Дневник питания и тренировок за 11.08.2014

как то так

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)	30	97.4	2.5	0.4	21.1
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Вода	100	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	70	37	2	1.7	3.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Помидор (томат), парниковый	123	17.2	0.7	0	4.7
Творог 2% жирности	148	168.7	29.6	3	4.4
фолиевая половинка	100	0	0	0	0
рыбий жир Допель Герц	1	8	0	0	0
йодомарин	1	0	0	0	0
солнце ))) или Аквадетрим	100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр мягкий	30	99.6	6	8.4	0
Сдоба обыкновенная	21	63.2	1.7	1.1	11.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Картофель отварной по 1-206	560	420	11.2	2.2	88.5
Икра кабачковая. Консервы	55	65.5	1	4.9	4.2
Печенье	16	66.7	1.2	1.9	12
Помидор (томат), парниковый	370	51.8	2.2	0	14.1
Подсолнечное масло	11	98.9	0	11	0
Итого	2245	1426	59.2	50.2	185.8