена одной штукой. Но еда - это же приятно, это удовольствие, это fun! Аппетит, кстати, всё равно хороший. Интересно, так нормальные люди обычно ощущают голод?

Утешаю себя тем, что кето-адаптация идёт 8 недель, и на ней нельзя уходить в дефицит, а то кортизол поднимется. 😀

▪️День 11. Тяжелый день, тяжелый конец недели. Впрочем, как всегда. Из-за вчерашнего застолья средняя калорийность за неделю - 2431 ккал. Плохо. Но лучше этой осенью всё равно не было)
А вес растет.

Восстанавливаюсь. На этих выходных я рядом с границей Венгрии. Город Суботица и Палич! Венгерский пёркёльт и рыбный суп халасле -- мне оченл понравился. А так же каштановое пюре со сливками. Очень интересно! Кстати, я не обьедалась и всего только хорошо попробовала!

Специально уехала, чтоб не заниматься работой х)

Всем привет👋. День выдался очень активный, но в настройках активность умеренная и питание - высокобелковое.
Вес качается туда- сюда. Весы показывают то 64, то 66 кг. Как это?!
В дневнике ярко, на улице тоже ярко- солнце и тепло.
Всем отличного, яркого настроения и достижения цели🙌.

Всем привет👋.
Суперактивный день получился😊.
Сделано много, вес пока на месте.
Гуляла с сыном, готовила борщ и плов. Бегала по делам. Днём довольна.
Всем добра, мира и достижения цели🙌.