Рецепт омлет со шпинатом

Калорийность - 95.3 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук репчатый (Пассерование)	40 г
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	5 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	50 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	20 г
Шпинат (Пассерование)	125 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Сделала только себе, думала никто "эту траву" есть не будет. Успела только попробовать - дочка с мужем смели с тарелки.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	95.3 кКал	5.66%
	Белки	6.6 г	8.68%
	Жиры	5.7 г	10.18%
	Углеводы	4.2 г	1.92%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	74 г	3.26%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

67.4%

b-car

61.9%

В1

6.7%

18.8%

Холин

18.5%

13.9%

7.4%

16.4%

B12

6.9%

24.7%

7.1%

14.4%

13.6%

вит.К

305%

11%

Калий

26.8%

11.8%

17.2%

18.2%

2.9%

61.1%

5.3%

43.4%

37.2%

5.7%

3.5%

19.3%

0.7%

3.9%

8.3%

Кошка на окошке 04.03.2014 16:31

Очень вкусно и полезно тоже))))