Дневник питания и тренировок за 20.05.2014

Рацион просто ужасный.
Пол дня ничего не ела, так как с утра пришлось удалить зуб Печально

(((((
Спортом заниматься было нельзя.
Еще и антибиотики теперь придется пить неделю...
В общем, вино на ужин - снятие стресса...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	350	24.5	0.7	1.8	0.7
Итого	650	24.5	0.7	1.8	0.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Щи	350	60.2	4.9	1.8	6.3
Итого	650	60.2	4.9	1.8	6.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
пюре картофельное	150	132.3	3.2	3	23.3
Итого	450	132.3	3.2	3	23.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Курица в собственном соку, консервы	200	366	46.4	19.8	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
хлеб Зерновой	60	175.2	9	2.4	29.4
Форель слабосоленая	75	111	16.5	4.5	0
Хлеб с отрубями "Дедовский"	83	209.2	7.1	1.3	42.2
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	350	350	0.7	0	28
Итого	1368	1456.7	95.1	45.8	106.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3418	1675.2	105.2	53.7	132.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Джиллиан Майклс 3 уровень

	1	Итог
Время	20	20
Расход калорий

Результаты за день

Энергозатраты: 339.5 ккал

Время: 20 мин

Joy Toy 21.05.2014 17:15

Алкоголь и антибиотики? :o

Жанна 21.05.2014 17:16

Антибиотики сегодня, алкоголь вчера

Маленькая Панда 21.05.2014 17:18

тяжёлые наркотики завтра Подмигиваю

Joy Toy 21.05.2014 17:19

Жанна, Если верить физиологам то и одно и другое очень длительное время присутствует в нашем организме после употребления. Один чёрт "накладочки" выходят.

Жанна 21.05.2014 17:20

Joy Toy, ну что сделано, то сделано. Теперь уже ничего не сделаешь.