❄️Сон 5 ч 50 мин
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 45 из 100
❄️ Шаги 16772
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 5 ч 11 мин
🏕Еда
Ну я как всегда.... Протеиновые десерты-наше все. Ими бы и питалась...
☯️ Настроение деятельное.
❤️ Психология
Снова была у психолога. Она пояснила по поводу высокомерия. Имелась ввиду моя позиция жалости в отношении обидчицы, когда внутри сидит обида и злость, которые остаются, а я такая "Мне тебя жаль" потому что у тебя нет ноги и ты стала инвалидом. Но я думаю что испытываю больше сострадание и мне ее действительно жалко. По-человечески. Можно же отделять трагедию в жизни человека от того, что она в какой-то момент жизни повела себя не достойно по отношению ко мне!? Почему я не могу параллельно на нее злится и жалеть!? Ситуация, конечно, не стандартная. Но то, как пострадала я, это несравнимо с ее страданиями. Моя ситуация как-то меркнет в моих же глазах на фоне ее беды.
Надеюсь я все же смогу ее простить.
Но злиться на калеку однозначно просто не вижу смысла. Хочу ли я возмездия? А разве оно уже не случилось?
Такого врагу не пожелаешь, не то что оступившейся подруге.
Психолог сегодня спрашивала меня на сколько комфортно то, что она говорит и как. А я не знаю как это обычно бывает у психологов. В прошлый раз я сказала что не буду играть в игру "Представь что я твоя подруга и наговорить мне гадостей".
А с другой стороны, как в моей ситуации еще дать себе возможность прожить эмоции?
❤️ Мотивация
Прощение, по определению словарей, — это отпущение вины и освобождение от наказания. И в этом определении нет ни слова о согласии, восстановленной справедливости, о том, чтобы «сделать вид, что ничего не было». А только о том, что я отпускаю и освобождаю, то есть фактически перестаю участвовать в произошедшем.
🌱 Цитата дня
«Прощение — это аромат, который дарит цветок, когда его топчут»
🧸🫂 Благодарности
Спасибо за красивые ногти, душевные разговоры, желание помочь, понять.
Спасибо этому дню за замечательную погоду и другу за прогулку.
----
Вот так мне починили платье. И так мне нравится больше. С прелестями навыкате очень дерзко было бы😊

Пусть будет хорошо! Или хотя лучше!

16:55
Сегодня встать на весы не получилось. Даже еду взвешивать не получилось.

18:50
Моя папина сестра предложила мне взять от неё в долг деньги, чтобы я могла поехать в Германию. Путь сам по себе довольно дешёвый. Остальное для меня ново.

19:51
Я опять не понимаю, смелая ли я или сумасшедшая.
Одно дело - поехать в Германию, если там ждёт муж с местом жительства, другое - готовится там жить самостоятельно, в своём месте жительства, когда такое ещё надо обретать. Найти, поддерживать, суметь платить по счётам. За электричество, за газ, за воду. Как обычно делают взрослые люди. Думать о поиске работы, начать работать и зарабатывать денег. Всё самостоятельно. По взрослому.

23:09
В дневнике тренировок размышления о том, как это будет, продолжается. Повторяется тоже.

Запеканка получилась очень вкусная, имеет право на повторение. Противный холодный ветер продолжает дуть. Отопление типа дали, но батареи еле тёплые и не все. Прогулка была совсем маленькая, прошла 4758 шагов.

Погода скачет, настроение играет и питание к ним подстать.
Зато анютки красиво цветут...
Хорошего всем вечера!

Привет читающим!😊 Попросили помочь со стрижкой. Сначала один человек, потом второй. Почему им так резко это понадобилось, не знаю. 😊 Так что я сегодня жужжала машинкой. 👍 Легко пошло.
Вчера пробовала сделать десерт типа Тирамису по рецепту Леры на МЗР. Сегодня утром его очень быстро съели. Есть что улучшить, как основа сойдет. Не нашла в магазинах рядом с домом нужное для рецепта печенье Савоярди, делала из другого. Для второй попытки куплю нужное.
По питанию все нормально. Белки с углеводами помогают друг другу. Калории, жир, воду и клетчатку набрала по норме. Супер!
Надеюсь, что рыбный день четверг будет у всех удачным!😊

"Идеальный мужчина и идеальная женщина никогда не встретятся : она с первого раза не соглашается, а он два раза не предлагает."

❄️Сон 6 ч 33 мин
Последнее время очень поздно ложусь, рано встаю, потом еще досыпаю пару часиков.
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 58 из 100
❄️ Шаги 8429
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 9 ч 2 мин
🏕Еда
Все же то, чего не должно быть в рационе, когда находишься на ПП, должно этот рацион покинуть от слова совсем.
Вкусовые рецепторы со временем отвыкают от неугодной пищи, что позволяет насытить себя полезными элементами и остаться в пределах своей калорийности.
Порция не должна быть крохотной.
Добивать общем лучше овощами.
Сегодня запекала рыбу с картофелем, помидоркой и вниз добавила кабачок. Заправка из греческого йогурта, чеснока и тертой моцареллы. Это отвал Башки!

☯️ Настроение
Вчера закончила слушать "Скорбь Сатаны" очень рекомендую всем, кому нравится философия. Особенно размышления о фундаментальных ценностях, религии, пороках общества.
Только предоставьте, что существуют люди, которые могут отказаться от благ цивилизации, когда стоящий рядом дьявол, в человеческом обличии предлагает получить всё, что так ценится современным обществом. А ведь люди верят, что именно в богатстве, славе, положении в обществе, власти заключается истинное человеческое счастье. И как можно разочароваться получив всё это.
❤️ Психология
Завтра визит к психологу.
Всё же я не согласна с тем, что она определила мое сочувсвие и сострадание к обидчице как высокомерие. Почему я не могу ее жалеть и желать периодически высказать какая она тварь!? Дрожащая.
Хотя последнее время думаю о них все реже и реже.
Наступит то золотое время, когда в душе не останется места для гнева и обиды.
Нет ничего хуже, чем нести на себе такой тяжелый груз.
Психолог дала мне ссылку
https://youtu.be/NyrTmsUvSOc?si=aOIzpEgm4ef0zSPr
Настоятельно рекомендовала к просмотру. У меня не работает Ютуб, но друг любезно прислал мне тексьовую расшифровку. Думаю в этом что-то есть.
❤️Энергия дня
Слушаю новую книгу "Бремя страстей человеческих"
❤️ Успехи
Вес, как и обычно, после понедельника, и состоявшегося контрольного взвешивания, прыгнул вверх. Но прибавка в пределах разумного, что не должно оказаться на дальнейшем планомерном снижении.
❤️ Мотивация
Посмотрите, особенно те люди, которые не знают как перейти на пп
https://rutube.ru/video/aca65fa55c5c0579e250b96196c098cb/
🌱 Цитата дня
«Простить — значит освободить узника и обнаружить, что этим узником был ты».
🧸🫂 Благодарности
Спасибо за умение прощать.
За то, что можно освобождаться от груза обиды.
Спасибо за прекрасный осенний день.
Спасибо Эльвире за ее золотые руки и за то, что исправила недочет в дизайне платья.
Спасибо производителю платья. Очень смелый вырез 😊

Всем привет.
Тирамису из карамельного пудинга, Теоса и савоярди ( печенье пропитано холодным кофе)

Вес 64.40
Шаги 14 300

Сегодня рацион - повторение всего того, что уже было.

Привет читающим! 😊 На прогулке встретила весело чирикающих воробьев. Прикрепила фото. Они сейчас распушили перышки, греются.
По Дневнику питания в макронутриентах все нужное зелено, даже клетчатка. Удалось добавить овощей и фруктов, вот и результат по клетчатке вошел в норму. Дефицит по калориям есть. 👍
Желаю всем хорошей недели!😊

Привет читающим!😊 Набрала калорийность, воду и клетчатку, даже углеводы пожелтели. Но жиру не повезло сегодня, отстал, с кем не бывает.😊 Белки за него норму перевыполнили.👍
Ходила к врачу. Похвалил мои результаты анализов, дал по моему запросу направление на анализ по витамину D. Знакомый говорит, что этот метод уже устарел, есть новые открытия, в крови этот витамин не нужно определять, а как определять еще не придумали. Но я пока по-старому обследуюсь.😊
Спросила Алису про этот анализ, она говорит: "...определение уровня 25(OH)D в крови по-прежнему актуально, но его назначение стало более осмысленным — врач теперь чаще решает, есть ли реальные показания, а не назначает анализ «на всякий случай". Вооот.
Опять пришлось вручную устанавливать социальную версию. Мы и не такое умеем.✌️
Купила для кошачьего туалета новый растительный наполнитель с запахом лаванды. Кот не хотел заходить туда, приходилось помогать дважды. Третий раз сам сходил. Надеюсь, понравится ему. Мне понравился цвет😉 Прикрепила фото с наполнителем. Может быть посоветуете еще какой. Буду благодарна.
Желаю всем хороших результатов во всем!😊.