Ну не могу я больше есть, хоть режьте)) Ну я уже два раза ел. Пришлось обедать, потому что 600 кк совсем мало. Но есть не хотел. Ну совсем. Полная сытость. Никакого голода. 600кк... И я сыт. Но решил догнать до минималки — и не вышло. Не лезет в меня столько еды. Я теперь понял, почему надо жиром питаться на кето. Жир калорийный, и можно набрать требуемое кол-во калорий на нем. Это всё рыба! Она коварная! Её ешь, наедаешься, она калорий дает мало, чувства насыщения много, и всё. Меня рыба почему-то насыщает больше, чем мясо, вот такой парадокс. Рыба вообще очень крутая. Её съешь — никакой в желудке тяжести, а сытости по самые уши. Интересно, а есть какая-то такая рыбная диета? Чтобы вот так же, как кето, только рыба исключительно в рационе? Рыба и овощи! Может быть, придумать? Рыбное кето! А?

В общем, до 1500 не добрался))) Ну и ладно. Чувствую-то себя хорошо, бодр и весел, полон сил. Не знаю, не знаю, короче, организм — странная штука. Какие уж тут полоски, нормы и пропорции. Нужно учиться слушать свой организм, доверять ему. Я вот так думаю. А все эти полосочки — попытки уравнять, классифицировать и превратить в общие для всех цифры — это от неумения свой организм слушать. Но в любом случае лучше с полосками и хоть каким-то порядком, пусть и усредненным, чем безалаберно жрать, что не приколочено!

Вот вы говорите: кето — отстой. Ну смотрите, а сахар не отстой? А ведь кето помогает прекратить употреблять сахар. Сахар же — вот этот промышленный пустой сахар — точно не нужный продукт. Ну, к примеру, мед! Хотя многие пишут, что и мед — это сплошной сахар, но хотя бы мед. Там хоть какая-то (кстати, очень даже какая) польза есть. Но мед — дорого. А сахар, как и водка, — дешево. Дешево и бьет по мозгам, и, как и алкоголь, вызывает зависимость. А? Как вам такое сравнение? А ведь я прав. Эти два условно-съедобных продукта ни до чего хорошего людей не доводят.

Сахар — ну что ж такого? А хотя бы то, что он везде. Я когда начал тему изучать, был поражен, что его кладут везде. В магазинах в составе 90% продуктов есть сахар. Представляете себе, если бы в 90% продуктах добавляли бы алкоголь? Ну а что? Немного же. Для вкуса. Но почти во все. Вряд ли это можно было бы назвать нормальным.

Ну а соль? А соль тоже очень непростая штука. Нам пытаются ввернуть, что любая соль — просто соль, хлористый натрий, и всё тут. Но не всё так просто, как кажется. Каменная, поваренная соль — дешевле в производстве, и навар от неё производителям выше. А морская соль в производстве дороже, и барыш меньше. И там солёно, и там. Простолюдин разницы не заметит. А простолюдин с забитыми наглухо вкусовыми рецепторами — тем более!

И вот опять про кето. На кето у меня прочистились вкусовые рецепторы. Я теперь ощущаю вкус! И некоторые продукты, а точнее, многие продукты, есть не могу. Например, колбаса. Раньше ел и причмокивал. Теперь она имеет вкус сапожной резины. Сосиски со вкусом копченого картона, бутилированная вода со вкусом прелого пластика, творог из магазина — какие-то кислые кусочки, молоко — белая сладкая водичка. Сало из магазина — это вообще жирная соль, вкуса нет от слова совсем. А знаете, почему я это знаю? Потому что мне есть с чем сравнить.

Да, на кето приходится искать еду, подбирать её, потому что еду массового употребления есть становится просто невозможно, потому что не еда это, а корм для скота, который ничего не чувствует. Поел, набил брюхо, не сдох — и ладно. Ну по факту же. 

Думающие и чувствующие люди капиталистам не нужны. Думающий и чувствующий человек будет требовать, возмущаться, бастовать и не есть то, что ему предлагают, как бы настойчиво не предлагали. Думающий и чувствующий человек не сможет жить как скот. А оскотинить людей, опустить их жизнь и мышление до уровня животного — задача для коммерсантов, производящих корм, крайне важная и даже, я бы сказал, первостепенная. Но это уже совсем другая история.

Мама, а вы все еще жарите на сливочном? Там же сплошной холестерин, вредно! Возьмите масло «Злато» или «Олейну». Вкус еды, а не масла... Вот так... Вот так всех нас жестко нае... обманули. А мы наивные поверили. А ведь мама была права...

Нет, нельзя есть сёмгу, салями, молоко больше 150 г в день. Сыр только понемногу. Для сердца надо мне есть желудки куриц, бананы к ним, овсянку Геркулес. Я почувствовала сердце сильнее стало после желудков. В них 26 г белка и 1 г жира . Не зря африканцы едят желудки животных.
Жир у меня почти всегда опережает к приближению нормы в диетах. Углеводы отстают. Должны быть углеводы 70% от энергии.

Чрезмерное питье приводит к нарушению гомеостаза, равновесия биологически , точне физиологически активных веществ в крови. А также к их восполнению, дополнительному питанию

Всем доброго дня! Много работал и много ел, вышло именно так, как вышло. Доволен и сыт.

Доброго вечера. 
 Урожайного время заготовок.
Тоже решила поделиться натюрмортом. Помидоры с перчиком не стала выкладывать, не помещались на подоконнике.
Вечер был интересным. Удалось встретится с подругой. Она волонтёр, открыла пункт передержки и помощи животных и видимся сейчас крайне редко. Помогаю ей только из дома, размещая мордочки пушистиков которые ищут хозяев.
Всём приятной осени и хороших людей рядом.

✨🌾🍁 Добрый и красивый день всем 🤗 ! Три дня этой недели подряд вставала очень рано для меня, в 6 часов утра хоть ложусь в 0.30 - 1.30 часов. Я сова по природе, но всю жизнь мне приходилось вставать рано : в 5.00-6.30 . А сейчас, когда есть возможность, я кайфую в своем ритме...
Город раним солнечным утром осени :

Добрый вечер!  Сегодня с большим трудом удержалась в рамках калорий, осень, понемногу холодает и начинается сезонный жор)))

Всем доброго самочувствия! На завтрак муж приготовил пшеную кашу с тыквой, на полдник приготовила венские вафли из творога с бананом, на ужин продолжаю эксперименты на этот раз эскалоп из свинины на гриле, с бокалом красного вина Инкерман, из говядины попробовала приготовить сама стейк,купила шейку говядины , отбила, замариновала, получилась, как резина :) , из свинины мне понравилось намного больше и по стоимости ниже. Погода чудесная + 25 , солнечная. Находила сегодня свою норму, всего то пробежалась по магазинам :)