Всем привет,доброго утра и крепкого здоровья! Все выходные старалась,считала каллории,на улице быстр...

Наталья Туннус написал:
ну очень захотелось форельки жареной,пюре картофельное и салат из помидор и зелени и 3 сливы

надо прислушиваться к своему организму, если сильно хочется, то немножко можно) 

Мне кажется, нужно вот так расслабляться иногда, организм успокаивается и появляется отвес) А вообще, не считаюсь, что "сорвалась", не килограмм же ветчины съели

Организм вам спасибо за форельку сказал 

Да не килограмм,но хотела кефирчику,а получилось......

Ульянка *, Бадибилдеры вообще практикуют углеводную загрузку один раз в неделю, это помогает не только психологически расслабиться но и придает сил и чувство бодрости, а так же это не плохо растит массу когда в какой то день особенно после интенсивного тренинга организм получает много разнообразной еды и как раз для формирующихся мышц это очень нужно. Просто если каждый день так объедаться, организм быстро к этому адаптируется и будет откладывать впрок, т.к вряд ли получится тренироваться так же интенсивно каждый день (не берем в учет людей использующих анаболические стероиды и психотропные вещества).

Saltant,  я не бодибилдер, но тоже примерно раз в 2-3 недели  устраиваю отдых организму (не зажор, конечно же, просто на 300-400 калорий больше обычного ем), и потом легче идти дальше. Главное, не увлекаться расслабляющими днями, как Вы и написали

Ульянка *, 2-3 дня в неделю для меня роскошь Такие дни меня делают слишком добрым и слишком ленивым, по этому хватит и одного

Saltant, да, лень настигает быстро  Значит, правду говорят, что большие (и мягкие ) люди добрее

Ульянка *, Наверно 

Они немного ленивые.

Лень есть всегда.