Сергей scr
11.02.2014 13:59
Рецепт щи из квашеной зеленой капусты
Калорийность - 43 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли | 1550 г |
| Говядина 1 кат. | 1075 г |
| Вода | 3500 г |
| Морковь, желтая | 400 г |
| Лук репчатый | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Готовлю для похудения себе щи из говядины и зеленой капусты. Много
мяса, мало калорий))) А еще самое важное для меня - это много белка
на одну порцию
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 43 кКал | 2.55% | |
| Белки | 3.3 г | 4.34% | |
| Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
| Углеводы | 1.7 г | 0.78% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 91 г | 4% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
1.2%
b-car
1.3%
В1
1.5%
B2
1.7%
Холин
2.7%
B5
2.4%
B6
4.7%
B9
1.9%
B12
13.7%
C
4.5%
D
~
E
0.9%
H
1%
вит.К
3.1%
PP
7.1%
Калий
4.4%
Ca
1.5%
Si
~
Mg
2.4%
Na
10.9%
P
5%
Cl
4.5%
Fe
4.9%
I
1%
Co
14.3%
Mn
3.1%
Cu
5.9%
Mo
4.5%
Se
0.2%
F
1.6%
Cr
3.1%
Zn
5.1%
5
