Недавно задалась целью научиться прыгать на скакалке, начала тренироваться понемногу. А тут подруга такое отличное видео прислала для мотивации Здесь 

Нет, вы представляете? Представляете мои бедра в объеме стали меньше 100 см впервые за последние 3 года!!! Ааааа, я не верю своему счастью, 46-й размер ждет меня!

Христос Воскресе!

Вот такой  пасхальный стол у нас в этом году

Доброе утро! Совсем скоро светлый праздник Пасхи, вот в этом году решила сама куличи печь, первый раз. Теперь ищу рецепт идеального кулича, может подкинете идей?

"Мезотерапия — это процедура омоложения и улучшения состояния кожи, которая заключается в введении лекарственного коктейля под кожный покров с помощью микроинъекций. Лекарственными препаратами можно обкалывать практически любую часть тела, так как коктейли составляются в зависимости от того какие проблемы необходимо устранить."

Уважаемые коллеги, кто-нибудь пробовал сие чудо косметологии? Как ощущения?

Сегодня наконец-то мне привезли навагу с Белого моря, ждала, ждала и дождалась! Почитала про эту рыбку и оказалось, что она очень полезная! Знаю что эту рыбу принято жарить, но может кто-нибудь знает другой способ употребления? И вот отрывок из статьи про навагу:

"Эта рыба богата магнием, йодом, кальцием, калием, натрием, цинком,
молибденом, серой, хлором, железом, а также витаминами В1, В2 и РР.
Поэтому оно играет важную роль в диетическом питании. Количество калорий
на сто грамм наваги составляет приблизительно 68,5 калорий. Печень рыбы
навага также является очень полезной, однако в ней содержится гораздо
больше жира. Регулярное употребление этой рыбы в пищу способствует
укреплению иммунитета, а также нормализует деятельность центральной
нервной системы. Кроме того, вещества, содержащиеся в ней, оказывают
эффективное противовоспалительное и антигистаминное действие."

Сегодня с сыном и друзьями ходили в Большой Цирк на Фонтанке. К слову, в цирке я не была лет этак 25, не тянуло совсем, а тут пригласили, да в царскую ложу, да всю нашу компанию со всеми детьми, как отказаться. Представление Олега Попова "Пусть всегда будет солнце", было очень добрым и трогательным, сама не знаю что это я так расчувствовалась! Мой 4-х летний непоседливый сынок и две его подружки такого же возраста просидели открыв рот все 2.5 часа, периодически запихивая в него(в рот) попкорн, даже в антракте не особо скакали, а это знаете-ли показатель зрелищности! Вообще нам очень понравилось, жаль фото мало сделала!

Наткнулась вот на просторах Вконтакта)))) Приятно когда твоя точка зрения совпадает с еще чьей-то)))

"Существует мнение, что кардио – лучший выбор для тех, кто хочет избавиться от
лишнего веса. При этом забывается главное: если заниматься только кардио
нагрузками, то организм начнёт расщеплять мышцы, и вместе с жиром вы потеряете
мышечную массу. Во-первых, подтянутого тела вы в этом случае не получите, а
во-вторых, чем крепче мышцы, тем быстрее метаболизм, а значит – скорость
сжигания калорий.
И наоборот, выполняя только кардио и, при этом, следуя диете, вы просто
создадите ОЧЕНЬ большой дефицит калорий и гарантировано замедлите метаболизм, то
есть ваше тело начнет не эффективно работать и запасать буквально каждую
съеденную калорию. Поэтому, ко мне часто обращаются девочки с вопросом, что не
так: ведь они каждый день бегают по утрам, кушают мало, еще и с ребенком не
присядешь за весь день и 2 длительные пешие прогулки обязательно, а похудеть не
получается
На самом деле, силовая нагрузка – очень эффективный способ сжигания жира.
В целях жиросжигания, уменьшения подкожно-жировой прослойки, тренируйте все
тело, не пренебрегая никакими группами мышц. Используйте в тренировках базовые
многосуставные упражнения: приседания, жимы, тяги. Такие тренировки стимулируют
выработку целого коктейля гормонов, благотворно влияющих на обмен веществ и
процессы жиросжигания.
Ваша цель - не проработать определенную группу мышц, а "переключить" тело в
режим жиросжигания, добиться гормонального отклика организма.
Укрепляя мышцы, вы ускоряете метаболизм и тем самым ускоряете процесс сжигания
калорий. Так что мнение, что силовые тренировки не помогают худеть, а только
могут нарастить огромные мышцы – ошибочно.
Главное - питаться соответствующим образом, с небольшим дефицитом калорий.
Без этого условия любые тренировки будут насмарку.
В связи с этим, ОТВЕТ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЙ ВОПРОС: правда ли, что самый
эффективный способ похудеть – бегать и ограничить себя в питании? НЕТ. Самый
эффективный способ похудеть – сочетать кардио и силовую нагрузку и создать в
питании небольшой дефицит калорий. Бег без силовых упражнений приведёт к потере
жира вместе с мышцами, потере тонуса и замедлению метаболизма."
Автор: Елена Рыбальченко