вот видишь .как вредно есть жареное .. даже просто по калориям.... но иногда оч хочется вредностей.. они почему то вкусные

Всем привет👋.
Обычный день, нагрузка умеренная. Прибавила в дневник только 👣.
Сделала капустную запеканку в сковороде, вкусно очень!
Ходила по делам : отнесла в швейную мастерскую вещи , надо ушить. Потом пошла в аптеку, муж сказал, не торопись, прогуляйся. Вышла ещё светло, а потом резко вечер 😊. Какая красота вечером!
Всем мира, красоты и достижения цели🙌.

Настроение чудесное, погода супер +17.
Сегодня была встреча нашего клуба "Кукольные Феи".
Сотворили куклу Семья...
Задумка одна... Исполнение разное.
У меня появилась Хранительница Рода🙏♥️

Днём съездила на ц. Рынок за грунтом для цветов, нужно посадить декабриста, дочке на работе сотрудница принесла несколько отростков. Заодно купила курагу, бразильский орех и репу на пробу, правда не знаю что из неё приготовить, поищу в интернете. Вечером как всегда прогулка, но начал накрапывать дождик, поэтому прогулка была не долгой, прошла 9260 шагов. Недобор белка и перебор НЖК. 🤷‍♂️ Всем хорошего окончания рабочей недели.

Приветствую дорогие мзр-цы ❤️

Рацион пока так. Почему пока? Неизвестно на что в течении дня потянет. Вчера съела 100 гр сушек. Очень вкусные были и давно не ела 😂
Сегодня захотелось сельди , жирненькой, соленой 😋

Была необходимость забраться в полку где хранятся лекарства (на высоте), заодно их разобрала, выбросила целый пакет просрочки от угля активированного до ушных капель...

В остальном все идет по плану.
Хорошей всем пятницы. Ждем выходных 👋

Добрый день! Случилось компульсивное переедание, дефицит не случился, в небольшом плюсе. Сорвалась вечером на огурцы и майонез, ела уак потерпевшая, очнулась только когда огурцы были съедены в ноль.
Но и шагов вчера было прилично 11 300, по работе удалось в парке побывать, еще и уток покормить

❄️Сон 5 ч 39 мин
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 49 из 100
❄️ Шаги 7866
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 5 ч 42 мин
🏕Еда
Ох уж эти творожки 😊
☯️ Настроение
Большие девушки. Дискриминация плюс-сайз. Пусть говорят. 
https://www.1tv.ru/shows/pust-govoryat/vypuski-i-dramatichnye-momenty/bolshie-devushki-diskriminaciya-plyus-sayz-pust-govoryat-vypusk-ot-14-05-2026

❤️ Психология
Стигматизация «толстяков» норма или моральное преступление ?
Начнем с того, что люди с избыточным весом до сих пор сталкиваются с дискриминаций, во всяком случае, в нашем обществе. Поэтому, для большинства людей является нормой бросить «косой взгляд», отпустить сальную шутку или прямо оскорбить человека, страдающего ожирением.

Я намеренно пишу «страдающего ожирением» , потому что избыточный вес - это нешуточная проблема, с которой человеку приходится жить каждый день.

Сбросив вес человек, моментально начинает ощущать разницу в отношении к нему. Женщины получают больше позитивного внимания мужчин, похудевшие мужчины, испытывают на себе благосклонность женщин.

Доходит до смешного, галантность и бытовая вежливость, по всей видимости, активируется у мужчин, если перед ними женщина, вес которой не превышает некую абстрактную планку в их голове. Худым девушкам придерживают двери, помогают с корзинками для продуктов, предлагают пройти без очереди. Вообще мир худых выглядит как-то дружелюбнее.

Такого почти не случается, когда вы толстый. В лучшем случае человек будет невидим для других людей, в худшем его затравят. Если вы были полным в школе, то понимаете о чем я.

К людям с избыточным весом принято относиться предвзято, но это не значит, что так должно продолжаться.

Я не буду преувеличивать и говорить, что предвзятое отношение к полным людям – это преступление. Как минимум это не цивилизованный и неэтичный паттерн поведения.

Я верю в личную ответственность, когда дело доходит до веса. Но такая же мера ответственности лежит и на наркоманах и алкоголиках. Человек может сбросить лишний вес, если захочет. Алкоголик может бросить пить, наркоман употреблять дурь Мы верим в этот миф, поэтому и продолжаем винить людей за слабость и безволие.

Факт в том, что ничего они не могут, в большинстве случаев. Страсть к еде, алкоголю, наркотикам уже дала метастазы, стала частью личности, если недуг становится заметен окружающим. Бросить неправильно питаться и реально похудеет, а потом на протяжении длительного времени удержаться на достигнутом результате, это самый настоящий подвиг.

Вместо того, что унижать или бояться людей с зависимостью, а боязнь на бессознательном уровне есть, каждый из нас может им реально помочь.

Никто не становиться толстым за один день, также никто не спивается за неделю. Это длительный процесс, который мы наблюдаем со стороны. Неужели никто из нас не видел, как заедает проблемы его родственник, как спиваться друг. Что мы делаем? Как правило, занимаемся морализаторством, а потом, когда все стало необратимым, просто разводим руками.

Если мы видим, что человек, наш друг, брат, сват подходит к пропасти, заглядывает в нее, мы не должны просто говорить, мы должны действовать. Всем толстякам, алкоголикам и наркоманам дали стать такими их близкие. Безразличие и нелюбовь доводят людей до того, что они решают убить себя едой, водкой или наркотиками.
Вместо того, чтобы смеется, шутить. Вместо того, чтобы казаться напоказ толерантным и понимающим давайте лучше спасать, купировать ситуацию в самом начале. Что может быть важнее в жизни, чем спасти жизнь другому человеку.
Богомолов Евгений Михайлович
Автор статьи: Психолог
❤️ Успехи
Проводила сегодня питание от слова "совсем".
Мой пухнястый друг пошел к психологу. Начал вести дневник питания. Уколы не колет. Эндокринолог сказал что у него взвеси в желчном.
❤️ Мотивация
Вместо расплывчатого «хочу похудеть» сформулируйте цель по принципу SMART: конкретно, измеримо, достижимо, актуально и с чётким сроком. Например: «Сбросить 5 кг за 3 месяца, добавив 30 минут ходьбы 5 раз в неделю и заменив один сладкий перекус на фрукт».
🌱 Цитата дня
Курт Тухольский: «Полнота — не физиологическое свойство, а мировоззрение».
🧸🫂 Благодарности
Благодарю мир за его красоту — в больших вещах и в мелочах. За дождь, который смывает суету дня, за терпкое осеннее небо, за тишину, которая приходит вместе с вечером. Спасибо, что я дождалась этого момента. А ещё — за домашнее тепло: за свет лампы, за чашку чая, за стены, где спокойно. Пусть этот тихий вечер станет маленькой победой над днём.