Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожные вафли 1 |
110
|
157.2 | 19.6 | 2.1 | 14.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
65
|
29.3 | 2 | 1 | 3.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
49 | 3.7 | 3.7 | 0 |
Ежовик гребенчатый |
5
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 794 | 247 | 25 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт из лаваша |
180
|
179.6 | 12.6 | 1.6 | 16.9 |
Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ежовик гребенчатый |
5
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 194 | 223 | 13 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жаркое с курицей в мультиварке |
250
|
207.8 | 16.3 | 8.3 | 17 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
36
|
71.3 | 2.4 | 0.4 | 14.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
49 | 3.7 | 3.7 | 0 |
Итого | 366 | 375 | 23 | 16 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе капучино |
300
|
96 | 4.5 | 5.4 | 7.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
15
|
6.8 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
Итого | 495 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
Халва без добавок |
30
|
140.7 | 3.7 | 6.5 | 16.8 |
Щековина свиная (щёки, баки) |
10
|
65.5 | 0.6 | 7 | 0 |
Зефир |
22
|
71.7 | 0.2 | 0 | 17.6 |
Итого | 1066 | 288 | 4 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Плов мой |
118
|
82.1 | 3.9 | 2.2 | 11.4 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Огурец парниковый |
82
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 404 | 180 | 10 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
Итого | 30 | 187 | 7 | 15 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки семейные |
36
|
105.6 | 2.5 | 3.1 | 16.8 |
Итого | 36 | 105 | 2 | 3 | 16 |
Итого за день | 3385 | 1715 | 92 | 72 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик "Ермолинка" |
70
|
354.9 | 4.2 | 21.7 | 35.7 |
Сервелат мускатный |
34
|
126.1 | 4.8 | 11.9 | 0 |
Итого | 104 | 481 | 9 | 33 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
47
|
153.2 | 0.4 | 0 | 37.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Итого | 327 | 171 | 1 | 0 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия запечённая в мультиварке |
70
|
86.7 | 7.6 | 5.4 | 2 |
Куринный холодец |
100
|
54.3 | 7.7 | 2.3 | 0.5 |
Пекинская капуста |
42
|
6.7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
75
|
131 | 10.9 | 9.4 | 0.6 |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
6
|
3.6 | 0.6 | 0 | 0.3 |
Итого | 383 | 293 | 28 | 17 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Пшеничные отруби |
25
|
41.3 | 4 | 1 | 4.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
152
|
68.4 | 4.6 | 2.3 | 7.3 |
Фитпарад 5 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 210 | 12 | 4 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин " Генетика" |
0.5
|
93.6 | 6.3 | 0.4 | 16.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 205 | 95 | 6 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жаркое с курицей в мультиварке |
387
|
381.2 | 24 | 19.4 | 25.9 |
Итого | 387 | 381 | 24 | 19 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
Творог влажный обезжиренный |
76
|
54.7 | 7.9 | 0.2 | 5.1 |
Кефир 2,5% жирности |
123
|
65.2 | 3.6 | 3.1 | 4.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
Итого | 1240 | 181 | 15 | 4 | 15 |
Итого за день | 2926 | 1815 | 97 | 79 | 170 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коллаген с ананасом |
1
|
17.7 | 4 | 0 | 0.5 |
Гречкоблин |
136
|
136.1 | 12.6 | 1.6 | 17.5 |
Творог влажный обезжиренный |
56
|
40.3 | 5.8 | 0.2 | 3.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
55
|
24.8 | 1.7 | 0.8 | 2.6 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 707 | 273 | 24 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречкоблин |
70
|
70.1 | 6.5 | 0.8 | 9 |
Итого | 70 | 70 | 6 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша в мультиварке |
265
|
165.4 | 4.8 | 0.5 | 35 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
38
|
66.5 | 0.7 | 6.2 | 2 |
Скумбрия в мультиварке |
134
|
142 | 12.5 | 8.8 | 2.9 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
15
|
41.6 | 1.4 | 0.2 | 8.5 |
Лук репчатый, вареный, без соли |
35
|
15.4 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
Печень куриная |
30
|
51.5 | 6.7 | 2.5 | 0.6 |
Сельдерей |
80
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 597 | 492 | 27 | 18 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
Крекеры солёные из цельной пшеницы (включая другие злаки) |
10
|
39.8 | 0.7 | 1.1 | 6.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
18
|
8.1 | 0.5 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 253 | 133 | 1 | 1 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ежовик гребенчатый |
5
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 1015 | 22 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
38
|
237.9 | 9.9 | 19.8 | 5.1 |
Творожные вафли 1 |
158
|
153.9 | 20.1 | 4.4 | 8.4 |
Сервелат мускатный |
34
|
126.1 | 4.8 | 11.9 | 0 |
Итого | 230 | 517 | 34 | 36 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты Pink Coconut |
2
|
21.6 | 0.1 | 1.1 | 2.7 |
Мини-пирожные крошковые «Трюфельные» [Baker House] |
1
|
84 | 1 | 4.8 | 9.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Итого | 39 | 158 | 5 | 9 | 12 |
Итого за день | 2911 | 1667 | 99 | 74 | 144 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 101 г |
Мука из сорго, цельнозерновая | 12 г |
Яичный белок куриный (Варка) | 121 г |
Фитпарад 5 | 5 г |
Какао-порошок | 1 г |
Лаваш тонкий, оош | 60 г |
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 99.8 кКал | 5.93% | |
Белки | 7 г | 9.21% | |
Жиры | 0.9 г | 1.61% | |
Углеводы | 9.4 г | 4.29% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
Вода | 80.2 г | 3.53% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик "Ермолинка" |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
Не молоко |
100
|
60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
Вафли из курицы |
45
|
75.1 | 10 | 2.2 | 3.2 |
Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
Итого | 170 | 274 | 12 | 17 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аля ачма (копия) |
200
|
227.4 | 24.2 | 1 | 28.6 |
Сервелат мускатный |
33
|
122.4 | 4.6 | 11.6 | 0 |
Итого | 233 | 349 | 28 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин " Генетика" |
0.5
|
93.6 | 6.3 | 0.4 | 16.3 |
Зефир |
22
|
71.7 | 0.2 | 0 | 17.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Л- карнитин |
40
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1989 | 193 | 8 | 1 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов мой |
242
|
168.4 | 8 | 4.6 | 23.5 |
Пекинская капуста |
104
|
16.6 | 1.2 | 0.2 | 2.1 |
Сельдерей |
41
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Чесночная колбаса полукопченая |
36
|
89.6 | 4.3 | 7.6 | 1.1 |
Итого | 423 | 280 | 13 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
101.5 | 7.6 | 7.7 | 0 |
Итого | 29 | 101 | 7 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
50
|
85.9 | 11.2 | 4.2 | 1 |
Ржаные отруби |
31
|
35.4 | 3.8 | 1.1 | 2.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
253
|
255.3 | 10.6 | 2.8 | 47 |
Курица отварная моя |
30
|
12.1 | 1.5 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 364 | 388 | 27 | 8 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
42
|
14.3 | 0.4 | 0 | 1.3 |
Итого | 342 | 17 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мой куриный бульон |
150
|
33.6 | 4.1 | 1.5 | 0.9 |
Не молоко |
100
|
60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
Итого | 550 | 93 | 5 | 4 | 7 |
Итого за день | 4100 | 1698 | 103 | 64 | 169 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша в мультиварке |
212
|
140.1 | 4.5 | 0.8 | 28.8 |
Вафли из курицы |
22
|
39.8 | 5.1 | 1.2 | 1.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Итого | 514 | 198 | 10 | 2 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
50
|
127 | 12.1 | 8 | 1.4 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
68
|
119 | 1.2 | 11.1 | 3.5 |
Итого | 118 | 246 | 13 | 19 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса чесночная полукопченая |
25
|
62.3 | 3 | 5.3 | 0.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
15
|
6.8 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
Батончик "Ермолинка" |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 205 | 137 | 4 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Постный борщ |
427
|
77.3 | 2.6 | 2.1 | 12 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Пекинская капуста |
304
|
48.6 | 3.6 | 0.6 | 6.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Щековина свиная (щёки, баки) |
22
|
144.1 | 1.4 | 15.3 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
Ржаные отруби |
21
|
24 | 2.6 | 0.7 | 1.8 |
Итого | 1021 | 335 | 12 | 20 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновые вафли |
80
|
354.5 | 21.4 | 8.8 | 47.4 |
Итого | 80 | 354 | 21 | 8 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Л- карнитин |
40
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1648 | 22 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов мой |
201
|
139.9 | 6.6 | 3.8 | 19.5 |
Итого | 201 | 139 | 6 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крекеры, из муки высшего сорта |
30
|
131.7 | 2.8 | 4.2 | 19.8 |
Кефир 2,5% жирности |
85
|
45.1 | 2.5 | 2.1 | 3.4 |
Батончик "Ермолинка" |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
Итого | 128 | 242 | 6 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Не молоко |
100
|
60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
Итого | 100 | 60 | 1 | 3 | 6 |
Итого за день | 4015 | 1736 | 75 | 77 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимон |
57
|
19.4 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
Итого | 575 | 165 | 7 | 11 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
83
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
118
|
16.5 | 0.7 | 0 | 4.5 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Лаваш белый, обогащенный |
40
|
110 | 3.6 | 0.5 | 21.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
10
|
6 | 1.1 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
78
|
136.2 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
Вафли из курицы |
190
|
343.9 | 44.3 | 10.5 | 15.6 |
Итого | 585 | 667 | 62 | 24 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
22
|
71.7 | 0.2 | 0 | 17.6 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
700
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 735 | 117 | 0 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Постный борщ |
424
|
76.7 | 2.5 | 2.1 | 11.9 |
Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 457 | 116 | 6 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша в мультиварке |
300
|
200.7 | 6.3 | 1.2 | 41.4 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 200 | 6 | 1 | 41 |
Итого за день | 2902 | 1267 | 83 | 40 | 132 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо | 245 г |
Лук репчатый (Запекание) | 63 г |
Чеснок (Запекание) | 7 г |
Хмели-сунели Впрок | 1 г |
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 25 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 41 г |
Подсолнечное масло | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 181 кКал | 10.75% | |
Белки | 23.3 г | 30.66% | |
Жиры | 5.5 г | 9.82% | |
Углеводы | 8.2 г | 3.74% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
Вода | 63.3 г | 2.78% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминный салат, с |
25
|
10.6 | 0.9 | 0.5 | 0.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
49 | 3.7 | 3.7 | 0 |
Курица отварная моя |
111
|
44.7 | 5.7 | 2.1 | 0.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
35
|
15.8 | 1.1 | 0.5 | 1.7 |
Итого | 535 | 127 | 11 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Коллаген с ананасом |
1
|
17.7 | 4 | 0 | 0.5 |
Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 11 | 62 | 4 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Л- карнитин |
40
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1648 | 22 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось каспийский соленый |
98
|
263.6 | 20.6 | 20.1 | 0 |
Витаминный салат, с |
100
|
42.4 | 3.5 | 2 | 2.7 |
Мой овсяноблин |
81
|
174 | 9.9 | 4.7 | 22.4 |
Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
Укроп |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 393 | 557 | 44 | 27 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пироженое бисквитное "Детский сувенир" с вареной сгушенкой -1 шт |
35
|
143.5 | 1.6 | 6.7 | 20 |
Зефир |
54
|
176 | 0.4 | 0.1 | 43.1 |
Итого | 89 | 319 | 2 | 6 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
35
|
40 | 4.3 | 1.2 | 3 |
Салат Витаминный |
398
|
251.5 | 8.8 | 18.3 | 13.5 |
Итого | 433 | 291 | 13 | 19 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой овсяноблин |
76
|
163.2 | 9.3 | 4.4 | 21.1 |
Кефир 2,5% жирности |
138
|
73.1 | 4 | 3.5 | 5.5 |
Творог влажный обезжиренный |
92
|
66.2 | 9.5 | 0.3 | 6.1 |
Итого | 306 | 302 | 22 | 8 | 32 |
Итого за день | 3415 | 1683 | 98 | 73 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Не молоко |
154
|
92.4 | 1.5 | 4.9 | 10 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
49
|
121.5 | 4.3 | 1.7 | 21.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Батончик Ермолинка [Ермолино] |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
Итого | 416 | 283 | 6 | 10 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная |
160
|
112.6 | 4 | 1.9 | 19.8 |
Курица в мультиварке |
260
|
479.7 | 53.6 | 21.8 | 17.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 771 | 595 | 57 | 23 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
92
|
44.2 | 10.2 | 0.2 | 0.9 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
15
|
52.8 | 1.8 | 0.9 | 9.3 |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
60
|
15 | 1.1 | 0.2 | 1.6 |
Каша овсяная |
90
|
63.4 | 2.3 | 1.1 | 11.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 557 | 179 | 15 | 2 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
85
|
11.1 | 0.8 | 0.1 | 1.8 |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Итого | 1243 | 51 | 1 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимон |
53
|
18 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Конфеты Еще не Вечер Клубничный Чизкейк |
17
|
68 | 0.2 | 1.3 | 13.9 |
Итого | 70 | 86 | 0 | 1 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминный салат, с |
288
|
122.1 | 10.1 | 5.8 | 7.8 |
Курица отварная моя |
150
|
60.5 | 7.7 | 2.9 | 0.9 |
Итого | 438 | 182 | 17 | 8 | 8 |
Итого за день | 3695 | 1379 | 100 | 46 | 132 |